Поток

Поток Научим танцевать с 0
Подарим стройное и гибкое тело
Избавим от зажимов мышцах

HIGH HEELS — танец, в котором ты свободна.Иногда достаточно сделать первый шаг, чтобы открыть в себе совершенно новую се...
24/07/2026

HIGH HEELS — танец, в котором ты свободна.
Иногда достаточно сделать первый шаг, чтобы открыть в себе совершенно новую себя.

Приглашаю на занятия HIGH HEELS в танцевальном пространстве «Поток». Здесь не нужно иметь танцевальный опыт или соответствовать чьим-то ожиданиям. Мы будем учиться красиво двигаться, чувствовать своё тело, развивать пластику, уверенность и наслаждаться каждым движением.

В нашей группе — поддержка, женская энергия и атмосфера, в которой хочется раскрыться.

Расписание:
• Вторник — 19:00
• Четверг — 20:00

📍 Танцевальное пространство «Поток»
ул. Я. Купалы, 4, 1 этаж (здание «Ювиты»)

Идёт набор в новую группу!
Количество мест ограничено.

Записывайся в директ или в сообщениях. Буду рада видеть тебя на занятиях! ✨

Парный мастер-класс по боди-балету 💗🩵Иногда лучший подарок себе — это не новая вещь, а время, проведённое вместе.Приглаш...
19/07/2026

Парный мастер-класс по боди-балету 💗🩵

Иногда лучший подарок себе — это не новая вещь, а время, проведённое вместе.

Приглашаем вас на особенный парный мастер-класс по боди-балету. Приходите с подругой, сестрой, мамой или своей второй половинкой. Это возможность не только позаниматься, но и разделить яркие эмоции с близким человеком.

За 1 час 15 минут вы:
• мягко проработаете всё тело;
• улучшите осанку и почувствуете лёгкость в движениях;
• раскроете пластичность и грацию;
• снимете напряжение после рабочей недели;
• зарядитесь хорошим настроением и энергией.

Боди-балет — это не про профессиональный балет.
Это красивое направление, которое сочетает элементы растяжки и функциональных упражнений.
Занятие подходит практически каждому, независимо от уровня подготовки.
А парный формат делает мастер-класс ещё интереснее. Вы будете поддерживать друг друга, вместе выполнять упражнения, смеяться, вдохновляться и создавать воспоминания, которые останутся намного дольше обычной тренировки.

Стоимость участия — 50 рублей.
Продолжительность — 1 час 15 минут.
Запись в директ

Приходите вдвоём и почувствуйте, как движение объединяет. ❤️

☀️ Летний сезон в «Потоке»⚠️ ЗАПИСЬ ОБЯЗАТЕЛЬНА НА ВСЕ ТРЕНИРОВКИ!Планируйте занятия заранее, чтобы забронировать место ...
18/07/2026

☀️ Летний сезон в «Потоке»

⚠️ ЗАПИСЬ ОБЯЗАТЕЛЬНА НА ВСЕ ТРЕНИРОВКИ!
Планируйте занятия заранее, чтобы забронировать место в зале.

Иногда телу нужен не контроль, а забота.Отпусти мысли вместе с танцевальным пространством «ПОТОК»Место, где можно просто...
08/07/2026

Иногда телу нужен не контроль, а забота.
Отпусти мысли вместе с танцевальным пространством «ПОТОК»
Место, где можно просто выдохнуть.🫶🏼

Актуальное расписание в сохраненных сторис

Стрип-пластика — это не просто танец, а искусство самовыражения, которое поможет вам раскрыть женственность, обрести гра...
14/06/2026

Стрип-пластика — это не просто танец, а искусство самовыражения, которое поможет вам раскрыть женственность, обрести грацию и уверенность.

Это направление сочетает в себе пластику, элементы хореографии и актерского мастерства.
Три субботы 20.06 27.06 04.07 12:00-14:00

Запись в директ💖

Pro-пресс :Ты качаешь пресс, а живот всё равно вываливается? 🤰Дело не в кубиках.Кор (core) — это:✅ прямая и косые мышцы ...
24/05/2026

Pro-пресс :
Ты качаешь пресс, а живот всё равно вываливается? 🤰
Дело не в кубиках.

Кор (core) — это:
✅ прямая и косые мышцы живота
✅ поперечная мышца (твой внутренний корсет)
✅ мышцы тазового дна
✅ поясница и диафрагма

Вт. Пт.-11:00

Танцевальное пространство «ПОТОК»
Я.Купалы 4, первый этаж

· Girly Choreo: Это танцевальный стиль, который переводится как «девичья хореография». Он сочетает в себе Vogue, Jazz-fu...
23/05/2026

· Girly Choreo: Это танцевальный стиль, который переводится как «девичья хореография».
Он сочетает в себе Vogue, Jazz-funk, High-Heels и женскую пластику.

Арина ждёт вас на своих занятиях

Суббота 19:00 возраст 16+

Пилатес — это система упражнений, направленная на укрепление мышц кора (глубоких мышц живота, спины и таза), улучшение г...
22/05/2026

Пилатес — это система упражнений, направленная на укрепление мышц кора (глубоких мышц живота, спины и таза), улучшение гибкости, координации и контроля над телом.

Ключевые принципы:

· Концентрация на каждом движении
· Контроль мышц, а не инерция
· Плавность без рывков
· Точность поз
· Правильное дыхание (обычно грудное, рёберное)

Основная цель: создать «электростанцию» (core) — сильный, стабильный центр, от которого идут все движения. В отличие от силовых тренировок, пилатес делает мышцы выносливыми и длинными, а не объёмными.

Польза:

· Укрепление поясницы и улучшение осанки
· Снижение болей в спине (при остеохондрозе)
· Плоский живот без качки пресса
· Восстановление после травм
· Развитие баланса и гибкости

Среда-20:00
Пятница 18:00
ТАНЦЕВАЛЬНОЕ ПРОСТРАНСТВО «ПОТОК»
Я.Купалы 4, первый этаж

Диана тренер по High Heels знает, как страшно сделать первый шаг на шпильке. Поэтому она:— начнёт с разминки стоп— объяс...
21/05/2026

Диана тренер по High Heels знает, как страшно сделать первый шаг на шпильке.
Поэтому она:
— начнёт с разминки стоп
— объяснит, где брать баланс
— и скажет: «никто не родился с идеальным перекатом»

Ты удивишься, но уже через 2-3 занятия каблуки перестанут быть врагами.
А через месяц ты будешь смотреть на себя в зеркало и не узнавать — в самом хорошем смысле.

Танцы на каблуках — это спорт. Только выглядит красиво.

#хайхилс #тренерпохайхилс #танцынакаблуках #женственность

Хореограф полета Юля: Аэро балет - это направление, которое объединяет растяжку и акробатику. Занятия проходят в подвесн...
20/05/2026

Хореограф полета Юля:

Аэро балет - это направление, которое объединяет растяжку и акробатику.
Занятия проходят в подвесных гамаках из плотной ткани, крепящихся к потолку.

В отличие от обычного стретчинга гамак берёт на себя часть веса, снимая нагрузку с суставов и позвоночника. Это позволяет выполнять упражнения на глубокую растяжку с большей амплитудой и меньшим риском травм .

🏋️‍♂️ Основные преимущества

· Декомпрессия позвоночника: Вытяжение под собственным весом помогает избавиться от зажимов, снять боль и улучшить осанку .

· Прогресс в гибкости: Гамак помогает достичь растяжки (в том числе шпагата), которая на полу даётся сложнее .

· Укрепление мышц: Для удержания в гамаке задействуются глубокие мышцы кора, спины и рук .

· «Разгрузка» суставов: Идеально подходит для тех, кому тяжело даются обычные упражнения из-за веса или травм .

· Расслабление: Висания вниз головой успокаивают нервную систему и улучшают кровоснабжение мозга .

Аэро балет:

Понедельник 12:00 и 20:00
Вторник 20:00
Среда 12:00
Четверг 20:00
Пятница 19:00 и 21:00
Воскресенье 18:00 и 19:00

Танцевальное пространство «ПОТОК»
пр-к Я.Купалы 4, первый этаж
#аэрострейчинг #гроднострейчинг #гродноаэробалет #поток #танцевальноепространство

Address

Grodno

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Поток posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category