29/05/2024
O cardio é um exercício excelente aliado com a musculação independe do seu objetivo, ser ganho de massa muscular ou emagrecimento.💪
Os benefícios são:
Estímulo no metabolismo;
Aumento da resistência cardiovascular 🫀 ;
Melhora do humor e redução do estresse;
Fortalecimento do sistema imunológico;
Dentre outros benefícios…
E você tem a opção de escolher o tipo de aeróbio e detalhe, pode ser tanto dentro ou fora da academia:
Caminhar, nadar, pedalar, correr, pular corda, escada… São tantas opções, tanto para academia como também ao ar livre.🔥
Detalhe do cardio que muitos pensam, que é só baixa e moderada intensidade, mas não, também temos o cardio de alta intensidade.🥵
Pois temos a pirâmide de cardio, que começa de baixa intensidade até a alta intensidade.
LISS, MISS e HIIT.🥵
Por isso, não dispense o acompanhamento de um profissional, pois ele saberá como potencializar os seus resultados. 🧠
Conta aí embaixo qual tipo de cardio você gosta de fazer?🔥
