Ruan Sales Personal Trainer

21/04/2021

Treinando os amigos! 💪🏼 🔥

16/12/2020

⚠️ Produção de GH e Testosterona: em estudo publicado no Journal of Strength Condition Research mostra que fazer Leg Press e Agachamento estimula a produção destes dois hormônios, substâncias essenciais para o processo de construção muscular.
É o que sempre falo aos meus alunos, “quer crescer os braços e todo o restante, tem que treinar pernas!” rs

⚠️ Gasto calórico alto. Por ser o maior grupo muscular do nosso corpo, o treino de mmii vai te fazer gastar muuuuita caloria em cada sessão, por isso também é uma ótima opção para quem busca emagrecimento como objetivo.

⚠️ Evita lesões em outros esportes! Com os mmii fortalecidos, a sustentação e deslocamento exigido pela maioria dos esportes f**a mais seguro de ser feito.

⚠️ Simetria corporal. É comum ver principalmente nos homens uma certa assimetria entre mmss e mmii devido a falta do treino de pernas. Com o treino adequado é possível corrigir esta assimetria e melhorar muito a postura do praticante.

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12/09/2018

Eai ja fez o seu hoje? 💥💥

Circuitãooo para não perder o embalo da semana! 💪🏼🔥

12/09/2018

Bom mesmo é superar a sí mesmo todos os dias! 💥

• Inicialmente o aluno tinha muita dificuldade em relação a coordenação motora dos nados mais simples, hoje conseguimos realizar chegadas completas e ainda por cima com virada olímpica!! Isto é evolução, chegar de um ponto “a” a um ponto “b”. 🏊🏼‍♂️👊🏼💥

E seguimos evoluindo.

27/07/2018

Sigam nossas redes sociais pessoal, são canais de comunicação entre nós.

Estamos preparando dicas e muitas novidades em relação aos treinos para vocês!

Fiquem de olho! 👊🏼💥

24/07/2018

Eai, sua semana de treinos ja começou??💪🏼💪🏼

Por aqui estamos a todo v***r 💨🔥

Comece hoje a mudar os hábitos que fazem vida estagnar! 💥

15/07/2018

Que tal treinar com acompanhamento individual e de qualidade para alcançar seus objetivos?
Entre em contato agora!

• Horários disponíveis as terças e quintas, treine em sua academia ou condomínio

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04/01/2018

21/12/2017

Bom dia pessoal!
temos uma novidade pra vocês, nosso site já es no ar!

vai la da uma conferida, la você encontra um pouco mais sobre nosso método de trabalho, nossa história e consegue até agendar uma aula experimental!

Segue o link!

https://ruanfpersonal.wixsite.com/ruanpersonal

INÍCIO

20/12/2017