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16/11/2022

Aquele look perfeito para o seu treino! Sempre usando o melhor!
E ai? Já treinou hoje? 💪🏻🏋🏻‍♀️

👉🏻👉🏻👉🏻segue lá .lojafitness

18/10/2022

Bom dia! 💪🏻
Terçamos por aqui! E você aí?
Já marcou sua primeira avaliação comigo? SIMBORA! 🔥

01/09/2022

Parabéns para todos nós profissionais guerreiros dessa área tão linda! Uma área que envolve o PRÉ cuidado e saúde para que lá na frente previna, ou prolongue o tempo da saúde de sua máquina chamada corpo! O exercício físico previne e ajuda em milhões de fatores ósseos, articulares, musculares e inclusive minimiza a perda de massa magra que acontece com a idade e o passar dos anos, e muitos outros fatores benéficos!
E ai? Ja treinou hoje para comemorar? Rsrs 🥳💪🏻👊🏻🏋🏻‍♀️
Feliz dia do:
- M***a um treino pra mim?
- Qual melhor exercício para “ perder” barriga?
- Qual melhor exercício para glúteo?
- Aqui ta doendo faz uma liberação Miofascial? 😂😂😂

04/08/2022

QUINTOU a todo v***r aqui! Ja treinou hoje? Corre que ainda da tempo!
💨💪🏻😉

19/07/2022

🔥 COMO CONQUISTAR O ABDOMEM DOS SONHOS🔥
👉🏻 Para chegar no famoso
'' Tanquinho'', é necessario um conjunto de fatores a longo prazo! Não existe milagre! Exige muito esforço, dedicação e disciplina! E tbm não depende da sua
'' genética''.
✅%G BAIXA: Depende de um percentual de gordura baixo para que a expessura de gordura fique mais fina e possa aparecer os famosos '' gominhos''.
✅ DIETA: É preciso ter uma dieta longa e sem falhas, com deficit calórico. Lembrando que a região abdominal é uma das regiões que mais demoram a sair, ou seja não adianta dar aquela fugidinha da dieta nem aos fins de semana! É foco total por 12 semanas pelo menos. ( Consulte um Nutricionista para mais informações).
🏋🏻‍♀️ TREINO: Melhor combinação nao existe! Treinamento neuromuscular ( Musculação) + CARDIO, todos os dias! Para evitar o comprometimento do treino e tbm a perda de massa magra se possivel faça o cardio em uma horario oposto ao do treino, mas se nao for possivél, faça pelo menos ao fim do treino de força. Para não prejudicar o treino de hipertrofia, reduza os o volume de treinamento. Manter as cargas e o volume é importante para o corpo entenda que deve manter a sua massa msucular nesse tempo. VEM TREINAR COMIGO! 💪🏻

20/06/2022

SEGUNDOU A TODO VAPOR!💨

01/06/2022

“ Não existe força maior do que a de uma mulher DETERMINADA!” 💪🏻🏋🏻‍♀️ SEGUNDOU, SIMBORA! 😉
.

16/05/2022

Faça acontecer!!! 😉✨💪🏻 BOA SEGUNDA! 🙏🏻

13/05/2022

O autocuidado diário é mega importante! Se ame! Se coloque em primeiro lugar para as coisas fluirem na sua vida! Comece por você seu bem-estar! 💕💪🏻

09/05/2022

“Sempre haverá alguém que não enxergará o seu valor, só não deixe que esse alguém seja você” ❤️ BOM DIA, SEGUNDA! ☀️

08/05/2022

Um feliz dia das mães! Principalmente para a minha e todas da minha família que são lindas, guerreiras e corajosas!❤️

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