Dudu Altoé - Personal Trainer

01/03/2025

26/10/2024

Posted • Na Coluna Mexa-se da Revista Folha de outubro, o personal trainer Dudu Altoé fala de como a prática regular de exercício físico pode ser a chave para o tratamento e, principalmente, a prevenção do Alzheimer.

O Alzheimer, uma doença neurodegenerativa na qual ocorre perda de funções cognitivas e interfere diretamente no convívio social das pessoas, é causada pelo acúmulo de placas de proteínas nos cérebros dos pacientes que causa a morte dos neurônios e o declínio das funções cerebrais.

Um grande achado de uma pesquisa atual foi a comprovação de que a contração muscular é um potente sinalizador para a liberação do irisina, o hormônio que age protegendo o cérebro e restaurando a memória.

E estudos apontam que a simples contração muscular mais intensa (típica de qualquer exercício físico bem planejado) é suficiente para a liberação do irisina e, consequentemente, seu aumento na concentração dele no sangue.

Saiba mais lendo a Revista Folha Nova de outubro, que estará disponível nos pontos de venda e entregue aos assinantes a partir do dia 25.
*As matérias da edição estarão disponíveis no site folhanovapc.com.br, assim como outros conteúdos produzidos pela Revista Folha Nova.

28/08/2024

Posted • O envelhecimento faz parte dos assuntos recorrentes. Mas como aumentar a longevidade com qualidade de vida? Na coluna Mexa-se da edição de agosto da Revista Folha Nova, o personal trainer Dudu Altoé explica a importância e dá as dicas de como aperfeiçoar a aptidão física relacionada à saúde como: força e resistência muscular, resistência aeróbia, composição corporal e flexibilidade.

Esses são os elementos fundamentais para uma vida ativa com menos riscos de desenvolver doenças com a perspectiva de uma vida mais longa e principalmente autônoma. Importante destacar que o aprimoramento do aspecto físico também incidirá em melhora dos aspectos social e psicológico da saúde.

Saiba mais lendo a Revista Folha Nova de agosto, que estará disponível nos pontos de venda e entregue aos assinantes a partir do dia 30.
*As matérias da edição estarão disponíveis no site folhanovapc.com.br, assim como outros conteúdos produzidos pela Revista Folha Nova.

28/08/2024

Posted • Na edição da Revista Folha Nova de julho, o personal trainer Dudu Altoé fala sobre a habitual desculpa da “falta de tempo” para não aderir a uma pratica de exercícios físicos.

Com bases em estudos e comprovações científicas, ele tenta convencer do contrário quem usa tal argumento e está na contramão da prática que aprimora capacidades físicas essenciais à execução de tarefas cotidianas e as torna menos suscetíveis às doenças.

O profissional ainda apresenta algumas dicas de como pensar nas variáveis de um treinamento para otimizá-lo, encurtando o tempo e produzindo excelentes resultados.

Saiba mais lendo a Revista Folha Nova de julho, que estará disponível nos pontos de venda e entregue aos assinantes a partir do dia 26.
*As matérias da edição estarão disponíveis no site folhanovapc.com.br, assim como outros conteúdos produzidos pela Revista Folha Nova.

23/06/2024

Desafio
Superação
Contemplação

02/06/2024

Posted • Na coluna Mexa-se da Revista Folha Nova de maio, mais uma vez o personal trainer Dudu Altoé faz abordagens ligadas à saúde ao falar dos exercícios físicos como promotores de saúde ou como um grande aliado quando a pessoa enfrenta alguma doença.

E o profissional fala do diabetes, cita as principais causas e como se faz para evitar o surgimento da doença e controla-la quando já instalada. E, é claro, fala como deve ser a prática dos exercícios físicos para ajudar a manter os níveis de glicemia mais baixos.

Saiba mais lendo a Revista Folha Nova de maio, que estará disponível nos pontos de venda e entregue aos assinantes a partir do dia 31.
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02/06/2024

Posted • Dentre os diversos dogmas que existem na educação física, o da gravidez como empecilho para fazer exercícios físicos é um dos que está cada vez mais ultrapassado.

Na edição da Revista Folha Nova de abril, o personal trainer Dudu Altoé faz várias considerações sobre o tema, dentre elas a que o exercício físico deve tratar o corpo da gestante pelo viés de saúde em detrimento do viés estético. O objetivo deve ser manter as funções básicas do corpo da gestante para o crescimento saudável do feto.

O profissional cita exemplos em que o exercício pode ser útil, como a diminuição das dores articulares, principalmente na coluna lombar, e a manutenção das massas magra e óssea. Ele também fala das características de cada trimestre da gravidez e como devem ser os exercícios em cada fase.

Saiba mais lendo a Revista Folha Nova de abril, que está disponível nos pontos de venda e entregue aos assinantes a partir do dia 26.
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25/04/2024

Posted • Dentre os diversos dogmas que existem na educação física, o da gravidez como empecilho para fazer exercícios físicos é um dos que está cada vez mais ultrapassado.

Na edição da Revista Folha Nova de abril, o personal trainer Dudu Altoé faz várias considerações sobre o tema, dentre elas a que o exercício físico deve tratar o corpo da gestante pelo viés de saúde em detrimento do viés estético. O objetivo deve ser manter as funções básicas do corpo da gestante para o crescimento saudável do feto.

O profissional cita exemplos em que o exercício pode ser útil, como a diminuição das dores articulares, principalmente na coluna lombar, e a manutenção das massas magra e óssea. Ele também fala das características de cada trimestre da gravidez e como devem ser os exercícios em cada fase.

Saiba mais lendo a Revista Folha Nova de abril, que está disponível nos pontos de venda e entregue aos assinantes a partir do dia 26.
*As matérias da edição estarão disponíveis no site folhanovapc.com.br, assim como outros conteúdos produzidos pela Revista Folha Nova.

29/03/2024

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Com um título instigante, o personal trainer Dudu Altoé chama a atenção dos leitores para falar da importância do sono em seu artigo na coluna ‘Mexa-se’, da edição da Revista Folha Nova de março.

Os processos neurobiológicos que ocorrem durante o sono são necessários para praticamente todas as espécies. Noites mal dormidas podem ser o motivo de as pessoas não conseguirem alcançar avanços corporais, sejam estes o ganho de massa magra ou o emagrecimento, pelo simples motivo de ser no momento do sono que ocorrem a acomodação das alterações promovidas durante o dia.

Saiba mais lendo a Revista Folha Nova de março, que estará disponível nos pontos de venda e entregues aos assinantes a partir de quinta-feira, dia 28.
*As matérias da edição estarão disponíveis no site folhanovapc.com.br, assim como outros conteúdos produzidos pela Revista Folha Nova.