Fox Academia

30/08/2022

https://youtu.be/FqpQ3w1K1UU

Faça Parte da Família RC:https://www.focustt.com.br/renato-cariani/Vídeo completo da Live:https://www.youtube.com/watch?v=RezLmdonybcInstagram do canal:...

29/08/2022

https://youtu.be/mu1MNmBD85E

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16/08/2022

15/08/2022

Comece hoje mesmo! Uma academia exclusiva para você colaborador da Intelbras!!

22/03/2022

IMC Alto:
Estar uns quilinhos acima do peso e ter gordura na região abdominal é algo extremamente comum. Mas o fato de não estar sozinho(a) não signif**a que acumular gordura na barriga não seja motivo de preocupação. Mesmo que você não se importe com a parte estética, como ocorre com alguns homens adultos, perder a barriga é importante para que você seja uma pessoa mais saudável.
É importante ter em mente que aqueles “pneuzinhos” na barriga que tanto lhe incomodam podem não ser só um problema estético, mas também um sinal de que você precisa ter mais cuidado com a sua saúde. O aumento da gordura visceral está associado ao aumento do risco de doenças cardiovasculares, como hipertensão arterial e infarto, além de provocar distúrbios metabólicos, como o diabetes mellitus e aumento do colesterol, e até câncer.

COMO PERDER BARRIGA?

Não há milagres. Antes de mais nada, você tem que aceitar o fato de que não existem chás, dietas especiais, fórmulas, receitas, comprimidos ou qualquer outro meio que faça você perder a barriga de forma fácil e rápida. Porém é importante entender que é muito mais fácil emagrecer fazendo exercício físico do que apenas com dieta.

O músculo é uma estrutura que consome muita caloria. Portanto, quanto mais massa muscular você tiver, maior será o gasto basal de calorias do seu corpo. Enquanto um quilo de gordura consome cerca de 4 kcal por dia, um quilo de músculo consome cerca de 13 kcal. Isso signif**a que, grosseiramente, a cada quilo de gordura que você perde, o seu consumo basal de calorias cai 4 kcal por dia. Porém, se você conseguir substituir esse quilo de gordura perdido por um quilo de músculo, o efeito será o oposto, você irá aumentar o seu gasto basal de calorias em 9 kcal.

Logo, chegamos à conclusão que, ao contrário do que ocorre quando fazemos dieta isoladamente, conforme vamos emagrecendo e ganhando músculo ao mesmo tempo, f**a cada vez mais fácil continuar a perder gordura e a diminuir a barriga.

Portanto, se você quer perder a sua barriga, faça musculação. Não é exatamente malhar o abdômen que fará você perder a barriga, mas sim o ganho geral de massa muscular pelo corpo.