FLAMA Personal Trainer

01/08/2023

E-BOOK EMAGREÇA EM CASA!
Por apenas R$ 15,00, R$ 0,50 por treino!
Sem desculpa e sem preguiça…!
Treinando de maneira rápida, prática e segura!
Tenha autonomia e conquiste seus objetivos, emagrecendo e tonificando seu corpo!!!!

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26/04/2023

GLÚTEOS máximo, médio, mínimo e profundo. Extremamente forte, O CARA!
Responsável pela “marcha”, andar e correr.
Estudos apontam que uma elevação pélvica por exemplo deve ser feita com 1.6x o peso corporal pra ter 100% de efetividade nos treinos.
Claro que pra se chegar lá, há todo um processo.
Alguns EXERCÍCIOS que podem lhes ajudar MENINAS:
- AGACHAMENTO SUMÔ
- COICE EM 4 APIOS NO SOLO
- COICE NA POLIA BAIXA E MÉDIA
- ELEVAÇÃO PÉLVICA
- CADEIRA ABDUTORA
- AFUNDO
Para mais dicas acompanhe as postagens ou se quiser ter um personal acessível e 24h link no perfil!

24/04/2023

BEM-VINDO AO FUTURO DO TREINAMENTO PERSONAL!
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24/04/2023

PROGRESSÃO DE FORÇA ABDOMINAL

24/04/2023

ACREDITE EM VOCÊ!!!!!

21/04/2023

Aluna da assessoria on-line!!!
Treinando disciplinadamente e colhendo resultados!

21/04/2023

18/04/2023

Treino com ênfase em quadríceps e glúteos!
Experimente!

18/04/2023

Motivos não faltam!
Pra você escolher o melhor para sim mesmo!
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14/04/2023

Resultado, ancançando metas e objetivos.!
Ajudando a mudar vidas e escrever histórias.
Seja Membro!
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13/04/2023

ACOMPANHE OS RESULTADOS!
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