Fausto Priolean Personal Trainer

Fausto Priolean Personal Trainer Trabalho individualizado ou pequenos grupos. Saúde, estética e performance. Experiência em Treinamento Funcional.

E vem novidades por aí.....
31/01/2023

E vem novidades por aí.....

Antes x DepoisNunca será fácil, mas o poder da mudança está nas suas mãos.Seja para emagrecer ou melhorar a saúde e qual...
01/07/2021

Antes x Depois
Nunca será fácil, mas o poder da mudança está nas suas mãos.
Seja para emagrecer ou melhorar a saúde e qualidade de vida, está tudo nas suas mãos.
Mudanças de hábitos, melhores escolhas durante o dia, treino e uma boa alimentação são fundamentais no processo.
Neste caso foram 20kg pra "casa do chapéu"
❌Sem dietas altamente restritivas
❌Sem medicamento
❌ Sem esteróides
✔️ Foco
✔️ Disciplina
✔️ Comprometimento
✔️ Força de vontade
Orgulhoso de você meu atleta!
VOCÊ TAMBÉM PODE!💪🏼

09/04/2021

Se vc ficar na inércia e se deixar levar pela desmotivação, eu sei quais serão os resultados.
Da mesma forma, também sei que se vc tomar uma atitude e se dedicar de verdade, os resultados virão.
A decisão é sua!
Estou aqui pra ajudar, vamos nessa?!💪

02/04/2021

Nos dias de hoje é normal o atendimento na distância, seja pela pandemia ou pela falta de tempo.
Mas, muitas pessoas ainda têm dúvidas e um certo bloqueio qto a sua eficiência na prática.
O que posso garantir é que dá pra ter resultados surpreendentes, desde que o treinador saiba manipular as variáveis de treino como: intensidade, densidade, complexidade.
Neste vídeo o atleta Ataliba executando mais um belo treino em casa.
Quer saber mais?
Chama no direct

19/01/2021

TREINAMENTO FUNCIONAL PARA TENISTAS 🎾
Dentre várias valências físicas importantes como: força, resistência muscular, resistência cardiorrespiratória e potência muscular, destaco uma grande importância para a parte de agilidade.
Isso ajuda a deixar o corpo pronto para reagir de forma rápida a cada movimento necessário em quadra.

14/01/2021

Aprimoramento das capacidades física para tenistas 🎾
✔️ Agilidade
Ter essa capacidade física bem desenvolvida vai te ajudar e estar mais bem posicionado para golpear a bola seja para defender ou atacar seu adversário.

A consistência traz o resultado
28/12/2020

A consistência traz o resultado

Mas afinal, vc sabe porquê os movimentos de LPO (levantamento olímpico) e seus educativos são amplamente explorados no t...
11/12/2020

Mas afinal, vc sabe porquê os movimentos de LPO (levantamento olímpico) e seus educativos são amplamente explorados no treinamento funcional de alta intensidade?!
O treinamento funcional se caracteriza por ações multisistêmicas, ou seja, trabalhar várias capacidades físicas em uma única sessão de treino, ou até mesmo em um único movimento.
No clean por exemplo, (que é o movimento de tirada da barra do chão e levando-a até a altura dos ombros estabilizando a barra) trabalhamos:
✔️ Estabilidade
✔️ Mobilidade
✔️ Força
✔️ Potência
✔️ Consciência corporal
Quando feito por um número elevado ainda temos:
✔️ Resistência Muscular
✔️ Resistência cárdio respiratória
É claro que vc não vai chegar fazendo esses movimentos mais complexos em seus primeiros treinos.
Antes disso terá um período de adaptação e fortalecimento para dominar movimentos mais simples como o levantamento terra 😉

20/11/2020

Pra não passar o feriado sem treino, que tal seguir essa sequência pra ser feita em qualquer lugar?
Dá o ▶️ e manda mais um treino pra conta!💪
20" a 30" de isometria intensa
10 a 15 reps de resistência dinâmica
O máximo de flexões que conseguir.
* Os 3 movimentos sem intervalo entre eles
Repita de 3 a 4x com 40" de intervalo

19/11/2020

A palavra motiva, o exemplo arrasta!
Quando o cliente vira seu parceiro treino por um dia.

17/11/2020

>>Puxada horizontal

13/11/2020

Qdo a proposta é , existem vários métodos de treino.
Mas professor, qual é o melhor método?
Não existe melhor método, e sim aquele mais adequado para o seu condicionamento físico no período certo.
Se existisse o melhor, só passaria o melhor.....🤣🤣🤣.
No vídeo segue exemplo do método DROP SET com mudança de pegadas.

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