Alexander Gvozd'

16/06/2020

29/05/2020

Сегодня был день ног. На станке 420 кг без учёта платформы и это 6 подход. Мой вес на сегодняшний день 72 кг.

#деньног #жимногами #минск #зож #спорт #тренировка #пятница

10/09/2019

Бравые ребята
#минск #банда #красивыелюди

16/08/2019

Проснулся сегодня утром и понял, что можно еще минут 20 поспать. Время позволяло, да и спать хотелось очень. Открыл глаза по будильнику и понял, что обедать сегодня я буду в #Лидо т.к. вчера на сегодня ничего не приготовил ибо мясо из морозилки не достал. Ну ясен фиг я пришел домой и уснул сидя на диване. Утром сварганил глазунью из 5 яиц и брокколи, нарезал твёрдого сыра и положил 2 куска чёрного хлеба с семечками. Но завтрак случился гораздо позже. Т.к. мой железный конь наводит красоту в сто езжу я пока на рогатой элктровафельнице. На пересадке повстречались вновь с красавицей Ольгой (прозваной нами с Никитой: несмеяной).
В зале меня ждали 2 богатыря и . Пришел и кроме них обратил внимание на новую поситительницу которая занималась у моей коллеги. Молодая блондинка с очень внушительным вместимым розового декольте. Новенькая по понятным причинам приковывала к себе все внимание посетителей. Особенно было забавно наблюдать за тем как себя вела прекрасная половина. Девочки стали глядя в зеркало поправлять топы и майки, смотреть на себя под разными углами, словно что-то прикидывая в уме. Те красавицы которые были не особо общительными сразу стали больше улыбаться и приобрели кошачью грацию. А я ходил, смотрел и не мог понять какого же цвета у нее глаза...карие или зеленые?
#пятница #минск #3боготыря #историиизжизни #мойдень #спорт

28/07/2019

Я умею готовить и мне нравится когда еда разнообразная, когда она красиво оформлена, с различными соусами и т.д. Люди часто удивляются, что я ем хлеб и могу позволить себе сладкое и оставаться в форме. Нет секрета "уася". Все предельно просто - всю энергию которую ты получил из еды тебе необходимо выробатывать. Естественно если ты ленивая ж**а по жизни или целый деоь с дишь на работе за компом, то у тебя расход энергии=калорий минимум, а вся энергия которая не расходуется откладывается в жир. Хотите худеть: двигайтесь больше чем жрете. И нехрен тут жаловаться на наследственность и т.д. Все эти нытики с "широкой" костью или пиздец какие занятые, бедные, уставшие, что не могут даже бонально на школьный стадион сходить, пробежаться или хотябы пройтись по району - идите тогда на хер и не жалуйтесь другим на свою долюшку ибо вы просто лентяи! Если хочешь, что-то изменить в себе, то все только в твоих руках. Не один тренер тебе не поможет если ты сам/сама этого не захочешь и не будешь прикладывать все усилия к достижению желаемого результата.
#минскграм #минск #мужчинауплиты #спина #готовка #повар #мотивация #мужикготовит #делайтело #беларус #качек #люблюготовить @ Minsk, Belarus

23/07/2019

З Максам доўга не маглі выбраць кафэ. Прыйшлі да вырашэння ісці туды дзе больш арабаў. Не пралічыліся. Выдатная шоу-праграма (танчаць мужыкі ў спадніцах і глытальнікi шпаг), фрэш па 2 даляра і кальян за 1 долар.

23/07/2019

Гэта быў самы смачны сок які я піў у жыцці, калі не лічыць бярозавы фрэш.
#шармэльшейх #отпуск2019 #наамабей

16/07/2019

Больше всего в жиме ногами не люблю разбирать тренажёр, но всегда разбираю☝️
#деньног ✔️ #жимногами #беларус #беларусь

02/07/2019

Молодчики которые смогли за 4$ арендовать всю маршрутку🤘

02/07/2019

Музей в Каире оказался не таким большим как я его себе представлял. Фоткать там нельзя... но я ведь плохой мальчик😏. Много золота, очень много золота, дохренище золота. К сожалению было не так много времени, чтобы посмотреть все, но основное было увидено и даже облапано моими шалавливыми рученками))) Экскурсанов на удивление оказался не Мухаммед, что редкость😄. Звали его Мамбдух (еле вспомнол), говорил хорошо по-русски и интересно рассказывал. Из всей группы почемучкой был только я, а другие даже ничем не интересовались. Узнал от него, что единственная женщина-фараон была очень мудрой и чпокалась с хитрым жрецом ( как говаривал мой сослуживец Балуха: хитрый мудрого еб #ет), но у нее рождались только девочки за что ее и завалил родственник дабы завладеть троном. Хитрость штука важная по жизни...она мне и помогла прокатиться по Нилу за 5$, а не за 10 как все остальные из группы. А музей которому почти 120 лет в этом году закроют и перевезут все обратно к пирамидам в новый. Короче успел подивиться.
#каир #путешествие #хитрость #музей @ Europe/Minsk

29/06/2019

Вельмі цікавы той факт, што замежжам я размаўляю на роднай мове больш чым у сябе на радзіме. Трэба нешта мяняць.

#шармэльшейх #беларусь

29/06/2019

На входе в мечеть в старом городе стоит полка для обуви и глядя на нее я понимаю после того как повидал ноги египтян, что пускай лучше они неразуваются.
#египет2019 #шармэльшейх #минск