Academia Boa Formaa

30/11/2018

🤠

07/11/2018

Seguimos 😁💪🏻

01/11/2018

Os sonhos com objetivos leva-nos a conquistas extraordinárias na vida pessoal e profissional.

22/08/2017

05/06/2017

Olha mais uma dica massa ai rapaziada, ótima divisão de treino. 💪💪

Dica de treino 👊👍💪

05/06/2017

Lembre-se sempre de alongar!💪👊

http://ifbbbrasil.com.br/

05/06/2017

Ótima dica de treino pra bíceps e tríceps do monstro Kevin Levrone 👊💪💀

Sugestão de Treino: Biceps e Triceps de Kevin Levrone

TRÍCEPS

Supino fechado: 4 séries de 6-8 reps
Tríceps testa: 4 séries de 6-8 reps
Tríceps pulley corda: 4 séries de 6-8 reps
Tríceps francês: 4 séries de 6-8 reps

BÍCEPS

Rosca direta: 4 séries de 6-8 reps
Rosca alternada sentado: 4 séries de 6-8 reps
Rosca no cabo: 4 séries de 6-8 reps
Rosca concentrada: 4 séries de 6-8 reps

ROTINA DE TREINO DO LEVRONE:
Segunda:
Peito, ombro e tríceps

Terça:
Pernas

Quarta:
Costa e braços completo

Quinta:
Descanso

Sexta:
Peito, ombro e tríceps

Sábado:
Pernas

Domingo:
Costa e braços completo

Sejam naturais ou hormonizados, iniciantes ou avançados, o treino sim é recomendado para todos.

A rotina já não indicaria para atletas que não fossem de alto nível pois é uma rotina bastante pesada e com pouco descanso.

Percebam que é um treino básico de braços, mas um básico quando é bem feito é perfeito, Levrone na melhor parte da sua carreira voltou ao básico e teve o seu melhor shape.

05/06/2017

Hoje é dia de treinar, ta aí um ótimo vídeo pra lhe motivar. Você que está cansado, que sempre inventa uma desculpa pra treinar, tira essa bunda do sofá, sai dessa maresia e solta o ogro (a) que tem dentro de você e vai c tudo!! 💪👊💀

15/03/2016

Esmagando.
Posterior

15/03/2016

Segue o plano!
Bom dia...

14/03/2016

2 meses treinando e já teve uma grande evolução!