Espaço Seja Luz Estúdio Pilates

Página Principal
Brasil
Rio de Janeiro, RJ
Espaço Seja Luz Estúdio Pilates

🟣Pilates do clássico ao contemporâneo 🟣Cross Pilates🟣Mat Pilates🟣Pilates Aéreo
Não somos melhores: somos Luz!🦋

14/09/2026

Você já domina o básico. Agora é hora de aprimorar sua prática no Reformer.

O Curso Reformer Class acontece nos dias 03 e 10 de outubro — uma oportunidade para aprofundar seus conhecimentos e transformar a maneira como você trabalha com o aparelho.

Se você busca mais segurança, precisão e domínio na condução dos exercícios, esse curso pode ser o próximo passo da sua formação.

📅 03 e 10 de outubro

As vagas são limitadas.

Confira todas as informações e garanta sua inscrição.
👉 Acesse agora:
🌐 https://curso.pilatesluz.com.br/

📞 (21) 99749-7024
📩 Chame no direct!

13/09/2026

Uma sequência de humilhação pra te incentivar a começar a semana sem desculpinha que tá frio.
Porque vai continuar frio e seu corpo vai continuar sentindo. Então vamos para o próximo passo?
Obstinação de Jacó por aqui 🫵🏼🙏🏽🎚️🏛️

12/09/2026

Como eu esqueci do Dump de Agosto????
Quatrocentos e quarenta e dez dias em um mês só 🤣🤣🤣
Atrasado mas valendoooooooo

09/09/2026

Nem todo mundo que precisa de ajuda consegue dizer.
Por isso, ouvir, acolher e estar presente também é uma forma de cuidar. 💛

No Pilates Luz, acreditamos que cuidar do corpo também pode fazer parte de uma rotina de bem-estar. O movimento, a respiração e o momento dedicado a si podem contribuir para uma relação mais consciente com o próprio corpo — mas saúde mental também exige atenção, acolhimento e, quando necessário, acompanhamento profissional.

Neste Setembro Amarelo, nosso convite é simples:
olhe para quem está ao seu lado. Pergunte como a pessoa está. Escute sem julgamentos.

E se você estiver passando por um momento difícil, procure ajuda. Você não precisa enfrentar tudo sozinho. 💛

🦋 Pilates Luz — movimento que cuida de você por inteiro.

📲 Agende sua aula e venha conhecer o Pilates Luz.
🌐 www.pilatesluz.com.br

08/09/2026

Tem dias em que o Pilates trabalha o corpo.
E tem dias em que ele testa a nossa dignidade. 😂🫠

“Professora, tá tremendo por quê?”

Eu: é emoção de estar viva. 😂

Mas falando sério: se tremeu, queimou e você pensou “não vou conseguir”... talvez o exercício esteja justamente fazendo o que precisa fazer. 😅💪

Agora conta: qual exercício de Pilates faz você tremer só de lembrar? 👀

📞 (21) 99749-7024
📩 Chame no direct!

07/09/2026

Hoje celebramos a Independência do Brasil. 🇧🇷

E independência também pode ser entendida como a liberdade de viver, se movimentar, cuidar de si e conquistar, todos os dias, mais autonomia.

Que possamos valorizar aquilo que nos permite seguir em frente: saúde, movimento e liberdade. 🦋💜

Feliz 7 de Setembro! 🇧🇷

03/09/2026

E essa pose sensacional de linda e de difícil?
Dra Laiana Quintela | Fisioterapia e Pilates f**a provocando a tia🫣
E eu obedeço 🤣🤣🤣

03/09/2026

No Pilates, a resistência não está ali apenas para dificultar o exercício. Ela faz parte da forma como o corpo aprende a se mover.

As molas dos aparelhos permitem criar resistência e, em alguns movimentos, também oferecer assistência. Isso possibilita adaptar o exercício ao objetivo e às necessidades de cada pessoa.

🔹 Resistência com controle: a tensão das molas acompanha o movimento e exige controle durante sua execução.
🔹 Mais consciência corporal: o praticante precisa organizar o corpo para lidar com a resistência.
🔹 Mais possibilidades: a mesma mola pode desafiar ou auxiliar, dependendo do exercício e da posição do corpo.
🔹 Movimento mais preciso: o foco está na qualidade da execução, e não simplesmente em aumentar a carga.

E existe uma diferença importante: molas e pesos não são simplesmente equivalentes. Os pesos dependem principalmente da ação da gravidade, enquanto as molas geram tensão conforme são alongadas ou comprimidas.

No Pilates, a pergunta não é “quanto você consegue levantar?”

É: “Quanto controle você tem sobre o seu movimento?” 🦋

📞 (21) 99749-7024
📩 Chame no direct!

01/09/2026

1 de setembro dia do Profissional de Educação Física!
Parabéns às nossas borboletas maravilhosas que fazem com que os nossos dias brilhem e que consigamos alcançar voos mais altos no Pilates.
Vocês são maravilhosas!

01/09/2026

Uma homenagem a quem ensina o corpo a ir mais longe.

Hoje celebramos quem faz do movimento uma ferramenta de saúde, prevenção, qualidade de vida e transformação.

Ser profissional de Educação Física é muito mais do que orientar exercícios. É compreender pessoas, respeitar limites, incentivar evolução e ajudar cada aluno a descobrir que seu corpo pode mais. 🦋

Aos profissionais que estudam, ensinam, motivam e fazem a diferença todos os dias: Feliz Dia do Profissional de Educação Física! 💜

📞 (21) 99749-7024
📩 Chame no direct!

Endereço

R. Dias Da Cruz, 28/5o Andar
Rio De Janeiro, RJ
20720-012

Telefone

+5521997497024

Site

https://sejaluz.com.br/

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Espaço Seja Luz Estúdio Pilates posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.