Thamara Rangel

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A página vem compartilhar com amigos e interessados a minha jornada como atleta, experiências de vida e atuação profissional.

Profissional especializada em programas de treinamentos personalizados e esportivos, respeitando a individualidade biológica, a necessidade, capacidade física e objetivos de cada aluno.

14/05/2023

Ser mãe é…

Vou deixar você completar ⬇️

01/03/2023

Criança ativa, adulto saudável.

Talvez, hoje você sofra para incluir a atividade física na rotina e manter uma alimentação equilibrada.

Agora imagine se você tivesse sido ensinada desde cedo a gostar de exercícios, como a sua vida seria muito mais fácil hoje. Provavelmente, ainda teria alguns dos problemas que têm no momento, mas ao menos teria saúde e menos uma coisa para se preocupar.

A criança se exercita por prazer. O movimento faz parte do desenvolvimento natural dela.

A corrida está inclusa em todas as brincadeiras e saltar é divertido.

Estimule e incentive o seu filho a uma vida ativa.

28/02/2023

Há várias maneiras de apresentar o esporte para a criança.

Todas as modalidades devem priorizar uma abordagem mais lúdica, na iniciação esportiva.

Na primeira infância, o que importa é a criança brincar e se divertir durante as atividades propostas.

O objetivo não é formar atletas, mas sim, inserir hábitos saudáveis desde cedo.

Você foi uma criança ativa? Gostaria de ter sido?

26/02/2023

Concluído com sucesso.

Esse livro é mesmo um Manual que vale a pena ser lido e deve ser relido por várias vezes.

Ele me fez relembrar momentos importantes como atleta e lições valiosas que só aprende quem vivência.

Um livro que fala o que precisa ser dito, sem rodeios. Fácil leitura.

Mas não é pra qualquer um. A pessoa tem que estar mesmo muito disposta a mudar e ser uma pessoa melhor, para aplicar ao menos metade do que é falado.

Se for o seu caso, faça uma boa leitura.

16/02/2023

As crianças vivem o presente.

E por isso são tão felizes.

Muitas vezes a ansiedade com o futuro nos impede de aproveitar o momento mais importantes com os nossos filhos que é o AGORA.

“Somente aqueles que olham com os olhos de crianças podem perder-se no objeto de sua admiração.”
Eberhard Arnold

15/02/2023

Por isso as crianças são tão surpreendentes.

Quando se permite que elas usem a sua criatividade, elas fazem o impossível.

Deixe a criança brincar.

12/02/2023

Oliver faz parte de um projeto bem legal.

O meu objetivo ao inscrevê-lo foi a interação e convívio com outras crianças.

Apesar de ter o futebol como a atividade central, o intuito não é formar jogadores de futebol, tão pouco ensinar regras ou técnicas.

O futebol é o instrumento para que o objetivo seja alcançado.

Ainda assim, nessa idade, o mais importante é que todas as atividades sejam lúdicas.

A criança não deve ser obrigada a realizar uma atividade e tudo bem se ela quiser correr para o lado contrário, andar com a bola na mão ou, simplesmente, ficar deitada no chão.

Se a criança não prestar atenção no que a instrutora diz, é normal.

Se a criança não fizer exatamente o que foi solicitado, é normal.

Se a criança quiser sair no meio da atividade, é normal.

Se a criança tiver uma crise de choro do nada e sem motivo aparente, é normal.

As vezes criamos expectativas demais e muitas delas vindas de comparações.

Cada criança tem o seu ritmo de aprendizagem e desenvolvimento.

Conhecer as fases de desenvolvimento ajuda muita na compreensão do processo de aprendizagem da criança.

E você? É do tipo preocupada ou já conhece bem o processo de aprendizagem da criança?

23/01/2023

A literatura sobre a nutrição infantil evidencia que o comportamento alimentar é determinado, primeiramente, pela família.

A introdução alimentar foi um dos grandes desafios que eu tive com o Oliver, pois nem sempre a criança aceita determinados alimentos logo de primeira.

E muitas vezes não aceita nem de primeira, nem de segunda e nem de terceira.

Mas é de nossa responsabilidade, como pais, oferecer uma alimentação variada para que a criança aprenda sobre os diversos sabores.

A aprendizagem se dá pela exposição repetida aos alimentos.

Somente assim será possível proporcionar a familiaridade necessária para a criança estabelecer um padrão de aceitação alimentar.

A alimentação importa.

17/01/2023

A observação e a imitação são bases da aprendizagem da criança.

Oliver e o seu olhar curioso me encanta e me faz ser, diariamente, uma pessoa melhor.

Seja exemplo.

16/01/2023

Se eu tenho algum defeito? Eu tenho vários.
Também tenho muitas fraquezas. Não sou naturalmente forte, habilidosa, nem flexível.

Com certeza não sou a pessoa mais
inteligente do mundo e tão pouco estou entre as melhores.

Fico emocionada com bobagens.
Me alimento de forma errada.
Não durmo o bastante.
Me exercito menos do que deveria.

Não sou tão disciplinada quanto aparento.

Procrastino e perco tempo com besteiras.
Dou muita importância a coisas sem sentido e não me importo o suficiente com o que é importante.

Meu ego é grande demais.
Minha mente é pequena demais,
muitas vezes aprisionada em si mesma.
Perco a paciência facilmente e sou pouco tolerante.

Dito isso, não me orgulho dos defeitos e tenho consciência do quanto preciso melhorar. Eu sei o quanto sou fraca.

Mas

Não aceito o que sou, e que "isso" é o que estou destinada a ser.
NÃO. Não aceito isso.
Eu luto diariamente.
Sempre luto. Eu brigo, enfrento, chuto e ataco os defeitos e as fraquezas, para mudá-las.
Para que cessem.
Há dias em que venço. Outros, não. Mas todos os dias eu me levanto e sigo em frente.

E luto para superar os meus erros, os defeitos e as minhas falhas.

Tento apenas ser hoje um pouquinho melhor do que fui ontem.

Endereço

Vitória

Telefone

+5527988122872

Site

https://criancaconfiante.com.br/l1, http://www.instagram.com/thamararg

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