Academia Kanayama - Desde 1969

28/08/2026

Depressão não é falta de força de vontade. É uma condição de saúde que pode exigir acompanhamento médico, psicoterapia e, em alguns casos, medicação. Mas a atividade física também pode fazer parte desse cuidado.

Uma revisão publicada no British Medical Journal analisou 218 estudos clínicos, com mais de 14 mil participantes, e concluiu que o exercício físico pode reduzir sintomas depressivos.

Quando o foco são as artes marciais, uma revisão de 14 estudos encontrou melhora no bem-estar e redução de sintomas relacionados à depressão e à ansiedade. Os próprios pesquisadores ressaltam que as evidências ainda são limitadas e variam entre os estudos — portanto, artes marciais devem ser entendidas como uma ferramenta complementar, nunca como substitutas do tratamento profissional.

Além do exercício físico, as artes marciais reúnem aprendizado motor, atenção ao momento presente, objetivos progressivos, rotina e convivência em grupo. Essa combinação pode contribuir para uma vida mais ativa e para o cuidado com a saúde física e mental.

Você não precisa esperar estar bem para começar a se cuidar — e também não precisa enfrentar tudo sozinho.

🥋 Venha conhecer uma modalidade e fazer uma aula experimental.

📍 Unidades em Santo Amaro e Vila Mariana
🥋 Karatê | Judô | Aikidô | Jiu-jítsu

As artes marciais não substituem acompanhamento psicológico ou médico. Se os sintomas persistirem, procure ajuda profissional. Em momentos de crise, o CVV oferece apoio emocional gratuito pelo telefone 188.

26/08/2026

🥋 E se a verdadeira força não estivesse em atacar, mas em saber como agir?

No Aikido, você aprende a transformar movimento em estratégia, força em equilíbrio e desafios em aprendizado.

Cada treino desenvolve muito mais do que técnicas: concentração, coordenação, disciplina, autocontrole e confiança. 🧠⚡

É uma arte marcial para quem quer evoluir por dentro e por fora.

🔥 Seu corpo se movimenta. Sua mente se fortalece. Você evolui.

Venha descobrir o Aikido na Academia Kanayama.

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25/08/2026

23/08/2026

22/08/2026

CHICLETE NO TATAME? MELHOR NÃO!

Parece algo inofensivo, mas mascar chiclete durante a prática de artes marciais pode representar um risco desnecessário.

Durante o treino, o corpo está em movimento constante. Quedas, projeções, golpes, rolamentos, imobilizações e mudanças bruscas de posição podem fazer com que o chiclete se desloque inesperadamente para o fundo da boca.

Isso aumenta o risco de engasgo e obstrução das vias aéreas, justamente em uma situação em que a reação precisa ser rápida.

Além disso, durante impactos ou movimentos mais intensos, manter algo sendo mastigado também pode favorecer mordidas acidentais na língua ou na parte interna da boca.

E não importa a modalidade:

🥋 Judô:quedas e projeções acontecem rapidamente.
🥋 Karatê: impactos e movimentos explosivos exigem atenção total.
🥋 Aikido: rolamentos e quedas mudam constantemente a posição da cabeça.
🥋 Jiu-Jitsu: posições no solo e pressão sobre pescoço e tronco tornam o cuidado ainda mais importante.

A regra é simples: antes de entrar no tatame, descarte o chiclete.

É um detalhe pequeno, mas segurança nas artes marciais também é construída nos pequenos hábitos.

20/08/2026

18/08/2026

🥋Quero começar a praticar artes marciais, mas...

“…não tenho preparo físico.”
“…acho que vou passar vergonha.”
“…todo mundo lá já deve saber lutar.”
“…não tenho mais idade para isso.”
“…sou muito travado.”
“…não sei se vou conseguir acompanhar.”

Se alguma dessas frases já passou pela sua cabeça, saiba que elas são muito mais comuns do que parecem.

Quem começa uma arte marcial não chega pronto. Chega exatamente para aprender.

Você não precisa saber cair antes de entrar no Judô.
Não precisa ter agilidade para começar no Karatê.
Não precisa ser forte para experimentar o Jiu-Jitsu.
Nem ter equilíbrio e coordenação para conhecer o Aikido.

Tudo isso é desenvolvido durante o caminho.

E talvez esse seja um dos aspectos mais interessantes das artes marciais: com o tempo, você percebe que não estava treinando apenas técnicas. Estava construindo confiança no próprio corpo, aprendendo a lidar com situações novas e descobrindo capacidades que ainda não conhecia.

Na Academia Kanayama, você pode começar do zero, no seu ritmo, com orientação e respeito ao seu momento.

🥋 Temos Judô, Karatê, Jiu-Jitsu e Aikido
📍 Unidades em Santo Amaro e na Vila Mariana

Ainda está no “quero começar, mas…”?

Venha fazer uma aula experimental gratuita.
Às vezes, tudo o que falta é transformar o “mas” em uma primeira aula.

16/08/2026