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“Alegria compartilhada é alegria redobrada” Redobrando a alegria com minha equipe!
02/10/2023

“Alegria compartilhada é alegria redobrada”

Redobrando a alegria com minha equipe!

No último fds foi dia de Reunião Técnica aqui no LundTrainers⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Minha missão foi sintetizar o que os estudos têm ap...
11/10/2022

No último fds foi dia de Reunião Técnica aqui no LundTrainers
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Minha missão foi sintetizar o que os estudos têm apresentado e mostrar como podemos aplicar toda essa teoria sobre zona de repetições na prescrição do treino de força.
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Como que você escolhe a faixa de repetições dos exercícios dos seu alunos?
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Um dia vou ter estilo pra usar um óculos desses 😎⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Fala tu, ! 😆⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
03/04/2022

Um dia vou ter estilo pra usar um óculos desses 😎
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Fala tu, ! 😆
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Parabéns para mulher que me patrocinou por vários anos e apesar das merdas que (de vez em quando😅) eu fazia/fiz/faço, n...
08/03/2022

Parabéns para mulher que me patrocinou por vários anos e apesar das merdas que (de vez em quando😅) eu fazia/fiz/faço, nunca reincidiu o contrato 🙌🏻
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Que sempre, sempre ta do meu lado!
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Seja pra dizer que eu errei ou pra apoiar e me incentivar a fazer o que eu tinha/tenho vontade.
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Não importava, ela tava lá!
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Te amo, mãe!
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Postando essa foto antiga pra lembrar de não reclamar do que falta pra alcançar meus objetivos e lembrar de curtir mais ...
16/01/2022

Postando essa foto antiga pra lembrar de não reclamar do que falta pra alcançar meus objetivos e lembrar de curtir mais o processo de querer ser melhor 😅
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O foco é ser melhor do que já fui, e não ser igual ou melhor que ninguém 😉
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Se sua motivação for baseada em objetivos estéticos que você ve por aí, bem provável que nunca consiga curtir o processo e ter o resultado que espera.
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Se você, assim como eu, estabeleceu sua metas pra esse ano...
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Tenha foco, disciplina, consistência e paciência... E pare de criar desculpa pra não fazer as coisas!
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Você vai conseguir atingir seus objetivos!
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"Sejam, e não queiram ser..."
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11/01/2022

Algumas recomendações e considerações que acho interessante você fazer antes de sair por aí utilizando técnicas avançadas de treino, como ir até a falha.
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Minha recomendação sobre treino até a falha é:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Escolha exercícios isolados (extensora, flexora, bíceps, tríceps, panturilha…)
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Aaannnd
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Faça na última série 😉
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Assista ao vídeo, se ainda tiver alguma dúvida… Só me perguntar aqui 👇🏻
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com quem me influenciou a pintar o cabelo 👱🏼‍♂️😂🤌🏻⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
18/11/2021

com quem me influenciou a pintar o cabelo 👱🏼‍♂️😂🤌🏻
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