Rodrigo Furuta - Yoga & MIndfulness

Rodrigo Furuta - Yoga & MIndfulness Mindfulness, Meditação e Yoga Rodrigo Furuta é instrutor de Yoga desde 2013 e de Mindfulness desde 2019.

Possui certificações internacionais em tradicionais centros de treinamento no Brasil e fora do país. Por meio de suas aula, cursos e palestras ajuda pessoas a conquistarem uma vida com mais presença, leveza e equilíbrio, alcançando uma melhor qualidade de vida e bem estar.

Você processa racionalmente uma situação difícil, entende o que aconteceu, consegue falar sobre ela.E mesmo assim a tens...
23/06/2026

Você processa racionalmente uma situação difícil, entende o que aconteceu, consegue falar sobre ela.
E mesmo assim a tensão permanece nos ombros. A mandíbula não desafrouxa. O sono não normaliza.

Mindfulness integrado ao Yoga trabalha justamente essa camada. O corpo não precisa de interpretação para se regular. Precisa de atenção, de movimento com presença, acolhimento e de tempo.
O que emerge desse processo é diferente do que qualquer reflexão consegue alcançar sozinho.

21/06/2026

Desacelerar não signif**a produzir menos — signif**a estar presente no que você já está fazendo.
A prática de Mindfulness treina exatamente isso: a capacidade de habitar o momento, qualquer que seja ele, sem o impulso constante de escapar para o próximo item da lista.
Presença é o que traz brilho pra vida

Quando comecei a praticar meditação há 18 anos, a primeira coisa que percebi não foi calma.Foi o quanto minha mente viaj...
18/06/2026

Quando comecei a praticar meditação há 18 anos, a primeira coisa que percebi não foi calma.
Foi o quanto minha mente viajava sem parar.
Pensa no passado, antecipa o futuro, ensaia conversas que talvez nunca aconteçam.
Esse movimento não para por conta própria e para quem vive sob pressão constante ele costuma trazer mais preocupação do que descanso se você não aprende a lidar com essa agitação toda.

Mindfulness e Yoga não silenciam necessariamente esse modo tagarela da mente. Criam a capacidade de notar quando ele assumiu o controle. O espaço entre perceber e reagir é onde a prática acontece e é onde as mudanças mais duradouras começam a surgir.

15/06/2026

Uma das bases da autocompaixão é a consciência de que o sofrimento, a imperfeição e a dificuldade fazem parte da vida de todos, não só da sua.
Mindfulness nos ajuda a sair do isolamento emocional e reconhecer que aquilo que sentimos tem nome, tem história e tem um caminho para seguirmos.

11/06/2026

Na prática de Mindfulness a autocompaixão não é um conceito abstrato — é uma pergunta concreta que fazemos a nós mesmos nos momentos difíceis.
Quando o cérebro entra em modo de autocrítica, ele ativa o mesmo sistema que responde a ameaças e o corpo inteiro sente isso.
Aprender a ser gentil consigo mesmo é, antes de tudo, um ato de regulação do sistema nervoso.

Atenção parcial contínua é o estado de nunca estar completamente em nenhum lugar.Você está na reunião, mas parte da cabe...
08/06/2026

Atenção parcial contínua é o estado de nunca estar completamente em nenhum lugar.

Você está na reunião, mas parte da cabeça ainda está no e-mail que leu antes. Está em repouso, mas processando o que faltou resolver. Está presente, mas só pela metade.

O treino de Mindfulness trabalha exatamente esse ponto: a capacidade de perceber quando você saiu e retornar sem drama. Com prática repetida, esse retorno f**a mais rápido, mais suave, menos custoso.
É isso que muda o nível de energia no final do dia.

04/06/2026

Mindfulness não é pra quem já é calmo, é justamente pra quem a cabeça não para e não consegue desacelerar.

Você não precisa virar outra pessoa, adotar um estilo de vida zen ou meditar 1 hora por dia pra sentir diferença do que a prática de Atenção Plena pode fazer por você.

No programa de redução de estresse e ansiedade baseado em mindfulness e meditação, a gente trabalha algo muito mais simples e muito mais real: como viver com mais presença.

Quer saber mais? Comenta PRESENÇA

02/06/2026

A gente superestima o que uma hora de meditação por semana faz e subestima o que cinco minutos por dia, todos os dias, constroem ao longo do tempo.

Mudança real pede consistência em nossas decisões e nossos hábitos.

Se você quer criar uma prática que realmente se sustente, comenta PRESENÇA.

29/05/2026

Muitas pessoas buscam ativamente por informações de como podem viver melhor, seja lidar com a ansiedade, com suas angústias ou frustrações.

Só que mais do que informações e conteúdos o que precisamos é tirar um momento para ativamente colocar tudo isso em prática.

O programa de 8 semanas de Mindfulness é a oportunidade que você busca de se dedicar a construir uma vida com mais presença e menos ansiedade.

Quer saber se faz sentido pra você agora? Comenta PRESENÇA.

Às vezes parece que o dia simplesmente acaba antes de ter começado de verdade.A sensação não é exagero. É o resultado de...
27/05/2026

Às vezes parece que o dia simplesmente acaba antes de ter começado de verdade.
A sensação não é exagero. É o resultado de uma atenção que passou o dia inteiro dividida entre dezenas de coisas ao mesmo tempo, sem jamais ter pousado completamente em nenhuma delas.

Mindfulness não é uma técnica para administrar o tempo. É o treinamento para voltar ao presente quando você percebe que saiu dele.
Quem pratica com regularidade começa a notar uma diferença concreta: o dia não muda de tamanho, mas a presença durante o dia sim.

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