Renato Koji

Renato Koji Renato Koji é Coach e Co-Owner do Box Hangar 193 - Vila Leopoldina, na Zona Oeste de São Paulo.

Criador da Teoria dos 2 Pontos, método que identifica e atua na melhor eficiência de cada movimento do cross training.

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31/08/2026

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24/08/2026

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22/08/2026

Nem sempre o erro está onde você está olhando.

Um pé que sobe torto, por exemplo, pode ser apenas consequência de um ombro que está trabalhando diferente do outro.

E é aí que muita correção dá errado: a gente tenta consertar aquilo que está mais evidente, sem entender o que está causando aquilo.

Antes de corrigir o que parece errado, tente entender por que aquilo está acontecendo.

Senão, você corrige a consequência e mantém a causa.

Qual dos dois você se identifica?

21/08/2026

‼️ATENÇÃO‼️

Eu não estou falando que você não tem dedicação, esforço e está treinando igual um doido(a) indo atrás do seu

SIM, você é MUITO MAIS ESFORÇADO(A) que o pessoal que FALA AUE QUER.

Mas será que não é preciso REAVALIAR se o SEU ESFORÇO está trazendo RESULTADOS REAIS

Ou se você está PRESO(A) na mesma fase do movimento há tempos?

Isso reforça:

- movimento indesejável(errar)
- não traz a recompensa mental
- você começa a se duvidar na hora de fazer a tentativa(insegurança)

Não está na hora de mudar?

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21/08/2026

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20/08/2026

Está quase no BMU? Veja mais vídeos no Renato Koji | BMU Saiu!

19/08/2026

Próximas Clínicas em Pinhais e Curitiba
26 e 27 setembro

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19/08/2026

Está em busca do Muscle Up? Veja no Renato Koji | BMU Saiu! como

18/08/2026

E é por isso que eu sempre acompanho meus alunos durante o Treinamento de BMU para entender qual Técnica serve melhor considerando:

• tipo físico
• distribuição de peso corporal
• nível de força
• mobilidade
• qual técnica se adapta melhor a pessoa

Até porque copiar vídeo é o que todo mundo faz e nunca traz o melhor que a pessoa pode entregar 👀

Endereço

São Paulo, SP

Site

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