Dieta de Guerra - Seguidores da Dieta Gracie

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31/08/2026

UM ATAQUE, DUAS AMEAÇAS. 🕷️🥋

A guarda ar**ha f**a ainda mais perigosa quando o adversário precisa se preocupar com mais de uma finalização ao mesmo tempo.

O triângulo entra como ameaça… ele reage para escapar… e acaba oferecendo a omoplata.

Esse é o detalhe: muitas vezes, a primeira finalização não precisa funcionar. Ela só precisa provocar a reação que abre caminho para a segunda.

Você costuma trabalhar ataques combinados assim?

**ha

🥋 POR QUE O JOGO VIROU ENTRE ROLLS E CARLSON?Mario Cláudio Tallarico viveu de perto uma época em que as academias de Rol...
30/08/2026

🥋 POR QUE O JOGO VIROU ENTRE ROLLS E CARLSON?

Mario Cláudio Tallarico viveu de perto uma época em que as academias de Rolls Gracie e Carlson Gracie formavam duas das equipes mais fortes do Jiu-Jitsu.

E neste recorte ele conta algo interessante: houve um período em que, segundo sua lembrança, os alunos de Rolls levavam vantagem sobre os alunos de Carlson.

Até que a situação começou a mudar.

O que aconteceu?

Tallarico explica o que, na visão de quem estava lá, fez a equipe de Carlson crescer e mudar aquele cenário.

E o relato ainda passa pelo wrestling, pelo sambo e pelas inovações que Rolls incorporava ao seu Jiu-Jitsu.

🎥 Assista ao corte e tire suas próprias conclusões:

https://youtu.be/ODw1qINhfZA⁠

Depois quero saber: você concorda com a análise do Tallarico?

CASO KABUTO: A EXPLICAÇÃO DE JULIANO MUDA ALGUMA COISA?Juliano finalmente se pronunciou sobre o grave episódio envolvend...
28/08/2026

CASO KABUTO: A EXPLICAÇÃO DE JULIANO MUDA ALGUMA COISA?

Juliano finalmente se pronunciou sobre o grave episódio envolvendo Willian Kabuto.

No vídeo, ele explica a própria leitura do que aconteceu e afirma que dobrou os joelhos para ir ao chão e evitar um desequilíbrio.

Mas essa explicação muda a análise do movimento?

Neste react, eu comento três pontos que considero centrais:

🥋 a diferença entre intenção de fazer o movimento e intenção de causar a lesão;

⚠️ o risco de colocar peso sobre um adversário que está sustentado pela cabeça e pela cervical;

🤝 e a dimensão humana do pronunciamento, que para mim soou pouco empática com a situação de Kabuto e de sua família.

Também reforço uma coisa importante: reconhecer que Kabuto estava em uma posição tecnicamente muito perigosa não elimina a responsabilidade do adversário sobre aquilo que faz diante dessa posição.

🎥 Assista ao vídeo completo:
https://youtu.be/uIXNEXjfedI

E quero saber a sua opinião:

A explicação de Juliano muda alguma coisa para você?

Na véspera de o mundo conhecer o Jiu-Jitsu.Há fotografias que registram pessoas.Outras registram instantes que, só depoi...
28/08/2026

Na véspera de o mundo conhecer o Jiu-Jitsu.

Há fotografias que registram pessoas.
Outras registram instantes que, só depois, descobrimos que pertenciam à História.

Nesta imagem, Hélio Gracie está ao lado de seus filhos Relson e Royler. É 1993. Um seminário realizado às vésperas do primeiro UFC.

À primeira vista, apenas uma família reunida em torno da arte que ajudou a construir. Um pai, seus filhos, um tatame e décadas de conhecimento sendo transmitidas como tantas vezes já havia acontecido.

Mas havia algo diferente naquela noite.

Porque enquanto Hélio ensinava, corrigia e conversava, o mundo das lutas estava a poucas horas de sofrer uma transformação definitiva.

No dia seguinte, Royce Gracie entraria em um octógono praticamente desconhecido, diante de adversários maiores, mais pesados e representantes de diferentes estilos. E faria aquilo que sua família afirmava havia décadas: mostrar que técnica, distância, alavanca e conhecimento podiam vencer força e tamanho.

Royce venceria.

E venceria novamente.

E novamente.

Quando aquela noite terminasse, milhões de pessoas começariam a fazer a mesma pergunta:

“Que luta é essa?”

Era o Jiu-Jitsu.

O curioso é olhar para esta fotografia hoje e perceber que eles ainda estavam do lado de cá da história.

Ainda não existia o UFC como conhecemos.
Ainda não existia o MMA moderno.
Ainda não havia academias de Jiu-Jitsu espalhadas pelo planeta como existem hoje.

Havia apenas uma família carregando uma convicção.

E um velho mestre que provavelmente já tinha visto sua arte ser testada inúmeras vezes, sem imaginar que, poucas horas depois, ela seria apresentada ao mundo inteiro.

Talvez seja justamente isso que torne esta fotografia tão poderosa.

Ela não mostra o momento em que o Jiu-Jitsu conquistou o mundo.

Mostra o instante anterior.

O silêncio antes da explosão.

Naquela sala estavam Hélio, grande parte de seus filhos e alguns sobrinhos.

Do lado de fora, o mundo ainda não sabia.

Mas estava prestes a conhecer o Jiu-Jitsu.

CASO KABUTO: MEU POSICIONAMENTOO que aconteceu com Kabuto é grave demais para ser tratado apenas como mais um “acidente ...
27/08/2026

CASO KABUTO: MEU POSICIONAMENTO

O que aconteceu com Kabuto é grave demais para ser tratado apenas como mais um “acidente de competição”.

Neste vídeo, eu falo sobre três pontos que considero fundamentais:

🥋 a responsabilidade que todo praticante tem de proteger o próprio corpo, inclusive evitando usar a cabeça e a cervical como base de sustentação;

⚠️ a responsabilidade de quem executa um movimento proibido, colocando a integridade física do adversário em risco;

🥋 e uma reflexão que o jiu-jítsu precisa fazer: estamos formando atletas cada vez mais técnicos, mas esquecendo fundamentos básicos de segurança e valores marciais?

Não é um vídeo para atacar ninguém, nem para minimizar o que aconteceu.

É um posicionamento sobre responsabilidade, formação e sobre o que o jiu-jítsu precisa aprender com esse caso.

🎥 Assista ao vídeo completo:
https://youtu.be/uVXeCCdgJ2U

E quero saber a sua opinião: o que esse caso revela sobre o jiu-jítsu atual?

27/08/2026

UM PRINCÍPIO DO JIU-JÍTSU PODE TER AJUDADO A SALVAR A VIDA DELA.

Durante o ataque de uma ursa-parda no Alasca, Katelynn Lane caiu no chão e utilizou as pernas para manter distância do animal exatamente um princípio que ela associou ao pouco tempo em que treinou jiu-jítsu.

Uma perna criando espaço.
A outra pronta para reagir.

Ela conseguiu chutar a ursa e sobreviver ao ataque.

Mas f**a a pergunta:

Isso foi jiu-jítsu, instinto ou os dois?

Comenta aí o que você acha. 👇

E TEM GENTE QUE NÃO ACREDITA NO JIU-JÍTSU. 🤔🥋MULHER USA JIU-JÍTSU PARA SOBREVIVER A ATAQUE DE URSO NO ALASCAhttps://yout...
25/08/2026

E TEM GENTE QUE NÃO ACREDITA NO JIU-JÍTSU. 🤔🥋

MULHER USA JIU-JÍTSU PARA SOBREVIVER A ATAQUE DE URSO NO ALASCA
https://youtu.be/6wyMZOryqE4

JIU-JÍTSU CONTRA UM URSO?Uma mulher no Alasca sobreviveu ao ataque de uma ursa de aproximadamente 360 kg e afirmou que u...
24/08/2026

JIU-JÍTSU CONTRA UM URSO?

Uma mulher no Alasca sobreviveu ao ataque de uma ursa de aproximadamente 360 kg e afirmou que um princípio aprendido no jiu-jítsu ajudou na reação.

Caída de costas, ela manteve as pernas entre o corpo e o animal para criar distância, conseguiu reagir e escapar do ataque.

Mas afinal: foi realmente jiu-jítsu ou a manchete exagerou?

Na nova matéria do Dieta de Guerra, explicamos o que aconteceu e onde, de fato, a arte suave aparece nessa história.

👉 Leia a matéria completa no blog:
http://www.dietadeguerra.com/2026/08/mulher-usa-jiu-jitsu-para-se-defender.html

Sou praticante de Jiu-Jitsu e, se tem uma coisa que sempre gostei, é de estrangular. 😂🥋Minha finalização preferida é qua...
23/08/2026

Sou praticante de Jiu-Jitsu e, se tem uma coisa que sempre gostei, é de estrangular. 😂🥋

Minha finalização preferida é qualquer tipo de estrangulamento. Pode ser da guarda, dos 100kg, das costas… não importa.

Porque existe algo fascinante no estrangulamento: não importa o quão forte pareça ser o seu adversário. Quando o estrangulamento está perfeitamente encaixado, a força vai embora.

E como bem disse o Grande Mestre Hélio Gracie:

“Contra o estrangulamento não tem valente: ou você bate, ou dorme.”

Simples assim.

Agora quero saber de você:

🥋 Qual é a SUA finalização preferida?

Deixe nos comentários. 👇

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