12/04/2021
🥵 Sente muita dor na lombar, tem caimbras com frequência e não consegue ter vontade de fazer nada? 🆘 Isso é o seu corpo te avisando que você precisa se movimentar!
Quando nosso corpo tem alguma necessidade, ele nos dá sinais! 😳
Então bora começar a ouvi-los?
💥Coração
Sem exercício, você não está fornecendo o estímulo que o coração precisa para f**ar mais forte, e isso pode piorar sua saúde.
💥Cérebro
O exercício ajuda a retardar o envelhecimento cerebral e o declínio cognitivo, e isso já foi comprovado. Se você é sedentária, seu cérebro estará mais vulnerável e você pode sentir dificuldades com a memória e o aprendizado.
💥Humor
O sedentarismo também altera a química do cérebro, no sentido de que pode deixar o seu humor lá embaixo.
💥Ossos e articulações
Se você não se exercita, é difícil manter a flexibilidade, e as lesões se tornam mais comuns.
💥Risco de câncer
Diversas pesquisas já demonstraram que o comportamento sedentário está associado ao aumento da incidência do câncer de endométrio, ovário, de mama, colorretal e pulmonar.
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