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Tatiane Peres

Personal Trainer
Consultoria Online
FOCO - ATITUDE - RESULTADO

11/12/2020

Click no link da bio, escolha o seu plano e PARABÉNS pela sua nova vida!!!

Oferta especial apenas até DOMINGO dia 13/12/20.

Correeeeee.....

Bjos!!!

11/12/2020

COMEÇAR!!

Dê o primeiro passo e siga, não olhe para trás!!

Provavelmente vai dar errado na primeira tentativa, continue tentando, muito provável que dê errado novamente, continue...

RESPIRE, dê um tempinho, se junte ainda mais com aqueles que QUEREM te ver crescer e VÁ DE NOVO!!

Vá, que a coisa anda! A resiliência é o seu cajado...

Hà 2 anos e meio venho na construção da nossa consultoria on line de forma PROFISSIONAL, eu gostaria de entregar um serviço como vocês merecem, da altura da sua expectativa e necessidade...

Os desafios foram monstruosos, entretanto jamais pensei em desistir e hoje COMEÇOU o nosso trabalho.

Quero com isso te dizer que estou MEGA FELIZ com o início deste novo tempo e que vc também pode chegar lá!!! Seja qual for o seu objetivo.

Bjos gente!

Deus te abençoe e JAMAIS DESISTA ok!!!

❤️🎁🙏🏻🚀👍

09/12/2020

[É hoje] Tô contando as horas para te apresentar como Ter Coxas Lindas e Bu**um Empinado ainda para este verão com o Método Potencializador de Resultados (MPR).
Não tem milagre, mas tem técnica que funciona e com resultados rápidos. Você que treina em academia e/ou casa precisa conhecer! Dê um basta na falta de ânimo em treinar e não ter resultado.
Quando:
Hoje - às 21h - aqui no meu perfil. Ative as notificações para não perder!
Veeem para o topteam da personal aqui!

**um

08/12/2020

De nada adianta se acabar na academia malhando glúteos e ter um bu**um caído não é mesmo?

Apesar de fundamental para as mulheres, tem muitas que torcem o nariz para o querido stiff.

“Tome nota"...

O stiff é justamente para evitar isto, ele esta aqui para levantar o bu**um e também é claro, fortalecer a cadeia posterior da coxa o que ajuda em outros exercícios importantes.

Como executar o Stiff corretamente: 1. Comece com os pés afastados na largura do quadril, apontados para frente;
Em seguida, flexione levemente os joelhos;

2.Segure o peso com as palmas voltadas para trás e as mãos afastadas na largura dos ombros;

3.Logo após, empurre levemente o quadril para trás e mova o tronco para a frente e desça a barra;

4.Realize o movimento até conseguir manter a curvatura natural da coluna;
Retorne à posição inicial.

Gostaram? Curte e compartilha com aquela amiga que têm dificuldade em executar esse exercício tão importante para as coxas.

07/12/2020

[Faltam 3 Dias] Para nossa live: Tenha Coxas Lindas e Bu**um Empinado ainda para este verão com o Método Potencializador de Resultados (MPR).

Comprove que é possível você ter o resultado esperado, sem sofrimento (com 30 minutos de treino), e aproveite para tirar suas dúvidas.
Quando:
Dia 09/12 - às 21h
Ative as notificações para não perder!
Veeem para o topteam da personal aqui!

**um

07/12/2020

🎶É tão fácil de dizer
Obrigado Deus!
Por tudo que o senhor me deu
Obrigado Deus!
Por tudo que o senhor me deu.. 🎶

05/12/2020

E aí, qual é sua escolha? Comenta aí, 1 com agachamento, 2 sem agachamento.

30/11/2020

03 erros que te impedem de ter coxas definidas

1.De nada adianta ir para a academia todos os dias, repetir os mesmos exercícios e não se desafiar ao menos aumentando o peso dos aparelhos com o passar do tempo. Utilizar diferentes métodos de treino é fundamental para garantir resistência e coxas mais fortes e torneadas.

2.Não realizar afundos e agachamentos regularmente também pode atrasar o seu objetivo. A atividade simples, que pode ser feita em casa e sem qualquer aparelho, e é excelente aliada de coxas bem torneadas.

3.Você não possui uma rotina alimentar equilibrada e deixa de consumir a quantidade necessária de proteínas, essencial para a construção muscular e perda de gordura.

Pare de perder tempo, faça hoje mesmo esses 3 simples ajustes, e você terá excelentes resultados.

Quer saber mais? Acesse o link na bio e faça parte da minha comunidade.

28/11/2020

Giovana - 6meses.

Menina do sorriso radiante, alegre e encantadora.

Não tem como explicar o que é ser mãe de Giovana. Sentimento realmente indescritível!!!

Obrigada por todos os dias me fazer a mãe mais feliz e orgulhosa do mundo.

Te amo minha filha.

25/11/2020

Passe para o lado e veja se você se você está praticando o exercício desta forma!!!

22/11/2020

Aqui só transbordamos alegria, o bem e o amor. 🍀❤️🙏🏻

Bom restinho de domingo pra vocês!

11/11/2020

Que visita gostosa Gigi recebeu hoje...

Como o tempo voa...

Há 7 anos atrás eu fazia castelinho na praia com hein ?? Nossa Giullia hoje está uma moça linda, sempre com esse sorriso tímido e seu jeito mega carinhoso.

E hoje minha filha recebe o amor e o carinho de vocês, pessoas tão especiais, amadas e sempre presentes em todos os momentos da minha vida, desta vez no meu melhor momento!!

Amo muito todos vocês

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Salvador, BA

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