Ruan Sales Personal Trainer

21/04/2021

Treinando os amigos! 💪🏼 🔥

16/12/2020

⚠️ Produção de GH e Testosterona: em estudo publicado no Journal of Strength Condition Research mostra que fazer Leg Press e Agachamento estimula a produção destes dois hormônios, substâncias essenciais para o processo de construção muscular.
É o que sempre falo aos meus alunos, “quer crescer os braços e todo o restante, tem que treinar pernas!” rs

⚠️ Gasto calórico alto. Por ser o maior grupo muscular do nosso corpo, o treino de mmii vai te fazer gastar muuuuita caloria em cada sessão, por isso também é uma ótima opção para quem busca emagrecimento como objetivo.

⚠️ Evita lesões em outros esportes! Com os mmii fortalecidos, a sustentação e deslocamento exigido pela maioria dos esportes f**a mais seguro de ser feito.

⚠️ Simetria corporal. É comum ver principalmente nos homens uma certa assimetria entre mmss e mmii devido a falta do treino de pernas. Com o treino adequado é possível corrigir esta assimetria e melhorar muito a postura do praticante.

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12/09/2018

Eai ja fez o seu hoje? 💥💥

Circuitãooo para não perder o embalo da semana! 💪🏼🔥

12/09/2018

Bom mesmo é superar a sí mesmo todos os dias! 💥

• Inicialmente o aluno tinha muita dificuldade em relação a coordenação motora dos nados mais simples, hoje conseguimos realizar chegadas completas e ainda por cima com virada olímpica!! Isto é evolução, chegar de um ponto “a” a um ponto “b”. 🏊🏼‍♂️👊🏼💥

E seguimos evoluindo.

27/07/2018

Sigam nossas redes sociais pessoal, são canais de comunicação entre nós.

Estamos preparando dicas e muitas novidades em relação aos treinos para vocês!

Fiquem de olho! 👊🏼💥

24/07/2018

Eai, sua semana de treinos ja começou??💪🏼💪🏼

Por aqui estamos a todo v***r 💨🔥

Comece hoje a mudar os hábitos que fazem vida estagnar! 💥

15/07/2018

Que tal treinar com acompanhamento individual e de qualidade para alcançar seus objetivos?
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• Horários disponíveis as terças e quintas, treine em sua academia ou condomínio

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04/01/2018