Igor Brian

30/10/2025

Só crescemos verdadeiramente quando somos desafiados. A cobrança positiva é essencial para que possamos alcançar nossos objetivos.

Mova-se!

22/10/2025

Sobre a importância de ter paciência e esperar o processo acontecer para obter um melhor resultado. Isso vale para muita coisa na vida (treinos, dieta, estudo e trabalho).

Vale a pena assistir:

22/10/2025

O referencial adotado importa!
Isso aqui é plus size para pessoas extremamente magras. A questão é: magreza extrema é saudável?
Respondo: não! Evoluímos com mecanismos fisiológicos de reserva, ou seja, nosso corpo tende a economizar energia, estocar gordura, etc, como estratégia de sobrevivência (mecanismos que até hoje são úteis, pois ainda ficamos doentes, passamos por pandemias, ficamos na UTI, etc). Então por esses critérios, ela tem o corpo normal, regular, nem magra nem gorda: saudável!

13/10/2025

Vale sempre a pena hipertrofiar cada vez mais e ficar "gigante"?

Assista, deixe seu like e compartilhe!
Vamos crescer juntos e levar conhecimento de ponta para mais pessoas 🙏🏼👨🏽‍🏫

12/10/2025

12/10/2025

A microbiota intestinal atua em diversos processos fisiológicos, tendo papel fundamental no emagrecimento e na obesidade. Siga para mais conteúdos assim!

"Cuide da saúde, ou terá que cuidar da doença"