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Personal trainer Jefferson Serk

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29/05/2025

Hoje é dia de reconhecer o esforço incrível dessa aluna que perdeu 16kg com muito suor, constância e dedicação!

Ela entendeu desde o início que não existe fórmula mágica: foi no passo a passo, com disciplina nos treinos e comprometimento com os hábitos diários, que veio a transformação. E o mais importante: além da mudança no corpo, ela evoluiu muito na performance, resistência e autoestima!

Parabéns, Yolanda! Orgulho demais da sua evolução! E obrigado por toda parceria de anos 👏💪

11/08/2024

Nós da Foods Kim desejamos um Feliz dia para nossos heróis.
Parabéns Papai ❤️

19/03/2024

É uma grande honra compartilhar momentos com você meu caro aluno e professor Fernando.
Muito obrigado pela parceria, ensinamentos e dedicação durante esses anos. Com toda certeza, se existissem mais Fernandos como você, nosso Brasil seria totalmente diferente.
Atualizando o feed rs

30/01/2022

Durante os fins de semana de janeiro realizei o curso de Quiropraxia Clínica,
adquirindo assim o conhecimento e permissão para atuar na prática com meus alunos e pacientes.
Valeu muito a pena perder alguns dias de férias, de sol intenso no RJ e me tornar apto no tratamento ou prevenção do alinhamento correto da coluna vertebral.
Obrigado Professor por entregar mais do que eu esperava, ah diferença do profissional são nos detalhes.
Meu lema é trabalhar em silêncio e entregar resultados. Que comece 2022 👊🏽

14/01/2021

Evidências apontam que qualquer grau de sobrepeso ou obesidade, mesmo não contendo nenhuma patologia instalada, pode ser RISCO para DOENÇAS CARDIOVASCULARES.

Estar acima do peso NÃO É SAUDÁVEL ‼️❌

28/07/2020

Nunca ficou tão claro que manter uma boa composição corporal (menor % de gordura e maior % de massa magra) vai muito além de estética!!
💡É o que eu sempre brinco com meus alunos... comam, bebam, mais sejam regulares nos treinos!!!
Recentemente um estudo realizado na China, com 112 pacientes cardiopatas, identificou que 88,24% das pessoas que morreram ao COVID-19 estavam com sobrepeso ou eram obesos.
Explicação > a obesidade aumenta a inflamação célular, predisposto à diabete, dislipedemia, hipertensão e outros problemas cardiovasculares, o que agrava a doença.
Novamente mais um alerta pra você do outro lado da tela se MEXER 💪🏽🏃‍♂️💨
Referência:
Clínicas característic and out comes of 112 cardiovasculares disease patients infected by 2019-ncov, Peng et al. 2020.

27/05/2020

Pra você que deseja um treino simples e eficiente !
Moderado = 5 voltas
Avançado = 10 voltas
Ps.: Pouco intervalo intensifica o treino!

01/04/2020

Seguindo aquela frase:
Se a vida não ficar mais fácil, trate de ficar mais forte.
Mexa-se!!
Tenha uma vida saudável 💯💪🏽

14/03/2020

😷💉🇧🇷

14/02/2020

🚀🤟🏼 Sextouuuuu, com esse brother que é quase um atleta profissional.😅🚀
Treino funcional, visando a melhora de alguns aspectos físico, tais como:
• Força rotacional
•Potência
•Estabilidade
•Cardiorrespiratória

29/01/2020

Excellence 2019, Destaque Professor de musculação Bodytech .
As conquistas só valem a pena se temos com quem compartilha, não é mesmo?
Hoje alcancei um grande objetivo pessoal e profissional, o primeiro nessa unidade!
Gostaria de agradecer quem esteve comigo nesta caminhada, coordenação, gerência, professores e claro, os alunos.
Trabalhar assim e ao lado de pessoas tão maravilhosas, companheiras e generosas, é um grande privilégio.
E agora, o trabalho continua! Não vamos parar!
2020 chegou e o focooooo é maior 🙌🏽🙏🏽🙅🏾‍♂️
@ Bodytech

Endereço

São Conrado, RJ

Site

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