Bernardo Stern Personal Trainer

Bernardo Stern Personal Trainer Apaixonado pelo que faço, entrego resultados rápidos através de um método própria e muito carin

TREINAMENTO FÍSICO
Esse trabalho consiste em aperfeiçoar e fortalecer diferentes valências preconizadas para o completo bem estar físico nas diferentes situações do dia a dia. Entre elas destacamos abaixo: força, resistência, velocidade, agilidade, coordenação, flexibilidade e equilíbrio. Através de uma anamnese desenvolvo um trabalho personalizado buscando a evolução plena do aluno, para que ele

possa receber muito mais do que espera, independentemente do objetivo (emagrecer ou aumento de massa muscular). ACUPUNTURA
Através dos ensinamentos da Medicina Tradicional Chinesa utilizo principalmente a acupuntura para trazer mais bem-estar físico e mental para meus pacientes. Com ela, é possível melhorar dores físicas tanto muscular quanto articular, independentemente do segmento corporal (cabeça, tronco e membros). Problemas causados por esforço repetitivo, má postura entre eles cervicalgia, lombalgia, artrite reumatóide. Além disso, é possível atuar em síndromes respiratórias como asma bronquite, rinite, sinusite, otite, faringite. Distúrbios gástricos como estomatite, diarreias e constipação, distúrbios de sono como insônia, dificuldade para manter o sono além de questões como estresse, ansiedade, angustia, depressão, síndrome do pânico além da temida cefaleia ou enxaqueca. YOGA
A prática de yoga é usada de forma complementar, dependendo de cada caso. A mesma pode ser utilizada tanto sob minha supervisão como de forma complementar em outro momento da sessão.

Hoje 10:30 temos um encontro com para falar sobre como atuar tanto nas questões laborais relacionado a prevenção e corr...
14/05/2026

Hoje 10:30 temos um encontro com para falar sobre como atuar tanto nas questões laborais relacionado a prevenção e correção de desconforto músculo esquelético e articular! Está imperdível! Na

02/05/2026

Final de semana de descanso! Obrigado Deus!!!

Disciplina vence motivação ! Bom dia
28/04/2026

Disciplina vence motivação ! Bom dia

Postagem nº 2000.Quando eu olho para esse número, não vejo apenas uma quantidade… vejo história. Vejo mais de uma década...
18/04/2026

Postagem nº 2000.

Quando eu olho para esse número, não vejo apenas uma quantidade… vejo história. Vejo mais de uma década registrada aqui, em forma de fotos, vídeos, reflexões, erros, acertos, aprendizados e evolução constante.

Cada postagem carrega um momento real. Um treino que deu certo (ou não), um dia bom, um dia difícil, uma conquista, uma dúvida, uma virada de chave. Nada aqui foi por acaso. Tudo fez parte de um processo.

São mais de 10 anos (13 para ser exato - 17/06/2013) compartilhando um pouco da minha rotina, do meu trabalho, da minha visão sobre saúde, corpo, mente e qualidade de vida. E quem acompanha desde o início sabe: eu nunca fui de seguir padrão, modinha ou fórmula pronta. Sempre fiz questão de construir meu caminho com base no que eu acredito.

Minha vida sempre foi um livro aberto pra quem quiser ver.

Sem personagem.
Sem filtro de realidade.
Sem precisar esconder nada.

O que você vê aqui é exatamente o que eu sou fora daqui.

Autenticidade não se constrói da noite pro dia. Ela vem com o tempo, com coerência, com posicionamento — e principalmente com coragem de se mostrar como realmente é, mesmo quando isso não agrada todo mundo.

Ao longo dessas 2000 postagens, muita coisa mudou.
Eu evoluí como profissional.
Como pessoa.
Como comunicador.

Mas uma coisa permaneceu exatamente igual: a essência.

Continuo acreditando no básico bem feito.
Continuo valorizando consistência acima de perfeição.
E continuo comprometido em entregar conteúdo que realmente faça sentido na vida de quem acompanha.

Se você está aqui há anos, meu respeito.
Se chegou agora, seja bem-vindo.

Ainda tem muita história pra ser escrita.

E pode ter certeza…
vai ser do mesmo jeito: real, direto e sem máscara. Obrigado a todos que me acompanham ao longo dessa jornada! Obrigado ao por me permitir contar essa linda história pro mundo ! Gratidão universo por tanto ! Mesmo o algoritmo me sacaneando e não entregando pra galera 😂🙏🏻

Páscoa é tempo de renovação, reflexão… e vamos ser sinceros: também de chocolate 🍫😂Quero aproveitar esse momento para ag...
05/04/2026

Páscoa é tempo de renovação, reflexão… e vamos ser sinceros: também de chocolate 🍫😂

Quero aproveitar esse momento para agradecer a todos os meus alunos pela confiança no meu trabalho. Nada disso faria sentido sem vocês caminhando comigo nessa jornada de evolução, saúde e qualidade de vida.

E sim… pode comer seu chocolate sem culpa. O problema nunca foi um dia, e sim o que você faz depois dele.

Agora, sejamos honestos:
👉 se exagerar um pouquinho…
👉 se a consciência bater…
👉 se a calça apertar semana que vem…

Relaxa. Mês que vem eu resolvo 😅💪

Mas de verdade:
A Páscoa também nos lembra de recomeços. E não precisa esperar segunda, mês que vem ou o “momento perfeito”.

Se precisar, você já sabe com quem contar.

Feliz Páscoa 🙏✨
Saúde, equilíbrio e… um pouquinho de chocolate também faz parte.
Produção dos cookies 🍪:

Play no sonho! Compartilhar conhecimento sempre foi uma missão na minha vida! Agora está se materializando! Obrigado .di...
20/03/2026

Play no sonho! Compartilhar conhecimento sempre foi uma missão na minha vida! Agora está se materializando! Obrigado .dias ! Obrigado universo por tanto 🙏🏻🔵🟢

14/03/2026

Ligue o som!!
Quem convive com gatos entende.

Eles observam tudo.
Percebem nosso humor, nossos silêncios, nossos dias bons e também os difíceis.
Muitos dizem que gatos são frios… mas, na verdade, eles apenas ensinam algo raro: o valor da confiança construída com o tempo.

Um gato não entrega seu carinho de qualquer forma.
Ele observa, sente, testa… e quando percebe paciência, amor e respeito, ele retribui de uma maneira única.

É naquele olhar tranquilo.
No ronronar silencioso ao seu lado.
Na companhia discreta que, muitas vezes, diz mais do que mil palavras.

Com paciência, amor e reciprocidade, os gatos deixam de ser apenas animais de estimação.
Eles se tornam verdadeiros amigos de alma.

🐾❤️

amizadeanimal

Em homenagem a todas as mulheres, aquela que eu escolhi para me acompanhar na Jornada da vida! Te amo!
08/03/2026

Em homenagem a todas as mulheres, aquela que eu escolhi para me acompanhar na Jornada da vida! Te amo!

Tbt do planeta!!
12/02/2026

Tbt do planeta!!

E você, já fez sua doação ?
11/02/2026

E você, já fez sua doação ?

Endereço

Porto Alegre, RS

Site

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Bernardo Stern Personal Trainer posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Atalhos

Compartilhar