Balance Yoga

06/13/2026

🌿 𝗟𝗲 𝟮𝟬 𝗷𝘂𝗶𝗻 𝗮̀ 𝟵 𝗵, 𝗿𝗲𝗷𝗼𝗶𝗻𝘀 𝗦𝗮𝗻𝗱𝗿𝗮 𝗥𝗮𝗸𝗶𝗰 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝘂𝗻𝗲 𝗽𝗿𝗮𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲 𝘀𝗽𝗲́𝗰𝗶𝗮𝗹𝗲 𝗱𝗲𝘀 𝟮𝟭 𝘀𝗮𝗹𝘂𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗮𝘂 𝘀𝗼𝗹𝗲𝗶𝗹.

À ton rythme, dans le respect de ton énergie, chaque mouvement devient une occasion de créer de l'espace, de cultiver la présence et de souligner ce passage vers une nouvelle saison. ☀️

🧘 75 minutes
🎟 Inclus avec l'abonnement Total ou une carte de cours
📲 Réservation en ligne requise 24 h à l'avance

On espère partager ce beau moment avec toi. 💛

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🌿 𝗢𝗻 𝗝𝘂𝗻𝗲 𝟮𝟬 𝗮𝘁 𝟵 𝗮.𝗺., 𝗷𝗼𝗶𝗻 𝗦𝗮𝗻𝗱𝗿𝗮 𝗥𝗮𝗸𝗶𝗰 𝗳𝗼𝗿 𝗮 𝘀𝗽𝗲𝗰𝗶𝗮𝗹 𝗽𝗿𝗮𝗰𝘁𝗶𝗰𝗲 𝗼𝗳 𝟮𝟭 𝗦𝘂𝗻 𝗦𝗮𝗹𝘂𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀.

At your own pace and in tune with your energy, each movement becomes an opportunity to create space, cultivate presence, and mark the transition into a new season. ☀️

🧘 75 minutes
🎟 Included with a Total membership or class pass
📲 Online registration required 24 hours in advance

We hope you'll join us for this special experience. 💛

05/29/2026

𝗪𝗮𝗿𝗺 𝗬𝗶𝗻 | 𝗣𝗹𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗹𝘂𝗻𝗲 & 𝗯𝗮𝗶𝗻 𝘀𝗼𝗻𝗼𝗿𝗲 🌕

Avec la chaleur du studio, le rythme lent du Yin et l’ambiance enveloppante du bain sonore, tu ressentiras toute l'énergie positive de la pleine lune s'emparer de toi 🫶

📅 𝗗𝗶𝗺𝗮𝗻𝗰𝗵𝗲 𝟯𝟭 𝗺𝗮𝗶 — 𝟭𝟵𝗵
📅 𝗟𝘂𝗻𝗱𝗶 𝟭𝗲𝗿 𝗷𝘂𝗶𝗻 — 𝟭𝟵𝗵
👤 Avec Sandra Rakic

⏰ Réservation requise 24h à l’avance via le système de réservation

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𝗪𝗮𝗿𝗺 𝗬𝗶𝗻 | 𝗙𝘂𝗹𝗹 𝗠𝗼𝗼𝗻 & 𝗦𝗼𝘂𝗻𝗱 𝗕𝗮𝘁𝗵 🌕

With the warmth of the studio, the slow rhythm of Yin and the soothing atmosphere of the sound bath, you’ll fully feel the positive energy of the full moon take over 🫶

📅 𝗦𝘂𝗻𝗱𝗮𝘆, 𝗠𝗮𝘆 𝟯𝟭 — 𝟳 𝗣𝗠
📅 𝗠𝗼𝗻𝗱𝗮𝘆, 𝗝𝘂𝗻𝗲 𝟭 — 𝟳 𝗣𝗠

👤 With Sandra Rakic

⏰ Reservation required 24 hours in advance through the booking system

05/24/2026

05/24/2026

https://www.facebook.com/share/p/1Jw65MiReY/

Reset, recharge, and renew through a peaceful morning yoga session 🍃

A gentle way to begin the day together with calm minds and positive energy.

05/14/2026

Bali, une destination de rêve que je souhaitais découvrir depuis longtemps. Un séjour profondément enrichissant à travers l’île, entre temples spirituels comme Tirta Empul Temple et Gunung Kawi, jungle, volcans, chutes d’eau, snorkeling dans la mer de Bali et les magnifiques rizières de Jatiluwih Rice Terraces — un véritable coup de cœur. Sans oublier les massages balinais de guérison, les cours de cuisine balinaise explorant la médecine naturelle locale, et les rencontres avec des femmes extraordinaires.
Et bien sûr, mes grands amours : le yoga. Du hatha à l’ashtanga jusqu’au yoga aérien, les professeurs locaux ont partagé bien plus qu’une pratique physique, en transmettant la profondeur des yamas, niyamas, dharana, dhyana et particulièrement le pratyahara. Une expérience que je déposerai dans ma pratique et mon enseignement. Merci à Anita Djordjevic Varga et pour l’organisation de ce magnifique voyage.

05/12/2026

✨ 5 Essential Qualities of an Inspiring Yoga Teacher ✨

Teaching yoga is about so much more than sequencing poses. The most impactful classes are created through presence, connection, and authenticity. 💛

Here are 5 essentials every yoga teacher can cultivate:

1️⃣ Presence
Your energy sets the tone. Arrive grounded, present, and connected before you begin teaching.

2️⃣ Clear Communication
Simple, intentional cueing helps students feel supported and confident in their practice.

3️⃣ Adaptability
Every student and every class is different. Skilled teachers know how to adjust, modify, and meet students where they are.

4️⃣ Breath & Space
A powerful class is not about filling every second with words. Leave room for breath, stillness, and self-awareness.

5️⃣ Authenticity
Students connect most deeply with teachers who are genuine. Teach from lived experience, compassion, and heart.

The most memorable yoga classes are not about perfection — they are about how students feel when they leave the room. ✨

What would you add to this list?

05/07/2026

Et si tu t’offrais 2h pour juste… ralentir ? ✨

Permets-toi un moment de bien-être complet alliant mouvement, conscience et relaxation profonde.

𝐀𝐯𝐞𝐜 𝐒𝐚𝐧𝐝𝐫𝐚 𝐑𝐚𝐤𝐢𝐜
📅 𝐃𝐢𝐦𝐚𝐧𝐜𝐡𝐞 𝟏𝟕 𝐦𝐚𝐢
🕛 𝟏𝟐𝐡

𝐀𝐮 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐦𝐞 :
➟ 45 min de Pilates au sol
➟ 45 min de yoga pleine conscience
➟ 30 min de bain sonore aux bols de cristal

💲 30 $ + taxes
𝐈𝐧𝐬𝐜𝐫𝐢𝐩𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 ➟ https://bit.ly/42NyECW

Inscris-toi dès maintenant !

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What if you gave yourself 2 hours to just… slow down? ✨

Allow yourself a complete wellness experience combining movement, mindfulness, and deep relaxation.

𝐖𝐢𝐭𝐡 𝐒𝐚𝐧𝐝𝐫𝐚 𝐑𝐚𝐤𝐢𝐜
📅 𝐒𝐮𝐧𝐝𝐚𝐲, 𝐌𝐚𝐲 𝟏𝟕
🕛 𝟏𝟐 𝐏𝐌

𝐎𝐧 𝐭𝐡𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦:
➟ 45 min mat Pilates
➟ 45 min mindful yoga
➟ 30 min crystal bowl sound bath

💲 $30 + taxes
𝐑𝐞𝐠𝐢𝐬𝐭𝐞𝐫 ➟ https://bit.ly/42NyECW

Save your spot now!

01/23/2026

Nous construisons les postures à partir du sol, en commençant par les pieds.

Lorsque tu prends conscience du contact avec le sol et de la façon dont ton poids s’y dépose, le reste du corps trouve un point d’ancrage autour duquel s’organiser. C’est ainsi que se crée un alignement sécuritaire : en offrant une base claire, stable et vivante.

À partir de là, chaque partie du corps trouve sa référence à mesure que tu remontes vers le haut.

Viens t’ancrer dans le sol et développer une fondation solide, afin de pratiquer ton yoga longtemps, avec présence, équilibre et en santé.

Atelier Yogalign prise 2
À Espace Hygie
Demain, samedi 13-15$
Inscription sur le cite d'Hygie
Une fiche explicative sera fournit à chaque participant

Dépose toi sur ton tapis et cultive équilibre en mouvement et en conscience
Namaste

https://www.facebook.com/share/p/16rmXhWN6J/

Et si tu offrais à ton corps 2 heures d’attention réelle?

𝐋𝐨𝐫𝐬 𝐝𝐞 𝐥’𝐚𝐭𝐞𝐥𝐢𝐞𝐫 𝐘𝐨𝐠𝐚𝐥𝐢𝐠𝐧 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐒𝐚𝐧𝐝𝐫𝐚 𝐑𝐚𝐤𝐢𝐜, 𝐨𝐧 𝐞𝐱𝐩𝐥𝐨𝐫𝐞 𝐥𝐞 𝐇𝐚𝐭𝐡𝐚 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐬𝐨𝐮𝐬 𝐥’𝐚𝐧𝐠𝐥𝐞 𝐝𝐞 𝐥’𝐚𝐥𝐢𝐠𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭, 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐜𝐢𝐞𝐧𝐜𝐞 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨𝐫𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐞𝐭 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐩𝐫𝐞́𝐯𝐞𝐧𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐞𝐬 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐞𝐧𝐬𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬.

✨ 𝐔𝐧 𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐩𝐨𝐮𝐫 :
• affiner tes postures
• solidifier tes bases
• mieux comprendre comment ton corps bouge
• pratiquer avec respect et précision

📅 24 janvier 2026
🕒 13 h à 15 h
💲 30 $ + taxes

Un atelier accessible — 𝐩𝐞𝐮 𝐢𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐞 𝐭𝐨𝐧 𝐧𝐢𝐯𝐞𝐚𝐮 !

⟶ 𝐈𝐧𝐬𝐜𝐫𝐢𝐩𝐭𝐢𝐨𝐧 : https://bit.ly/48V9uoM

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What if you gave your body 2 hours of true, focused attention?

𝐃𝐮𝐫𝐢𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐞 𝐘𝐨𝐠𝐚𝐥𝐢𝐠𝐧 𝐰𝐨𝐫𝐤𝐬𝐡𝐨𝐩 𝐰𝐢𝐭𝐡 𝐒𝐚𝐧𝐝𝐫𝐚 𝐑𝐚𝐤𝐢𝐜, 𝐰𝐞’𝐥𝐥 𝐞𝐱𝐩𝐥𝐨𝐫𝐞 𝐇𝐚𝐭𝐡𝐚 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐭𝐡𝐫𝐨𝐮𝐠𝐡 𝐚𝐥𝐢𝐠𝐧𝐦𝐞𝐧𝐭, 𝐛𝐨𝐝𝐲 𝐚𝐰𝐚𝐫𝐞𝐧𝐞𝐬𝐬, 𝐚𝐧𝐝 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐞𝐧𝐬𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧-𝐩𝐫𝐞𝐯𝐞𝐧𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐭𝐞𝐜𝐡𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞𝐬.

✨ 𝐀 𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐭𝐨:
• refine your postures
• strengthen your foundations
• better understand how your body moves
• practice with respect and precision

📅 January 24, 2026
🕒 1:00 p.m. – 3:00 p.m.
💲 $30 + tax

An accessible workshop — 𝐧𝐨 𝐦𝐚𝐭𝐭𝐞𝐫 𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐥𝐞𝐯𝐞𝐥!

👉 𝐑𝐞𝐠𝐢𝐬𝐭𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧: https://bit.ly/48V9uoM