16/03/2021
Melhore o seu agachamento com esse simples detalhe! 🔥
Quando você está de tênis, os nervos dos seus pés f**am “escondidos”. Afinal, eles estão presos dentro de um tecido macio e fofinho, como uma almofada. É quase como agachar em cima de um colchão.
Agora quando você agacha descalço, você garante total contato com o solo. E isso faz com que aumente o equilíbrio, mobilidade, estabilidade e também geração de força.
Além disso, você acaba desenvolvendo uma consciência corporal tão boa que automaticamente já começa a distribuir maior parte do seu peso para o calcanhar, conseguindo agachar de maneira mais confortável e mais funda.
E agachar fundo = maior recrutamento muscular (principalmente dos glúteos).
Usar tênis para agachar também pode resultar em um enfraquecimento dos pés. Mas calma, não tô dizendo que seus pés devem ser super musculos 😂
Porém a realidade é que a fraqueza dos dedos do pé e arco plantar podem causar sim lesões no tornozelo ou joelho, como torções. E isso com certeza não é o que queremos quando treinamos, né?
Antes de finalizar o post, gostaria de deixar uma coisa bem clara (antes que chovam comentários sobre):
👉 Existem tênis específicos de treino, em especial para agachamento, e também tênis simples de sola reta que são ótimos para treinar e podem ser usados sem problemas. A comparação aqui é mais com os tênis tradicionais, principalmente os de corrida.
Mas mesmo que você use um tênis muito bom que te deixe estável, ainda acho interessante agachar descalço regularmente por todos os benefícios que citei.
E aí, você já sabia dessa? Comenta aí embaixo! 👇 Eu pessoalmente já faço isso há pelo menos uns 4 anos!
![Se você treina e faz dieta, eu te admiro![LEIA O TEXTO 👇]Ultimamente eu tenho visto uma onda de pessoas com receio de...](https://img3.gyms1.com/828/481/1188383178284811.jpg)
