Dudu Altoé - Personal Trainer

01/09/2026

Que mais pessoas reconheçam e se beneficiem do movimento!

Saúde é o destino, e exercitar-se é o caminho.

Parabéns pelo dia do professor de Educação Física!

05/05/2026

Filha, à 14anos eu estava "doido pra te ter nas mãos". Hoje, vejo você traçando seu próprio caminho com tanta inteligência e alegria. E sinto cada dia mais orgulho do seu crescimento.

Que a vida seja sempre generosa com você e que você nunca perca essa sua essência tão linda.

Que este novo ciclo consolide as mudanças que você deseja!

Saiba que minhas "mãos" estarão sempre a sua disposição e seguirei "doido" te acompanhando e aplaudindo!

TE AMO!

01/03/2025

26/10/2024

Posted • Na Coluna Mexa-se da Revista Folha de outubro, o personal trainer Dudu Altoé fala de como a prática regular de exercício físico pode ser a chave para o tratamento e, principalmente, a prevenção do Alzheimer.

O Alzheimer, uma doença neurodegenerativa na qual ocorre perda de funções cognitivas e interfere diretamente no convívio social das pessoas, é causada pelo acúmulo de placas de proteínas nos cérebros dos pacientes que causa a morte dos neurônios e o declínio das funções cerebrais.

Um grande achado de uma pesquisa atual foi a comprovação de que a contração muscular é um potente sinalizador para a liberação do irisina, o hormônio que age protegendo o cérebro e restaurando a memória.

E estudos apontam que a simples contração muscular mais intensa (típica de qualquer exercício físico bem planejado) é suficiente para a liberação do irisina e, consequentemente, seu aumento na concentração dele no sangue.

Saiba mais lendo a Revista Folha Nova de outubro, que estará disponível nos pontos de venda e entregue aos assinantes a partir do dia 25.
*As matérias da edição estarão disponíveis no site folhanovapc.com.br, assim como outros conteúdos produzidos pela Revista Folha Nova.

28/08/2024

Posted • O envelhecimento faz parte dos assuntos recorrentes. Mas como aumentar a longevidade com qualidade de vida? Na coluna Mexa-se da edição de agosto da Revista Folha Nova, o personal trainer Dudu Altoé explica a importância e dá as dicas de como aperfeiçoar a aptidão física relacionada à saúde como: força e resistência muscular, resistência aeróbia, composição corporal e flexibilidade.

Esses são os elementos fundamentais para uma vida ativa com menos riscos de desenvolver doenças com a perspectiva de uma vida mais longa e principalmente autônoma. Importante destacar que o aprimoramento do aspecto físico também incidirá em melhora dos aspectos social e psicológico da saúde.

Saiba mais lendo a Revista Folha Nova de agosto, que estará disponível nos pontos de venda e entregue aos assinantes a partir do dia 30.
*As matérias da edição estarão disponíveis no site folhanovapc.com.br, assim como outros conteúdos produzidos pela Revista Folha Nova.

28/08/2024

Posted • Na edição da Revista Folha Nova de julho, o personal trainer Dudu Altoé fala sobre a habitual desculpa da “falta de tempo” para não aderir a uma pratica de exercícios físicos.

Com bases em estudos e comprovações científicas, ele tenta convencer do contrário quem usa tal argumento e está na contramão da prática que aprimora capacidades físicas essenciais à execução de tarefas cotidianas e as torna menos suscetíveis às doenças.

O profissional ainda apresenta algumas dicas de como pensar nas variáveis de um treinamento para otimizá-lo, encurtando o tempo e produzindo excelentes resultados.

Saiba mais lendo a Revista Folha Nova de julho, que estará disponível nos pontos de venda e entregue aos assinantes a partir do dia 26.
*As matérias da edição estarão disponíveis no site folhanovapc.com.br, assim como outros conteúdos produzidos pela Revista Folha Nova.

23/06/2024

Desafio
Superação
Contemplação