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Studio Alice Cardoso | Pilates Uberaba
Transformo Dor em Movimento
Pilates • Osteopatia • Reabilitação
Fisioterapeuta Alice Cardoso CREFITO 210974-F
Agende sua Avaliação!

18/05/2026

A seleção chegou no Studio Alice Cardoso pra preparação da Copa.

Aqui é Pilates de elite, ajuste fino na biomecânica e recuperação de alto nível.

Enquanto isso, a gente:🫠

O atleta: “Só mais um alongamento, professora”.

👩‍⚕️ Instrutora: “Relaxa que já já você tá voando em campo”

🔁 Eu depois de uma sessão: querendo jogar bola também (mas no máximo faço gol de rede no futebol de botão).

Enquanto a Copa não chega, a seleção fortalece o core, alinha a postura e volta mais preparada.

Quando o apito tocar, é pra mostrar que o preparo foi feito em alto nível.

📍 Studio Alice Cardoso — Pilates Uberaba

📲 Marque aquele amigo que diz que não precisa de Pilates (spoiler: precisa)

05/05/2026

Upgrade de Dia das Mães: Menos utensílio, mais equilíbrio. 🧘‍♀️

Troque o clichê das panelas por um investimento real na longevidade dela.
Este ano, o presente é autonomia, postura e aquele momento de silêncio que só o Pilates proporciona.
Presenteia sua Mãe com Aulas de Pilates!!!

👉 Garanta o voucher de bem-estar dela no link da bio.
Estamos com condições muito especiais aqui no Studio Alice Cardoso!

05/03/2026

Dar aula de Pilates é tranquilo...

Só deitar no aparelho e dar umas correções aqui e ali, né?
Mentira.

Deixa eu contar o que realmente acontece.
Aqui no Studio Alice Cardoso, cada exercício que você executa na aula passou por avaliação, planejamento e adaptação.

Nada é por acaso.

A aula começa muito antes de você chegar.

Ela é montada pensando em:

Seu corpo
Suas limitações
Seus objetivos
Seu momento

Você enxerga movimento.

Nós enxergamos estratégia, cuidado e resultado.

Pilates não é “faça três séries e pronto”.

É responsabilidade, estudo e atendimento individualizada.

Aproveita e já agenda sua aula experimental!

03/03/2026

Treino no Reformer com foco em resultados: core forte, adutores e glúteos ativados, mais mobilidade, estabilidade e alongamento de posteriores.
Controle, força e fluidez no mesmo treino.

Core: estabiliza a lombar e melhora postura e desempenho.

Adutores + glúteo: mais força e sustentação para quadril e joelhos.

Flexão: ativa abdômen com técnica e controle do tronco.

Mobilidade: mais amplitude sem compensar.
Estabilidade de core: tronco firme enquanto braços/pernas se movem.

Posteriores: alongamento para reduzir tensões e ganhar leveza no movimento.

Quer um atendimento feito para o seu corpo e seus objetivos?

Me chama no direct e vamos agendar sua aula experimental.

Temos uma equipe especializada de Fisioterapeutas para fazer seu atendimento personalizado e individualizado!

27/02/2026

SUA COLUNA ESTÁ PEDINDO SOCORRO!

5 Hábitos Diários que Destroem Sua Coluna
E o problema pode estar no que você faz nos primeiros 5 minutos após acordar ou antes de dormir.

A dor crônica não surge do nada. Ela é o resultado de Hábitos Diários que, lentamente, desalinham sua pélvis, sobrecarregam sua cervical e comprimem seus discos.

Neste Carrossel de Alta Aplicabilidade, a Fisioterapeuta Alice Cardoso lista os 5 maiores vilões da sua coluna!

✅ Descubra como sua carteira ou seu celular estão sabotando sua saúde.

✅ Aprenda a usar a Ponte para estabilizar sua lombar.

✅ Use o Chin Tuck para aliviar a tensão do pescoço agora.

Não espere a dor gritar para começar a se cuidar!

➡️ O MAIS IMPORTANTE: SALVE este post! Ele é seu guia rápido para a saúde da coluna.

💬 COMENTE ‘HÁBITO’ se você vai começar a corrigir um desses erros hoje!

Quer uma avaliação completa para ver qual dos 5 hábitos te afetou mais?

Clique no Link da Bio!

22/02/2026

📝 Anota aí!

Dica do ->

Dr. Luciano Bruno (Doutor e Mestre em Nutrição): a combinação de Osteopatia + Pilates é estratégica para quem busca função, mobilidade e controle motor.
A Osteopatia atua na avaliação e correção de disfunções (mobilidade articular, tensão miofascial e compensações). O Pilates entra com fortalecimento, estabilização e reeducação do movimento, ajudando a sustentar os ganhos no dia a dia.

Studio Alice Cardoso | Pilates Uberaba:
Depois de cuidar das restrições e da mobilidade, o Pilates entra como peça-chave para fortalecer, estabilizar e sustentar o resultado no dia a dia.
Aqui no Studio, o foco é movimento com método: controle, consciência corporal e progressão segura.

Quer começar com orientação e segurança?

Studio Alice Cardoso | Pilates Uberaba

👉 Atendimento de Segunda a Sexta-feira!
📍 Av. Oswaldo Cruz, 1284 - Estados Unidos
📞(34) 99251-7247

➡️ Envie “PILATES” no direct e peça sua aula/avaliação no Studio.

osteopatia

12/02/2026

Nesse carrossel, você vai ver uma série de exercícios no Cadillac, um equipamento completo, com molas e apoios que permitem treinar com precisão, controle e segurança.

O Cadillac é aquele “multifuncional” do Pilates que faz muita diferença quando o objetivo é reabilitar, prevenir dores e ganhar bem-estar de verdade.
Com barras, molas e alças, a gente consegue criar exercícios guiados e progressivos, que ajudam você a:
Reabilitar com segurança: suporte e controle para voltar a se mover melhor, sem sobrecarregar.

Prevenir lesões: fortalece estabilizadores e melhora alinhamento, reduzindo compensações do dia a dia.

Melhorar postura e mobilidade: mais consciência corporal, amplitude e leveza nos movimentos.

Integrar força + alongamento + controle: trabalho completo, no seu ritmo, com foco em qualidade.

Cuidar do bem-estar como um todo: corpo mais funcional, respiração mais eficiente e mente mais tranquila.

Aqui, no Studio Alice Cardoso cada ajuste é pensado para você, do alívio de desconfortos ao desempenho no dia a dia, com um Pilates que entrega resultado e constância.

Agende hoje mesmo com a nossa equipe a sua aula experimental!

osteopatia

04/02/2026

Dor de Cabeça Tensional

🤯 SUA DOR DE CABEÇA TENSIONAL NÃO É UM MISTÉRIO. ELA É UM SINAL DE ALARME DO SEU PESCOÇO!

Se você vive com aquela dor que irradia da nuca, aperta a cabeça e não passa com remédio, o problema não é a falta de analgésico.
É a falta de alinhamento e estabilidade no seu pescoço e coluna torácica.

Neste Carrossel a Fisioterapeuta Alice Cardoso revela a solução integrada que funciona:

✅ O papel da Osteopatia para liberar as restrições articulares e apagar o incêndio da dor.

✅ O papel do Pilates Clínico para reforçar o Core e a postura, garantindo que a dor não volte.

Tratamento que funciona é aquele que une Liberação (Osteopatia) e Fortalecimento (Pilates).
Não se contente com um ou outro!

Quer o fim definitivo da dor de cabeça tensional?

Venha para o Studio que oferece o tratamento completo e supervisionado por Fisioterapeuta.

➡️ SALVE este post e COMPARTILHE com quem vive tomando remédio para dor de cabeça!
💬 COMENTE ‘INTEGRADO’ se você busca a solução completa no Studio Alice Cardoso!

Agende hoje mesmo a sua avaliação no Studio Alice Cardoso | Pilates Uberaba.

Alice Cardoso Osteopatia Uberlândia/ Uberaba-MG.osteopatia

30/01/2026

Studio Alice Cardoso | Pilates Uberaba💫

Pilates vai muito além de movimento. É cuidado em cada execução.
É concentração que transforma o corpo.
É atenção individualizada que faz toda diferença.
Cada movimento aqui no Studio Alice Cardoso é pensado para você, sua história, suas necessidades.

Não é só exercício, é reabilitação, prevenção e bem-estar integrados.

✨ Por que escolher pilates individualizado?

Foco total nas suas limitações e objetivos.

Correção precisa da postura.

Evolução no seu ritmo.

Resultados que vão além do físico.

Aqui, você não é mais um na turma. É o paciente que recebe toda nossa dedicação.

📍 Studio Alice Cardoso | Pilates Uberaba

📱 Agende sua avaliação agora mesmo!

29/01/2026

Pequenas mudanças geram grandes transformações na dor e na postura.

A dor e a postura raramente mudam com uma ação isolada. Elas se transformam através de microajustes repetidos que se tornam hábitos:

• 📱 Consciência do celular - como você segura, como olha.

• 💻 Posicionamento da tela - altura, distância, apoio.

• ⏸️ Pausas estratégicas - a cada 30-45 minutos
• 🌬️ Respiração consciente - oxigenando músculos e mente.

• 🔥 Ativação do centro - core como base de todo movimento. O corpo responde quando você dá consistência.

Comece pequeno, seja consistente, e observe como seu corpo começa a responder. A transformação não acontece de um dia para o outro, ela se constrói microajuste por microajuste.

Consistência é o que faz o corpo responder e se transformar.

👉 Salve este carrossel e escolhe 2 hábitos pra praticar por 7 dias.

Agende hoje mesmo a sua avaliação no Studio Alice Cardoso | Pilates Uberaba!

osteopatia

27/01/2026

Alguns dias você chega no Studio felizão, outros dias chega arrastado... mas o Pilates não julga.
Só pede pra você respirar e manter o alinhamento.
A vida é assim: às vezes triste, às vezes feliz, mas sempre com o Pilates em dia! 😅💪

Endereço

Rua Oswaldo Cruz, 1284/Estados Unidos
Uberaba, MG
38015230

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