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Coqueteleira SmartShake Neon Series. Disponível em diversas cores na loja LAnutri - Suplementos Alimentares, Moda Fitnes...
26/03/2014

Coqueteleira SmartShake Neon Series. Disponível em diversas cores na loja LAnutri - Suplementos Alimentares, Moda Fitness e Acessórios.

Picolé de frutas caseiroOlha aí uma sugestão super fácil e nutritiva pra refrescar nesses dias de calor!!Vc só precisará...
26/03/2014

Picolé de frutas caseiro
Olha aí uma sugestão super fácil e nutritiva pra refrescar nesses dias de calor!!
Vc só precisará de: frutas variadas de sua preferência (4 xic de chá) e 1 copo de água de coco(300 ml). Adoçante opcional (1 col chá). Se vc não tiver forminhas plásticas, pode fazer no copinho plástico e colocar palitinhos de madeira. Preparo: preencha as forminhas de picolé com as frutas e complete com água de coco adoçada (se optar pelo adoçante, é claro); depois leve ao congelado até endurecer. Rende 6 porções. Calorias: variam de acordo com a fruta.

Pasta de Amendoim Amendoíssimo:Uma excelente opção para um café da manhã saudável ou ceia, é ideal para todos os tipos d...
26/03/2014

Pasta de Amendoim Amendoíssimo:
Uma excelente opção para um café da manhã saudável ou ceia, é ideal para todos os tipos de dietas, seja hipercalórica ou hipocalórica. É produzida com matéria-prima de qualidade e grãos de amendoim selecionados, não contém adição de açúcar nem glúten. Além de tudo, a pasta de amendoim é rica em proteína (33%), tem um alto teor de vitamina E (um poderoso antioxidante), contém ácidos graxos poli-insaturados que protegem contra doenças cardiovasculares, pois diminuem os níveis sanguíneos de colesterol ruim (LDL) e triglicérides. Sua gordura além de tudo atrasa o esvaziamento gástrico, proporcionando sensação de saciedade. Uma ótima opção para se utilizar junto com caseína ou Blend proteíco para uma absorção ainda mais lenta.

Não consegue dormir? A Melatonina é um suplemento regulador do sono, que acaba por proporcionar indiretamente diversos o...
26/03/2014

Não consegue dormir?
A Melatonina é um suplemento regulador do sono, que acaba por proporcionar indiretamente diversos outros efeitos positivos nas mais diversas áreas do nosso corpo devido à um sono saudável: ajuda na recuperação de neurônios afetados pela doença de Alzheimer; combate os radicais livres atuando como um antienvelhecimento; fornece suporte para a produção do Hormônio do Crescimento HGH; favorece o ganho de massa muscular através da qualidade da recuperação; Envolve o metabolismo de energia favorecendo o emagrecimento. Por ser produzida no próprio corpo, ela não é considerada medicação, e sim um suplemento alimentar. É natural e, portanto, não possui efeitos colaterais nem induz à dependência, além de não perder a eficácia ao longo do uso. Os baixos níveis de Melatonina no organismo são caracterizados por dificuldade para dormir; acordar várias vezes no meio da noite; não lembrar direito do sonho; mau humor ao acordar; cansaço e fadiga ao longo do dia; entre outros.
Deve-se tomar 1 tablete ao dia, 1 hora antes de dormir. Qualquer pessoa, de qualquer idade, que sofra de insônia pode se beneficiar da melatonina.

SUPLEMENTAÇÃO COM COLÁGENOO colágeno é a classe mais abundante de proteínas do organismo humano e representa cerca de 25...
05/10/2013

SUPLEMENTAÇÃO COM COLÁGENO

O colágeno é a classe mais abundante de proteínas do organismo humano e representa cerca de 25% de sua proteína total. Sua função é primordialmente estrutural, ou seja, proporciona sustentação às células, mantendo-as unidas, sendo o principal componente protéico de órgãos como a pele, ossos, cartilagens, ligamentos, vasos sanguíneos e tendões.
As principais fontes de colágeno são os alimentos ricos em proteína de origem animal como carne, frango, peixe e ovos. Para melhorar a produção do colágeno, a dica é aumentar fontes de vitamina C presente em frutas como acerola, caju, limão, abacaxi, kiwi, morango, pêssego, folhas verdes escuras; e fontes de vitamina E, selênio e zinco como avelãs, amêndoas e castanhas.
O colágeno é produzido naturalmente no organismo, mas a partir dos 30 anos, o corpo sofre uma perda média de 1% por ano, e aos 50, passa a produzir apenas uma média de 35% do colágeno necessário para os órgãos de sustentação, resultando no surgimento de rugas, flacidez e aumentando a fragilidade articular e óssea. Sua ausência pode ser notada a partir do surgimento de dores articulares, tendinites, fragilidade capilar, perda óssea, rugas precoces e unhas enfraquecidas. Pessoas que têm muita exposição ao sol, estresse e cigarro tendem a iniciar este processo de perda mais cedo e as mulheres apresentam uma quantidade menor desta proteína no corpo.
É importante sempre procurar um especialista para avaliar suas necessidades nutricionais, porém homens e mulheres saudáveis acima dos 25 anos já podem iniciar a suplementação de forma preventiva. A dosagem normalmente indicada é de 10g. Idosos, crianças e gestantes devem obter recomendação médica. O colágeno hidrolisado vendido pela indústria é rapidamente absorvido, podendo ser encontrado na forma líquida, em capsula ou pó.
Entre dois e três meses de consumo do suplemento já é possível perceber resultados como prevenção à celulite, flacidez e formação de rugas; melhor hidratação da pele, cabelos e unhas; prevenção de envelhecimento estético; enrijecimento dos tecidos da pele; aumento da tonicidade dos músculos e auxílio no controle de peso. Quando aliado a atividade física torna-se uma excelente fonte protéica capaz que sintetizar massa magra.
Além disso, apresenta benefícios para o tratamento de osteoartrites, osteoporose e prevenção de problemas articulares em atletas, com redução significativa da dor, evitando muitas vezes o uso de analgésicos e outros anti-inflamatórios.

REFRIGERANTES: PORQUE NÃO UTILIZAR!O refrigerante surgiu em 1676 em Paris, numa empresa que misturou água, sumo de limão...
02/10/2013

REFRIGERANTES: PORQUE NÃO UTILIZAR!

O refrigerante surgiu em 1676 em Paris, numa empresa que misturou água, sumo de limão e açúcar. Em 1772 acrescentou-se gás no líquido, mas foi somente comercializado em 1830. No Brasil, seu consumo aumentou 400% nos últimos 30 anos. É uma bebida rica em corantes, conservantes, grandes quantidades de açúcar (1 copo de refrigerante = 9 colheres de chá de açúcar), adoçantes artificiais (nas versões diet, light e zero), cafeína e um acidulante, o ácido fosfórico.
No nosso organismo, cada molécula de cálcio está ligada a uma molécula de fósforo. São os chamados gêmeos metabólicos. Quando ingerimos refrigerante, o ácido fosfórico presente nesta bebida eleva muito o teor de fósforo do nosso organismo, que acaba competindo com o cálcio e impedindo sua absorção. Esse desequilíbrio prejudica a manutenção da massa óssea, o crescimento infantil, como também o metabolismo de hormônios que ajudam a controlar o acúmulo de gordura e, portanto, o ganho de peso.
É importante ressaltar que, quer seja a versão normal, quer seja a diet, zero ou light, o refrigerante não possui nutrientes, como vitaminas e minerais, que o corpo precisa para o metabolismo funcionar. Além disso, os adoçantes artificiais usados nesta bebida costumam prejudicar a nossa habilidade de controlar o apetite e consumo de calorias. O nosso cérebro costuma assumir automaticamente que estamos consumindo açúcar real e reproduz as mesmas ações que acontecem no corpo quando ingerimos açúcar de verdade. O corpo pode liberar insulina junto com outros processos metabólicos que preparam o corpo para receber uma grande quantidade açúcar. O problema é que o corpo nunca recebe o açúcar que estava esperando. Isto aumenta a sua vontade de consumi-lo ainda mais, desregulando o seu apetite. As ações da insulina alteram o equilíbrio do tecido adiposo no sentido do acúmulo de gordura. Assim, para todos os efeitos práticos, regular o tecido adiposo significa regular os níveis de insulina.
Alguns desses adoçantes podem ser 200 vezes mais doces que o açúcar, contendo químicos que quando são metabolizados (ou simplesmente o corpo não consegue metabolizar), podem ser prejudiciais a nossa saúde. Pesquisas sugerem que adoçantes como o aspartame (um dos mais comuns), podem ser neurotóxicos, causam síndrome metabólica e ainda podem influenciar certos tipos de câncer.
O consumo frequente aumenta o risco de: cáries, aumento de peso, flatulência (gases), agravar quadros de gastrite, diabetes, nível elevado de triglicérides sanguíneos, osteoporose.

18/09/2013

CREATINA

Efeitos do uso: ganho de massa muscular, ganho de força e resistência. A creatina também é capaz de melhorar as funções cognitivas e a memória, protege o cérebro contra lesões e possui uma longa lista de benefícios para a saúde, como ajudar no tratamento da doença de Parkinson e até mesmo na depressão. Ela também ajuda na saúde do coração e aumenta a proteção das células da pele contra o sol e danos oxidativos.
Novas pesquisas mostram que a creatina possui ainda mais benefícios, como prevenir a perda de músculo em períodos que você não está treinando e ainda diminuir os níveis de açúcar no sangue. Foi descoberto que as pessoas que tomaram a creatina possuíam um nível menor de açúcar no sangue, devido ao fato da creatina puxar mais glicose da corrente sanguínea para dentro do músculo, consequentemente jogando mais água para dentro do músculo também. O que é benéfico para a hipertrofia muscular. Isto também fará com que você possa treinar mais pesado, devido ao aumento de glicogênio disponível e ainda ajudará na queima de gordura, já que você terá menos glicose no sangue, ou seja, menos glicose sendo armazenada como gordura.

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