Rogeriolimapersonal

03/04/2026

Quer ter excelentes resultados, baseados em diferentes técnicas de treinos, chama no direct, venha fazer uma aula conosco, chama no direct!!!
Preparação para a maratona em julho!!!

01/04/2026

Hoje iniciamos o ciclo de treinamentos para a SP City 42km em Julho, mandamos um treino de musculação, membros superiores (dorsais, bíceps e antebraço), e o cardio foram 10km de rodagem em Z3. Bora!!!

28/03/2026

Mais um treinão porrada, aproveitar a linda estrutura da nova casa , bora!!!

24/03/2026

Quer saber mais conteúdos, nos siga.

09/02/2026

07/01/2026

Mais uma pauleira hoje!!!

03/01/2026

Hoje saiu o RP dos 10km, esse ano serão vários limites a serem superados.

21/12/2025

Hoje saiu o RP na rua nos 5km, fruto de muito treino específico para corrida, fortalecimento na musculação, mobilidade. Agora é manter o ritmo e baixar mais o tempo!!!

08/12/2025

Hoje mais uma prova para a conta, aos poucos vamos ficando melhores, fruto de treinos específicos para corrida e fortalecimento, tênis e vestimenta adequada, controlando a cadência.

07/12/2025

Prova , 9km, excelente resultado.