CAMAF-Centro Avançado de Melhoramento e Aperfeiçoamento Físico

CAMAF-Centro Avançado de Melhoramento e Aperfeiçoamento Físico Desperte o seu potencial máximo no CAMAF

12/08/2026

Mesmo que ocorra a extensão simultânea de quadril e joelho em ambos os exercícios (cinemática), a cinética, que envolve a ação das forças, vetores de carga, braços de momento e forças de cisalhamento, compressão, é completamente diferente. Chamar o levantamento terra de "agachamento terra" ignora princípios básicos da biomecânica.
​Diferenças na Ação das Forças (Cinética)
​1. Ponto de Aplicação da Carga e Vetores de Força
​Agachamento: A barra repousa sobre a cintura escapular (trapézio/deltoide). A força peso atua de cima para baixo diretamente sobre a coluna, gerando compressão axial pura.
​Levantamento Terra: A carga é suspensa pelas mãos, à frente do corpo. Isso cria um braço de momento resistente maior na coluna lombar e quadril, aumentando signif**ativamente a força de cisalhamento (shear force) na articulação L5-S1.
​2. Braços de Momento e Torque Articular
​Agachamento: Distribui o torque mecânico entre o quadril e o joelho. Quanto maior o ângulo de flexão do joelho, maior o braço de momento para o quadríceps.
​Levantamento Terra: O vetor de carga f**a distante do eixo do quadril, maximizando o braço de momento para os extensores do quadril (glúteo máximo e isquiotibiais) e eretores da espinha, reduzindo a exigência no torque do joelho comparado ao agachamento.
​3. Padrão de Recrutamento e Metabolismo
​O agrupamento muscular exigido é distinto: o terra exige maior ativação da cadeia posterior e estabilização isométrica do dorso superior (latíssimo e trapézio), enquanto o agachamento exige maior trabalho dinâmico do quadríceps.
​Devido à quantidade de massa muscular estabilizadora ativada sob tensão isométrica e dinâmica, o organismo utiliza de energia de maneira metabólica e neuralmente diferente em cada padrão de movimento.
​Referências
​Martín-Fuentes, I., Oliva-Lozano, J. M., & Muyor, J. M. (2020). Electromyographic activity in deadlift exercise and its variants: A systematic review. PLOS ONE, 15(8), e0237950.
"​Demonstra as diferenças claras no recrutamento eletromiográfico e na dominância muscular da cadeia posterior no terra comparado a movimentos de agachame

25/07/2026

Um erro grave que pode ser lesivo no levantamento terra ou deadlifting é tentar manter a coluna reta de forma exagerada, antes da execução do movimento. Isso gera uma utilização de energia desnecessária. A coluna vertebral sempre vai tentar se curvar para fazer com que a barra percorra o melhor caminho para que essa ação aconteça, f**ar em pé com a barra nas mãos. Tensionar a coluna deixando-a reta já quase numa hiperextensão lombar, você pode está impedindo que o seu corpo execute a tarefa de forma natural, aumentando a utilização de energia nas costas, no segmento da coluna e precipitando a falha. Importante lembrar que devem ser respeitados os condicionantes anatômicos de cada indivíduo, o princípio da individualidade biológica e da especificidade do movimento.

21/07/2026

Nota de esclarecimento por parte da organização do evento Buffalos Festival, em Envigrado na Colômbia, do CANCELAMENTO do evento.

18/07/2026

NOTA DE ESCLARECIMENTO OFICIAL

De: Federação Piauiense de Strongman (FPiSM) Para: Patrocinadores, Apoiadores e Amigos do Atleta Jeander Damasceno Assunto: Cancelamento da participação no Buffalo Sport Festival (Colômbia)

A Federação Piauiense de Strongman (FPiSM), por meio de seu presidente, Prof. Costa Rodrigues, comunica oficialmente que o atleta Jeander Damasceno não viajará à Colômbia para a disputa do Buffalo Sport Festival.

O Motivo

A Colômbia enfrenta atualmente uma grave crise política e institucional, com forte instabilidade civil, alertas de segurança e risco logístico. Diante deste cenário de força maior, as autoridades locais e a organização do festival suspenderam o evento. Visando preservar a integridade física e a segurança do nosso atleta, a viagem foi cancelada.

Agradecimento e Próximos Passos

Agradecemos formalmente a cada empresa, patrocinador e apoiador que investiu e acreditou neste projeto internacional. O suporte de vocês é fundamental para o desenvolvimento do esporte de força no Piauí.

Destinação dos Recursos: Todo o suporte financeiro e logístico viabilizado para esta viagem será integralmente revertido para o calendário de competições nacionais e estaduais deste segundo semestre de 2026.

Continuidade do Trabalho: A preparação do atleta não para. Jeander segue em ritmo forte, mantendo o foco total nos treinos diários em que seu organismo utiliza de energia para garantir o ápice da performance nas próximas competições confirmadas.

Contamos com a compreensão e o apoio contínuo de todos.

Teresina - PI, 18 de julho de 2026.

Prof. Costa Rodrigues Presidente da Federação Piauiense de Strongman (FPiSM)

29/06/2026

Faixas de Joelho no Powerlifting: Suporte ou Trapaça?
Se você já viu alguém se preparando para um agachamento pesado no Powerlifting, certamente reparou naquelas faixas elásticas grossas sendo enroladas firmemente ao redor dos joelhos. Mas qual é a real função delas?
O Efeito Elástico e a Força
As faixas de joelho (ou knee wraps) atuam armazenando energia potencial elástica durante a fase excêntrica do movimento (a descida). Quando você inicia a subida, essa energia é liberada, auxiliando na extensão dos joelhos.
O corpo utiliza de energia de forma mais eficiente mecanicamente, permitindo que o atleta levante cargas signif**ativamente maiores do que conseguiria "sem assistência" (raw).
Benefícios Principais
Aumento de Carga: Estudos biomecânicos apontam um ganho que pode variar de 10kg a mais de 30kg no agachamento, dependendo da rigidez da faixa e da técnica do atleta.
Estabilidade Articular: Elas reduzem o estresse mecânico direto nos tendões patelares ao distribuir a pressão.
O Lado Negativo
Nem tudo são flores. A compressão extrema pode alterar a cinemática natural do agachamento, puxando a patela contra o fêmur de forma agressiva. Além disso, elas reduzem a ativação de alguns músculos estabilizadores, já que a faixa faz o trabalho de suporte.
Raw vs. Equipped
No Powerlifting, o uso define a sua categoria:
Classic/Raw:Geralmente permite apenas manguitos (sleeves), que dão calor e leve compressão, mas não adicionam carga.
Equipped/Com faixa: Onde o uso das faixas é liberado e faz parte da estratégia de máxima performance.
Saber a hora exata de treinar com ou sem elas é o que diferencia um atleta amador de um competidor de elite.
Referências Científ**as (2021-2025):
Lake, J. P., et al. (2021). "The effect of knee wraps on mechanical output during the back squat." Journal of Strength and Conditioning Research.
Marchetti, P. H., et al. (2023). "Biomechanical effects of knee wraps on lower limb joint mechanics." International Journal of Sports Physical Therapy.

15/06/2026

A idade é apenas um número, a força é uma decisão. 💪
No último final de um grande desafio, o nosso atleta Master 60+, com 69 anos de pura determinação, subiu ao tablado do INSANE LIFT e deu um verdadeiro show de superação e maestria técnica.
Ele não apenas conquistou o lugar mais alto do pódio em sua categoria, como também superou sua marca pessoal anterior de 135 kg, cravando impressionantes 142,5 kg. Cada grama levantada foi o resultado de dedicação, consistência e a confiança de que o básico bem feito constrói uma base indestrutível.
Como se o título de campeão não bastasse, ele ainda foi coroado com a Medalha de Destaque do Evento, sendo reconhecido por todos os presentes como um exemplo vivo de longevidade, força e foco.
Como treinador, ver essa evolução consolida aquilo que sempre defendemos no CT: a verdadeira maestria transforma pesos pesados em cargas leves. A idade nunca foi e nunca será um limite para quem escolhe treinar com propósito e consistência.
Parabéns, Campeão! Você é a prova de que o topo é o lugar de quem não aceita desculpas. 🏆🥇

Endereço

Rua Professor Odilo Ramos, 1582
Teresina, PI
64056480

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