20/06/2019
11 exercícios da velha guarda para usar em seu treino
Quem viveu ou acompanhou a velha guarda da musculação e do fisiculturismo, ainda lembra com saudosismo.
Para muitos, a velha guarda foi a época de ouro da musculação, onde mesmo com poucos recursos, muito menos tecnologia, haviam físicos fantásticos.
Porém, mesmo com tanto conteúdo e tantas variedades de formas de treino, ainda podemos ter uma pegada mais old school. Esta pegada, se baseia primeiramente, na escolha dos exercícios.
Este é o ponto de partida.
Por isso, selecionamos 11 exercícios da velha guarda que você pode (e em alguns casos, deve), usar em seu treino.
1 - Remada cavalinho
2 - Tríceps francês
3 - Agachamento livre
4 - Barras paralelas
5 - Desenvolvimento Arnold
6 - Flexão de Braço
7 - Rosca inclinada com halteres
8 - Sissy Squat
9 - Barra fixa
10 - Pullover
11 - Abdominal banco
Estes são alguns exercícios da “velha guarda” que você pode usar em seu treino. Lógico que o simples fato de serem old school não quer dizer que eles sejam adequados para qualquer situação ou praticante.
Porém, inseridos no contexto adequado, são fundamentais para que você consiga obter bons resultados. Treine sempre com orientação de um bom profissional.
