20/10/2022
Você treina todo dia e tem uma alimentação legal mas não consegue emagrecer🔥?
Sabia que o modelo do seu treino pode não estar contribuindo para o emagrecimento? 😯
Já ouvi muita gente me perguntando como faz pra emagrecer ou dizendo assim: “não adianta, tenho tendência a engordar, não vou perder peso mesmo” 😯
Será que é tendência mesmo? Será que é genética? 🤔
Bom, na maioria dos casos, tirando algumas doenças e distúrbios que são mais complicados de lidar, essa “tendência” pode ser revertida.
E dentre os vários fatores que podem contribuir para o emagrecimento, um dos mais fáceis de agir é em cima do treino.
Já parou pra pensar se seu treino realmente está contribuindo pro seu emagrecimento?
- Como assim Thiago? Eu treino todo dia 1 hora por dia.
Já parou pra contar quanto tempo dentro dessa 1 hora de treino você tá em movimento efetivamente?
Outra coisa também: quanto tempo dentro dessa hora você está em uma zona de intensidade que vai contribuir pro seu emagrecimento?
Basicamente se seu foco maior for emagrecimento, mesmo que você faça um treino de força, um Cross, funcional, etc, o objetivo do seu treino tem que ser ter o maior gasto de energia possível (além dos outros benefícios que vem do treino de força, potência, resistência, etc).
Vejo muita gente que treina musculação, Cross e outras atividades todo dia por cerca de 1 hora ou mais…
Mas a maior parte do tempo dentro desse treino a pessoa tá em intervalo, pouco movimento ou em intensidades muito baixas.
Agora dê uma olhada no carrossel ali em cima que eu explico um pouco mais isso 👆🏼.
Se quiser resolver esse seu problema é ter treinos menores e que vão te fazer emagrecer mais, me chama no link da bio
