Centro De Treinamento AKKA

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08/03/2022

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A dor lombar é um problema muito comum entre a população, impactando de jovens a idosos. Grande parte da população irá t...
15/02/2022

A dor lombar é um problema muito comum entre a população, impactando de jovens a idosos. Grande parte da população irá ter um episódio de dor lombar em suas vidas, que em geral tem origem multifatorial...

•Má postura
•Lesão muscular (como um espasmo) ou dor miofascial
•Artrose (dor facetária)
•Estresse e sobrecarga...
•Sedentarismo

MOVIMENTO É O SEGREDO
🚵🏿‍♂️ 🥋🏋🏼🏊🏼‍♀️🛹🧗🏽‍♂️🤸🏻‍♀️

Seja qual for o seu objetivo é de suma importância iniciarmos os trabalhos através de uma avaliação minuciosa com o intu...
28/01/2021

Seja qual for o seu objetivo é de suma importância iniciarmos os trabalhos através de uma avaliação minuciosa com o intuito diagnóstico, para a partir desses dados traçar ações corretivas e prescrições mais assertivas. 🎯

Nossa avaliação é subdividida em 3 etapas:

Anamnese: Onde conhecemos algumas características intrínsecas do cliente como histórico de patologia, fatores da hereditariedade, dores articulares ou lesão.🗣️

Antropometria: Captação de dados ligados a bioimpedância (% Gordura, % Massa muscular, IMC) circunferência corporal e dobras cutâneas. 🔎

E nossa peça chave, Avaliação Funcional: Análise e triagem de padrões de movimentos cotidianos (agachar, empurrar, puxar) além de valências como flexibilidade, mobilidade, estabilidade e ativação do core. 🔑
Já agendou a sua? 🤔

Um feliz natal e boas festas! 🎅🏿🎁🎅🏼Queremos agradecer a todos os clientes, amigos(as) e parceiros(as), que nesse momento...
24/12/2020

Um feliz natal e boas festas! 🎅🏿🎁🎅🏼

Queremos agradecer a todos os clientes, amigos(as) e parceiros(as), que nesse momento de pandemia e dificuldade estiveram ao nosso lado com esperança e resiliência. Nossa maior satisfação é cuidar da saúde de cada um(a) e saber que temos uma pequena sementinha plantada no coração de vocês!

O próximo nível nos espera 🦍🧠🚀

OBRIGADO FAMÍLIA ! 🙏🏿💓🌱

Sabemos da importância do exercício físico para a saúde e para o dia a dia. 🏃🏿‍♀️💨🏋🏿‍♀️ Porém o que as pessoas talvez n...
16/12/2020

Sabemos da importância do exercício físico para a saúde e para o dia a dia. 🏃🏿‍♀️💨🏋🏿‍♀️

Porém o que as pessoas talvez não saibam, é que o isolamento social (que é tão necessário nesse momento de pandemia), nos leva ao aumento do sedentarismo, inatividade e fragilidade da saúde física e mental. Sendo assim, as pessoas tiveram um aumento das dores articulares e passaram a sofrer mais com doenças crônicas e tensões musculares.🤒🤯🤧

Com tudo, os exercícios físicos são os principais agentes para combater esses problemas. Pessoas que se mantém ativas, conseguem regular a liberação e ação hormonal no corpo, garante fortalecimento muscular, menor acúmulo de tecido adiposo, melhora ou manutenção da postura, flexibilidade, capacidade cardiorrespiratória e melhora do sistema imunológico. 💪🏿🧠💙

Por isso, se mantenha ativo(a), mesmo que treinando em casa, busque profissionais capacitados para cuidar da sua saúde através de uma prescrição de treinamento assertiva que encaixe em suas possibilidades motoras e objetivos. 🔝☑️🔛

10/12/2020

⚠️ Fortaleça o CORE ⚠️

A estabilidade lombar da parede anterior, para os íntimos "prancha" é um exercício indispensável dentro de qualquer metodologia ou periodização de treino. 🦍🏋🏿‍♀️

Traz em sua simplidade ativações musculares nos membros superiores, inferiores e tronco, estabilizando o core (centro de força) de forma intrínseca, proporcionando uma maior estrutura para os movimentos complexos, diminuindo o risco de lesões, contribuindo na manutenção de uma boa postura e evitando dores lombares. ☑️🚨

Para uma execução correta devemos nos atentar a manter as curvaturas anatômicas da coluna cervical, torácica e lombar, conectar o corpo através do desenvolvimento da consciência corporal e ativações musculares. 💪🏿🧠
Nos conte qual sua experiência com a tão amada "prancha"!!! ❤️

Endereço

Santa Luzia, MG

Site

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