GTZ Pilates

Home
GTZ Pilates

Ajudo pessoas a terem um corpo mais saudável e funcional!

28/07/2021

✨Onde você tem gasto sua maior energia?

No desenvolvimento de suas habilidades? Oferecendo o seu melhor nas suas entregas?

Ou tem se distraído e perdido o foco ao gastar tempo demais se comparando com pessoas que possuem uma jornada, propósito e objetivos completamente diferentes dos seus?

👉🏼Me conte, qual é a sua escolha hoje?
Comparação ou inspiração? 🍕 ou 🍰?

05/12/2020

✨ E para estreitar um pouco mais a nossa relação, lá vão mais 5 fatos sobre mim! Qual deles é falso?

1. Usei camiseta e bermudão largo minha adolescencia inteira. Experimentei meu primeiro vestido aos 18 anos, e desde de então se tornou a minha peça de roupa favorita.

2. Em 2020 completo 11 anos de casamento! Mais precisamente hoje, dia 5 de dezembro comemoro bodas de aço!😍

3. Meu primeiro filho nasceu em um parto normal. O trabalho de parto durou menos de 4 horas e ele nasceu 20 minutos após a chegada do médico! Quase nasceu sozinho! 🤭

4. Usei óculos desde os 15 anos e fiz uma cirurgia para a miopia há alguns anos atrás.

5. Tenho (na verdade prefiro dizer tinha) crises violentas de enxaqueca com aura que paralisavam metade do meu corpo e visão. Poderia escolher entre medicação pesada ou fazer pelo resto da vida exercícios aeróbicos como a corrida para melhorar a minha baixa produção de serotonina e dopamina associadas ao quadro clínico. Escolhi os remédios.

👉👉👉 E aí, qual deles você acha que é falso? Foi fácil ou difícil descobrir?😜

Beijão e um ótimo dia para você!

09/11/2020

✨E aí? Já planejou a semana? Que tal seguir o conselho de William James e incluir essa estratégia no seu planejamento e consequentemente na sua vida?

👉👉👉 Pergunta: você já está investindo em algo que ultrapasse a duração da sua vida ou só em coisas efêmeras?

Beijo grande e uma excelente semana para você!

19/10/2020

✨Poucas coisas drenam tanto a nossa energia quanto a manutenção de mágoas e ressentimentos!

Quando você está nesta condição, abre mão de focar seus pensamentos nas questões diárias que contribuem para o seu crescimento e desenvolvimento para gastar minutos, horas e muitas vezes longos períodos da sua vida pensando naquela ferida aberta.

Esse sentimento paralisa, é como se um buraco se abrisse no chão te impedindo de avançar, e o perdão tem o poder de recontruir um solo firme que te permite avançar e superar essa história.

O perdão derruba muros, cria pontes, cura almas e oferece liberdade e leveza!

Perdoe mais, a si mesmo, e aos outros! Desafie-se a liberar perdão hoje mesmo! Isso te ajudará a ter uma vida mais equilibrada e saudável.

16/10/2020

✨Quais são as "verdades" nas quais você acredita, que exercem grande influência sobre as suas tomadas de decisão, e que acabam te atrapalhando na caminhada rumo à uma vida mais saudável e equilibrada?

Estas tais "verdades" precisam ser questionadas frequentemente, para que você não descubra lá na frente que perdeu a oportunidade de viver uma vida com mais qualidade por ter agido de acordo com crenças que só eram realidade na sua mente.

✒️Exercício rápido:

1- Responda em um caderno: Por que você não consegue se alimentar bem ou exercitar-se com regularidade?

2- O que aconteceria caso você conseguisse adotar esses novos hábitos.

Agora compare as duas respostas e questione-se: "Os benefícios adquiridos seriam maiores ou menores do que aqueles gerados pelas minhas crenças atuais?"

👉👉👉 E você? Já se pegou fugindo do treino dizendo alguma dessas frases para si?

Conte para mim, para que possamos aprofundar essa discussão!

Beijo grande!

08/10/2020

✨E aí, você tem vivido a sua vida em toda a sua plenitude?✨

Que notas de 0 a 10 você daria para cada área da sua vida?

Como você tem distribuído o seu tempo e energia para cada área da sua vida?

Quanto tempo da sua existência você dedica para se desenvolver sua saúde física💪, intelectual🦉, emocional❤️ e espiritual‍🧎‍♀️?

Tem equilibrado os períodos de trabalho e descanso?

E onde estão os pontos de desequilíbrio?

Que tal tirar alguns minutos desse dia para responder a algumas dessas perguntas e avaliar se você está vivendo uma vida abundante? Com plena consciência de que ela é breve e que devemos desfrutar de cada segundo com muita sabedoria.

👉👉👉E então, t**a esse desafio?

Beijo grande!

"Eu (Jesus) vim para que tenham vida, e a tenham com abundância."

João 10:10b

07/10/2020

✨Me conta, qual foi a última vez em que você você viveu um momento que te fez perder o fôlego?

⚡️Esse exercício vale muito a pena! Pare um instante, feche os olhos e procure nas suas memórias.

👉👉👉Lembrou? Conta pra mim! Já faz muito tempo?

E o jogo é o seguinte: Me conta o seu que eu te conto um meu!😉

18/09/2020

✨Você consegue identificar quais foram as pessoas, mais especificamente as mulheres que influenciaram positivamente a construção da sua autoestima?😁

🤔E consegue imaginar o impacto que suas palavras e ações podem ter na vida de outras pessoas?

❤️Assista e compartilhe com as mulheres que colaboraram com a construção de quem você é!

17/09/2020

Procurando motivos para não fazer se exercitar? Você encontrou 3 aqui!

Após conhecê-los eu te pergunto: Qual é a sua maior motivação para treinar?

Escreva aqui nos comentários! Vou amar saber!

Beijo grande

Júnia

Address

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when GTZ Pilates posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to GTZ Pilates:

Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility?

Country:

City: