Life & Health Energy

Life & Health Energy Nutrition, fitness

Потренироваться на закате - истинное удовольствие! Хотя уличные тренажеры уже нередкость, но такие полноценные комплексы...
20/06/2024

Потренироваться на закате - истинное удовольствие! Хотя уличные тренажеры уже нередкость, но такие полноценные комплексы - это настоящий кайф ! Один раз потренируешься и в зал идти не захочешь 🔥
Есть все необходимые тренажеры на все группы мышц. Тренировочные комплексы ограничиваются только вашей фантазией, а она может быть безгранична 🙌

Мой комплекс тренировок, чтобы держать себя в форме без залаДелаю один раз в неделю в разные дни. 1. Одна силовая дома с...
21/10/2022

Мой комплекс тренировок, чтобы держать себя в форме без зала

Делаю один раз в неделю в разные дни.

1. Одна силовая дома с разборными гантелями
▪️Жим гантелей лёжа на полу 25кг х 2 х мах
▪️Жим гант сидя 15кг х 2 х макс
▪️Болгарский сплит-присед 15кг х 2 х16
2. При хорошей погоде - пробежка 4-7км
3. Подтягивания на турнике 3 х мах, если он где нибудь по пути)

27/05/2020

Тазовый мостик. В комплексе с Румыской тягой хорошо проработает ягодицы.

03/04/2020

Выбирите два упражнения из списка и выполняйте их на своей тренировке. Лучше всего одно жимовое и одно на сведение рук.
Пример : 1 Наклонный жим в смите
2 Сведение рук в кроссовере

24/07/2019

Качаем спину, грудные мышцы и пресс по-женски. И с очень полезной штукой, о которой подробно узнаете, посмотрев ролик. «Добрай ранiцы, Беларусь!» - это утрен...

24/07/2019

Сегодня будем тренировать ручки. Женские ручки, но можно и мужские. Смотрите, какие упражнения для тренировки ручек наиболее эффективны. И повторяйте! «Добра...

Address

Minsk

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Life & Health Energy posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share