Athletic Performance

10/17/2026

👀 T'AS UN AMI QUI DEVRAIT VENIR S'ENTRAÎNER AVEC TOI?

Le 19 ou le 21 octobre, dans nos cours jeunes athlètes, c'est ta chance de lui montrer ce qu'on fait chez Athletic Performance!

🏒 Hockey, ⚾ baseball, ⚽ soccer, 🏈 football… ou simplement envie de bouger et de se dépasser : tous les jeunes sont les bienvenus!

Tu l'invites, il s'entraîne gratuitement et TOI, tu repars avec une gourde AP gratuite! 🎁

En plus, s'il décide de poursuivre l'aventure avec nous, on lui offre un rabais sur sa première carte d'entraînement.

🔥 Identifie en commentaire l'ami que tu aimerais amener au gym!

📩 Pour réserver sa place, envoie-nous un message privé avec son nom et la date choisie.

On a hâte de voir vos duos au gym! 💪

10/14/2026

Trep Hockey en conference 🫱🏻‍🫲🏼
Profitez en 🏒

🏒Séminaire — Les défis de l'entraîneur🏒

L'AHMVR invite tous ses entraîneurs à une conférence donnée par un passionné qui a vécu le hockey sous tous ses angles.

M. Pascal Trépanier - Conseiller en développement à Hockey Québec

18 ans de carrière professionnelle (LNH, AHL, ECHL, Suisse et Allemagne), entraîneur du M9 jusqu'à la LHJMQ, fondateur de TREP Hockey et père et beau-père de six garçons hockeyeurs.

Venez échanger avec lui sur les défis bien réels du rôle d'entraineurs.

Les places sont limitées, veuillez-vous inscrire. Soyons nombreux !

Hockey Québec

10/13/2026

💪 S'ENTRAÎNER, C'EST ENCORE PLUS LE FUN ENTRE AMIS!

Les 19 et 21 octobre, dans nos cours de jeunes athlètes,on t'invite à faire découvrir Athletic Performance à un ami!

Ton ami veut devenir plus fort, plus rapide, plus explosif ou simplement découvrir l'entraînement physique? C'est l'occasion parfaite de venir essayer un cours avec toi, GRATUITEMENT! 🙌

🎁 Et parce qu'on aime vous gâter :

Tu amènes un ami = une gourde AP gratuite pour toi!

Ton ami adore son expérience et décide de s'inscrire? Il reçoit un rabais sur sa première carte d'entraînement!

📅 19 et 21 octobre

📩 Pour participer, écris-nous en privé avec le nom de ton ami et la journée choisie!

Parce que les meilleurs entraînements, ça se partage! 🔥

10/11/2026

🚨 AP RECRUTE! 🚨

Tu tripes sur le sport, l’entraînement et la performance?

Tu aimerais travailler avec des athlètes de tous âges et faire partie d’une équipe dynamique? 👊

On cherche notre prochain(e) coach chez Athletic Performance!

🏋️♂️ Étudiant(e) ou diplômé(e) en kinésiologie, sciences de l’exercice, entraînement physique ou domaine connexe
🔥 Passionné(e) de performance et de sport
🙌 À l’aise avec les jeunes et les athlètes de tous age ( 9-99 ans ! comme les legos)
😄 Souriant(e), dynamique et surtout… un(e) vrai people person

Parce que des méthodes d’entraînement, on peut t’en apprendre.
Mais être agréable, avoir de l’énergie et aimer travailler avec les gens… c’est pas mal plus difficile à enseigner! 😉

Chez AP, tu auras la chance de travailler avec des athlètes de différents sports et niveaux, et des athlètes adultes avec objectifs et défis variés, dans un environnement où on veut apprendre, évoluer et avoir du fun en travaillant.

📍 Athletic Performance — Varennes & Mont-Saint-Hilaire

👉 Ça te ressemble? Envoie-nous ton CV et viens rencontrer l’équipe!

Et si tu connais LA personne parfaite pour AP, tague-la ou partage cette publication!🔥

10/08/2026

Les 10 000 heures… et si on avait mal compris? 🤔

On connaît tous la théorie :
« Pour devenir expert, ça prend 10 000 heures de pratique. »

Sauf que… ce n’est pas vraiment ce que la science a démontré.

Cette idée vient notamment d’une étude de 1993 sur des violonistes et des pianistes. Les meilleurs avaient effectivement accumulé énormément d’heures de pratique.

Mais personne n’a démontré que 10 000 heures = expert.

Pas pour du sport, et encore moins pour du sport mineur.

La répétition est essentielle. La pratique spécifique est essentielle. Un jeune qui veut devenir excellent doit éventuellement mettre énormément d’heures dans son sport.

Mais le sport n’est pas une pièce de musique préenregistrée.

Sur un terrain, rien ne se passe exactement comme prévu.

Il faut observer, décider, réagir, accélérer, freiner, changer de direction, s’adapter à un adversaire et résoudre constamment de nouveaux problèmes.

Alors chez un jeune athlète, toutes les heures ne devraient peut-être pas servir uniquement à perfectionner les mêmes gestes sportifs.

Il faut aussi développer :
👉 la coordination
👉 l’agilité
👉 la mobilité
👉 la vitesse
👉 la force
👉 l’équilibre
👉 la capacité à apprendre de nouveaux mouvements
👉 la prise de décision

Et une excellente façon de développer tout ça? Jouer à plusieurs sports, et éventuellement jumeler a une préparation physique adapté

Alors oui, accumulons des heures, de qualité surtout.

Mais chez nos jeunes, plutôt qu'accumuler 10 000 heures du même sport, accumule 10 00 de qualité a developper le meilleur athlètes complet possible

La spécialisation viendra.
Avant de créer un spécialiste, créons un ATHLÈTE. 💪

10/03/2026

💪🏻🥰

Victime de deux blessures importantes, Guillaume Brisebois espère enfin faire sa place dans la LNH à 29 ans.

Le texte de Jean-François Chaumont 👉 https://www.nhl.com/fr/news/canucks-guillaume-brisebois-victoire-perseverance?utm_source=facebook&utm_medium=nhl_social&utm_campaign=fr

09/28/2026

Tellement fier de lui
You did it my man 💪🏻
LFG

After years of injuries and setbacks, Guillaume Brisebois is finally set to start an NHL season with Vancouver. The 29-year-old defenceman’s perseverance has finally earned him a spot on the Canucks’ opening-night roster.

09/24/2026

Bon… fallait bien que j’embarque dans le débat Sydney Sweeney. 😅

Mon malaise n’est pas qu’elle soit sexy — elle est magnifique et une femme a 100 % le droit de faire ce qu'elle veut avec son corps.

C’est plutôt qu’on travaille depuis des années à changer l’image qu’on présente aux jeunes filles athlètes.

Moi, j'ai grandi dans les années 90-2000 avec l’image de la mannequin mince comme idéal. Aujourd’hui, je trouve ça tellement beau de voir de plus en plus de jeunes athlètes vouloir être FORTES, puissantes et performantes, plutôt que simplement maigres.

Des cuisses fortes, des épaules musclées, prendre du poids pour devenir plus forte : ça peut être une victoire.

On commence enfin à regarder es athlètes en pensant : « Wow, regarde c'est incroyable ce qu'elle est capable de faire! » plutôt que seulement à quoi elle ressemble. Et hommage a nos athlètes incroyable qui nous demande , d'être plus forte, plus vite , moins blessé, etc !

Et c’est là mon petit malaise : dans un contexte sportif, on ne demanderait probablement jamais à un homme d’être délicat, sexy avec son ballon. On lui demanderait d’être puissant, intense, performant.

Mais j’aime vraiment la direction dans laquelle nos jeunes athlètes sont en train d’aller ; vous êtes forte les filles 💪❤️

09/18/2026

Le baseball est maintenant terminé ⚾️ et on tombe officiellement à 2 sports seulement pour nos deux athlètes. 😂

Et Big Iz est maintenant rendu à un impressionnant ''double digit'' de 11 ans!
Dans notre mentalité, il va continuer à faire le plus de sports possible, le plus longtemps possible.On croit au multisport à 1000%.

Mais sur le terrain… ou plutôt dans l’auto 😅… ce n’est pas toujours aussi simple.

Si on retourne au mois d’août, on a eu deux semaines où Iz avait :
🏒 Hockey : 9 h de glace + 3 h de gym (en camp de sélection)
⚾️ Baseball :1 pratique de 2 h + 2-3 matchs de séries
🏈 Football :2 pratiques de 2 h + 1 match

Oui. Dans la même semaine. 😂 ( sans l'horaire à Ax)

Merci au TDAH de notre garçon qui lui permet de survivre à ça… ou plutôt, je devrais dire, d’être parfaitement heureux dans ce volume complètement démentiel de sport.😅

Heureusement, ça arrive surtout deux fois par année, quand tout s’overlap en mai et août.

Mais ça met quand même en lumière quelque chose.

On parle sans arrêt de multisport. De ne pas spécialiser les jeunes trop tôt. De leur faire vivre différentes expériences sportives.
Et on y croit profondément.
Mais dans la vraie vie, faire du multisport demande une dédication familiale assez impressionnante: des lifts, des horaires, des changements de dernière minute et beaucoup de coordination.

Et surtout, sans directives claires et sans un minimum de coordination entre les différentes fédérations sportives, on finit par mettre sur les épaules d’un enfant la responsabilité de choisir quelle équipe il va ''abandonner'' lorsqu’il y a un conflit.

Si on veut réellement encourager le multisport, il faut éventuellement que nos structures sportives permettent elles aussi le multisport.

Parce qu’en théorie, tout le monde semble d’accord.
En pratique… c’est une autre game. 😅