Rodrigo Furuta - Yoga & MIndfulness

Rodrigo Furuta - Yoga & MIndfulness Mindfulness, Meditação e Yoga Rodrigo Furuta é instrutor de Yoga desde 2013 e de Mindfulness desde 2019.

Possui certificações internacionais em tradicionais centros de treinamento no Brasil e fora do país. Por meio de suas aula, cursos e palestras ajuda pessoas a conquistarem uma vida com mais presença, leveza e equilíbrio, alcançando uma melhor qualidade de vida e bem estar.

28/08/2026

Abrir a geladeira sem fome. Explodir antes de decidir explodir. Olhar pro celular no meio de uma conversa que importa.
Dá a impressão que não temos controle dessas ações, é a Mente Tagarela tomando conta da nossa vida.

A prática de Atenção Plena treina justamente isso: perceber o momento um segundo antes de agir nele, em vez de só no dia seguinte.

Muita gente vive tentando garantir que nada vai dar errado: planeja, revisa, antecipa cenários.O esforço faz sentido, ma...
26/08/2026

Muita gente vive tentando garantir que nada vai dar errado: planeja, revisa, antecipa cenários.

O esforço faz sentido, mas segurança total nunca existiu pra ninguém, e o cansaço de tentar controlar o incontrolável se acumula sem nome.

A prática de Mindfulness ajuda a notar quanto dessa energia está sendo gasta numa garantia que nunca existiu, e libera parte dela pra outra coisa.

Quanto da sua energia hoje vai pra isso?

24/08/2026

Existe uma sensação que muita gente carrega e não sabe nomear: a de que, em algum momento, o corpo vai cobrar a conta de tanto tempo em alerta.

É o resultado de sistema nervoso que nunca teve uma pausa de verdade pra processar o que vive. Perceber esse aviso antes que ele vire crise já é o primeiro passo da prática.

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Autoestima e autocompaixão parecem sinônimos, mas sustentam coisas diferentes. Uma depende de validação interna e sobe e...
19/08/2026

Autoestima e autocompaixão parecem sinônimos, mas sustentam coisas diferentes.

Uma depende de validação interna e sobe e desce com o resultado.
A outra pergunta o que você precisa quando as coisas estão difíceis, sem comparar com mais ninguém.

A diferença aparece justamente nos dias ruins, quando não existe vitória nenhuma pra sustentar a primeira.

De onde vem o seu valor quando você não está ganhando de ninguém?

Existem três formas automáticas de reagir quando alguma coisa dá errado: atacar a si mesma, sumir ou travar numa mesma c...
12/08/2026

Existem três formas automáticas de reagir quando alguma coisa dá errado: atacar a si mesma, sumir ou travar numa mesma cena repetida.

Nenhuma é defeito, são reações antigas de proteção que o corpo aprendeu antes de qualquer pensamento consciente.

A prática de Mindfulness trabalha exatamente esse intervalo entre a reação automática e uma resposta escolhida.

Qual das três você reconhece mais em você?

Atenção Plena não é uma prática para nos ajudar a produzir mais, mas sim pra não dependermos disso para nos reconhecermo...
05/08/2026

Atenção Plena não é uma prática para nos ajudar a produzir mais, mas sim pra não dependermos disso para nos reconhecermos.
Isso é algo sutil que a Atenção Plena provoca: seu valor de existir para de passar obrigatoriamente pelo que você entrega, mas sim por quem você é, seus valores e por suas prioridades.

Se algo no carrossel tocou em algo que você vive, comenta aqui.

31/07/2026

A Atenção Plena treina o intervalo entre perceber que a cobrança chegou e decidir se você vai obedecer a ela ou não.
Com o tempo, esse intervalo cria espaço para que você tenha escolha de verdade.

Quando foi a última vez que você descansou sem sentir que estava devendo alguma coisa?

A maioria das coisas que chamamos de descanso não descansam a mente. Não por falha nossa. Por falta de prática de um tip...
27/07/2026

A maioria das coisas que chamamos de descanso não descansam a mente. Não por falha nossa. Por falta de prática de um tipo de presença que quase ninguém nos ensinou.
Como toda habilidade, essa presença se treina e a prática de Mindfulness é justamente sobre isso.

Dia 03/08 começamos o Encontros de Presença, um grupo semanal de Mindfulness e Meditação em Santos, na .

Comenta PRESENÇA aqui para saber mais.

23/07/2026

Vivemos num ritmo acelerado, sobrecarregados por estímulos e demandas. A mente e o corpo refletem isso, sempre em alerta. Mindfulness nos possibilita se relacionarmos de uma outra maneira com o estresse e a ansiedade, trazendo mais presença e clareza pro dia a dia.

Grupo de práticas de Mindfulness e Atenção Plena
✨ Aula Inaugural, dia 03/08 ✨

O Encontros de Presença é pra você que:
✅ Vive no piloto automático, sem conseguir desligar a cabeça
✅ Carrega peso e culpa demais por não dar conta de tudo
✅ Acorda já cansada e não consegue descansar nem relaxar
✅ Já tentou meditar antes, mas nunca conseguiu manter a prática sozinha

Local:

A prática de Mindfulness, muito além de só meditar de olhos fechados e sobre aprender a notar das emoções antes de reagi...
16/07/2026

A prática de Mindfulness, muito além de só meditar de olhos fechados e sobre aprender a notar das emoções antes de reagir à elas. Criar um segundo de consciência entre o que aparece e o que você faz com isso.

A voz que nos cobra a todo momento não precisa ser eliminada, ela precisa perder a força de agir sozinha.

Você costuma perceber essa voz da autocobrança em quais momentos da sua vida?

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Segunda-feira 07:00 - 21:00
Terça-feira 07:00 - 13:00
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