Jéssica Lourenço Pilates e Fisioterapia

02/08/2021

11/05/2021

O Pilates é indicado para pessoas de todas as idades, podendo ser realizado por homens, mulheres, crianças, grávidas e idosos que já praticam algum tipo de atividade física e também para os sedentários, ajudando a alongar e a fortalecer os músculos, a melhorar a força e a flexibilidade de todo o corpo.
Esta atividade exige coordenação entre o corpo e a mente e, por isso, é necessário muita concentração e controle entre a respiração para a realização correta dos movimentos, pois o Pilates trabalha todo o corpo.

10/05/2021

Gestante 🤰🏼

22/02/2021

Mais uma semana cheia de oportunidades 🙏🏻

17/02/2021

11/01/2021

Pilates é qualidade de vida!

03/11/2020

25/09/2020

Inspirado nela ❤️

21/09/2020

O Pilates para corredores pode ajudar e muito na preparação dos atletas, na prevenção de lesões e na reabilitação, caso já tenha lesão.
Através dos princípios do método, que são controle de centro, concentração, respiração, controle, precisão e fluidez de movimento, o corredor tem muitos benefícios como:
- Melhora da postura: uma postura correta durante a prática da corrida resulta em um menor gasto energético, ou seja, melhora performance e resultados.
- Aumento da força e resistência muscular: importante nas corridas mais longas (por exemplo de 21 quilômetros), que a musculatura precisa estar forte e resistente para superar aos estímulos sem fadiga.
- Melhora do alongamento: durante uma passada, quanto melhor o alongamento e mobilidade articular, mais qualidade e menor gasto energético o atleta terá.
- Melhora da propriocepção, equilíbrio, controle motor e consciência corporal: esses benefícios acontecem ao realizar os exercícios de forma controlada e consciente, pensando no movimento coordenando com a respiração e acionando músculos de forma ativa.
- Prevenção de lesões e melhora da performance: um corpo mais alinhado, forte, flexível e equilibrado tem um gasto energético menor e os resultados são melhores, tanto para atletas de alto nível como amadores.

13/09/2020

❤️❤️

10/09/2020

04/09/2020

🏋🏻‍♀️🏋️‍♂️🤸🏻‍♂️