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Caê Pires

Acadêmico de educação física que te ajuda a ter uma vida com mais confiança e auto estima através do treinamento.
🏋🏽

04/01/2026

Trote e risada, coisa boa!

29/12/2025

E que loucura você foi, 2025.

Eu aprendi que despedidas são doloridas, eu aprendi que recomeços são difíceis, eu aprendi que mudanças são necessárias, eu aprendi que quando tudo parece ser o fim é quando mais devemos nos movimentar.

Parece que eu vivi 10 anos em um. Me formei, fui morar com minha mãe, vi o Nino ir embora, pensei em desistir, arrisquei tudo, me mudei de novo, fiquei inseguro, entrei no mestrado, corri, ensinei, treinei, estudei, chorei.

Fico grato por todo desafio que em algum momento me abalou. Agradeço a todo mundo que saiu da minha vida, a todo mundo que entrou e principalmente a todos que apesar da distância e do tempo, ficaram.

Nesse ano eu conheci a minha pior versão, e só ela foi capaz de me dar forças para encontrar a melhor.

30/11/2025

11/12 ✅

26/10/2025

Aquecer direitinho é bem importante ☺️

23/10/2025

Para um planejamento realmente personalizado a avaliação é essencial! Você já fez o teste de uma milha? 🥵

06/09/2025

Semana mega especial que marca o início da minha jornada na ⚡️

É uma baita honra ter a oportunidade de aprender com ótimos profissionais e em um espaço com tanta estrutura. Para melhorar, o único jeito é estar rodeado de pessoas melhores que você.

02/09/2025

Você não tá demorando pra evoluir porque lhe falta o suplemento, o lookinho ou o acessório certo. Você tá demorando pra evoluir porque demora mesmo, de forma natural a evolução que você acha que vai acontecer em meses provavelmente vai acontecer em anos, muitos anos!

Pequenas atitudes diárias acumuladas ao longo do tempo te levarão para onde você quer chegar, não picos de motivação ou investimentos gigantescos. O que te falta na maioria das vezes não é o pó mágico ou o super tênis, o que te falta é suor, dor e dedicação. Não é uma questão de glamourizar o sofrimento, muito pelo contrário, é reconhecer que para determinados fins é necessário passar por ele e que o questionamento se isso vale a pena é importantíssimo.

Se você de fato quer investir nisso, invista em descobrir qual o caminho que você tem que trilhar, e não o tênis que você vai usar durante a jornada. Só o conhecimento vai te fazer economizar tempo e dinheiro, e eu te mostro o caminho.

28/07/2025

Foto 1 - “Essa subida não era pra acabar no quilômetro 11?”
Foto 2 - 19ºkm - “Eu deveria ter feito fortalecimento e estar com uns 5kg a menos”
Foto 3 - Terceira meia maratona e cada vez com mais certeza de que quem quer correr essa distância tem que se dedicar MUITO na preparação para não ficar traumatizado

A prova foi boa, fechei os primeiros 5K em 26:29 com 05:18min/km de média, um pouco abaixo do que eu havia planejado e me sentindo bem. Os 10K eu fechei para 53min cravados, exatamente a parcial que eu tinha planejado na estratégia de prova. Lá pelos 11,5km tinha terminado uma subida de cerca de 2K, e apesar de dentro do pace previsto, me sentindo acabado e louco pra largar mão k*kkk foi aí que eu achei os dois pacers para sub 1h50min, só podia ser um sinal divino! Seguindo eles, no km 14 eu estava me sentindo muito bem e totalmente confiante que ia dar. Nos 17 tava hard, mas passei novamente cravado no ponto de corte que eu tinha estabelecido (1h30). No final do 18º veio a temida câimbra no adutor direito, caminhei por uns 200m pra ver se ela passava e daí pra frente, foi só pra trás. Possivelmente a maior quebra da história k*k a média de 05:15 caiu pra 06:40 nos últimos 3km.

Mais uma experiência dahora, cheia de dor e doses de motivação para cometer erros diferentes. As metas agora são outras, mas só vou pensar nisso quando eu conseguir andar novamente 😂

26/07/2025

Hora de curtir ⚡️

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