Leka Crusco

30/06/2024

"Pedalar é bom, mas pedalar com amigos é ainda melhor! Além de queimar calorias, fortalecemos laços, compartilhamos momentos incríveis e ainda criamos memórias que duram para sempre. Marque aquele amigo que sempre te acompanha nas pedaladas e compartilhe essa vibe positiva!"

30/06/2024

"Na estrada da vida, a fé no processo, a resiliência para superar os obstáculos, a determinação no objetivo, a cabeça erguida e a confiança no caminho fazem toda a diferença. Marque alguém que precisa dessa dose de inspiração! 💪🚴‍♂️
"

25/06/2020

📌 Hoje vou deixar algumas dicas sobre o treinamento Indoor, visto que, devido ao Vírus e ao mal tempo, vem ganhando muitos adeptos diariamente... ⠀ 📍Vamos as dicas... ⠀ 🍎💧Muita atenção a alimentação, é comum no treinamento Indoor diminuirmos a ingestão de alimentos e líquidos...

25/06/2020

🎯Hoje vou falar um pouco sobre cadência no ciclismo/Mtb, que é o número pedaladas por minuto, muitas pessoas perguntam sobre qual a cadência ideal, e isso é uma pergunta delicada, pois a cadência “ideal” é variável, depende de alguns fatores como, a característica do atleta, o nível...

12/03/2020

Tour Anual Latino aconteceu no domingo, 23 de fevereiro de 2020 no Waterfront Park Clermont, FL United States. Foram 4 rotas com diferentes níveis de dificuldade pelas colinas de Lake County com 2 seções cronometradas nas rotas de 60 (96,56 km) e 100 milhas (160,96 km) com medalhas de colocação...

05/02/2020

Querer atingir seu melhor desempenho, treinando pesado e sem descanso pode ser exatamente o que te impede de progredir. Saiba como identificar os sinais

29/01/2020

First Bikes/ Ciclismo Jundiaí/

A temporada 2020 do ciclismo de estrada no Vale do Paraíba foi aberta no domingo, dia 26 de janeiro, com o GP São São José dos Campos de Ciclismo. Cerca de 500

20/01/2020

First Bikes/ Ciclismo Jundiaí/

Aconteceu no ultimo domingo (19/01) a abertura da temporada 2020 de ciclismo em Ribeirão Pires. O evento foi dividido em diversas categorias no masculino e no f

13/01/2020

Pronto, falei!

É fato, mesmo os amadores que chegam para as provas de ciclismo buscam resultados, que incentivam e melhoram a intensidade e qualidade dos treinos para próxima

13/01/2020

Aumento no número de te**es e décadas de desinformação ajudam a explicar cenário. País está na mira dos órgãos de controle por acúmulo de casos e precisa dar respostas efetivas

02/01/2020

02/01/2020

O desafio do RAPHA 500 consiste em pedalar 500 km entre a véspera de Natal e a véspera de Ano Novo, todos que terminaram o desafio ganharam um emblema digital p