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21/11/2023

Um dos assuntos mais polêmicos dentro da educação física!

E você, sabia como aplicar cada uma dessas variações?

Referências:
•DOI:10.3900/fpj.8.3.212.p
•10.37766/inplasy2020.9.0098.2.2
•DOI:10.1111/cpf.12622.

14/06/2023

Intervalo de descanso na musculação. ⏰

17/05/2023

Há um ano, ganhamos o maior presente que Deus poderia nos dar. Feliz aniversário minha princesa! Te amamos muito😍

08/03/2023

Feliz dia da mulher! Em especial às mulheres da minha vida, agora com mais uma integrante❤️

11/04/2022

SAVE THE DATE: 13/04 às 20h

Live contanto nossa história, apresentando e tirando dúvidas sobre o PROGRAMA HP90.

Arraste para o lado e confira alguns resultados do HP90.

Busca resultado? Acompanha a nossa live e tira tuas dúvidas!

Bônus: surpresa no final da live!

Saiba mais em: https://bit.ly/PROGRAMA-HP90

11/04/2022

SAVE THE DATE: 15/04 (quarta-feira) às 20h.

Live contando o início da nossa história, apresentando o PROGRAMA HP90 e tirando dúvidas sobre ele.

Bônus: surpresa no final da live!

Saiba mais em: https://bit.ly/PROGRAMA-HP90

11/04/2022

SAVE THE DATE: 15/04 às 20h

Live contanto nossa história, apresentando e tirando dúvidas sobre o PROGRAMA HP90.

Arraste para o lado e confira alguns resultados do HP90.

Busca resultado? Acompanha a nossa live e tira tuas dúvidas!

Bônus: surpresa no final da live!

05/04/2022

Apenas 90 dias entre as fotos!

Você já deve ter ouvido falar que não é possível emagrecer e ganhar massa magra ao mesmo tempo.

O resultado dessa modelo prova que é possível sim! E mais: que o peso na balança não diz muito mais que números.

Em ambas as fotos a modelo tem 52kg.

Por que tanta diferença, se o peso continua exatamente o MESMO?

Treino e dieta andam juntos, neste caso eu e o trabalhamos com déficit calórico moderado e treino intenso, fazendo assim a recomposição da massa corporal.

Podemos notar nitidamente a redução do % de gordura e o aumento de massa muscular, dessa forma mantendo o peso e trazendo ao corpo esse delineado.

- Melhora postural
- Redução da linha de cintura
- Redução das celulites
- Contorno da silhueta
- Aumento dos glúteos e quadríceps.

Quer transformar seu corpo, seus hábitos e ter resultados incríveis assim em apenas 90 dias?

Clica no link que está na minha bio e saiba mais sobre o PROGRAMA HP90

02/04/2022

CERCA DE 3 MESES

Esse é o tempo que separa uma foto da outra.

Apesar de um tempo pequeno, podemos notar redução significativa do % de gordura corporal, -6kg!

Assim como o aumento de massa magra.

A transformação está apenas começando e já podemos ver nitidamente a mudança.

Espera essa mudança no seu corpo? Conheça o HP90, link disponível na minha bio.

19/03/2022

Minhas três paixões 😍

10/03/2022

A manobra e ativação de bracing é uma técnica que ensino para meus alunos tem cerca de três anos.

Nesse período notamos resultados muito significativos acerca do que envolve a ativação do bracing.

É uma técnica que hoje está se tornando muito conhecida, porém ainda com muitos profissionais ensinando seus alunos de forma pouca ou não efetiva.

Mas agora que você já sabe o que é a manobra de bracing, fique de olho, em breve vou ensinar aqui como executar.

Endereço

Tôrres, RS

Site

facebook.com

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