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31/12/2025

2025 foi inesquecível com vocês!

Que 2026 venha com mais saúde, mais movimento, mais bem-estar e muitos treinos que deixam a vida mais leve.

Agradecemos por fazer parte da nossa história. Feliz Ano Novo! ✨🥂

Hoje o treino é outro: desacelerar, curtir e cuidar do coração. 🎄Que o seu Natal seja cheio de momentos gostosos, papo b...
25/12/2025

Hoje o treino é outro: desacelerar, curtir e cuidar do coração. 🎄

Que o seu Natal seja cheio de momentos gostosos, papo bom, família reunida e aquela paz que renova até a vontade de treinar.

Da RNS pra você: saúde, bem-estar e muita energia positiva.
Feliz Natal! 🎅✨

22/12/2025

Não é só gordura que faz a barriga aumentar e muita gente esquece disso!

Diástase, má postura e fraqueza muscular também deixam o abdômen mais “saltado”… e déficit calórico sozinho não resolve esses problemas.

Salva e compartilha com quem precisa dessa dica!

19/12/2025

Não tem jeito… sem dor, sem ganho 😅😂

Estão animados para esses últimos dias de treino?
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fitness

17/12/2025

Mobilizar é desbloquear movimento. 🤸🏼‍♀️✨

Antes de treinar, dedique alguns minutinhos pras articulações acordarem também.

Faz parte da sua rotina?

15/12/2025

Pequenos ajustes… grandes resultados. ✨🔥

Muita gente faz esses exercícios todos os dias, mas poucos fazem com a execução realmente correta e é aí que mora a diferença entre treinar e evoluir.

Quer aprender a treinar com técnica e segurança?

Agenda sua aula experimental grátis e vem praticar com professores que te acompanham de verdade! 💙🏋‍♀️

12/12/2025

Se em casa não é bagunça, aqui também não! 😂😂😂😂

10/12/2025

A técnica é diferente! 👀

STIFF e RDL são exercícios muito semelhantes e frequentemente confundidos, mas com diferenças técnicas que resultam em ênfases musculares ligeiramente distintas.

A principal diferença reside na flexão do joelho e, consequentemente, no foco muscular e amplitude de movimento.

Enquanto o Stiff tem uma ênfase maior em posterior de coxa e uma amplitude maior, RDL a ênfase é Glúteos e estabilidade de movimento.

08/12/2025

Uma lombar forte não é só estética: é saúde, postura e prevenção de lesões.
Esses 3 exercícios ativam core, glúteos e cadeia posterior, o trio que mantém sua coluna mais estável e menos dolorida no dia a dia.

Treine com consciência, respeite seu ritmo e, sempre que precisar, peça ajuda a um professor 💪

05/12/2025

Treine pesado, mas passa nas aulas coletivas também pra se divertir 🤭😅

Fim de ano é ritmo de festa, mas a gente também precisa daquele respiro ✨Anota aí os dias em que vamos estar fechados pr...
03/12/2025

Fim de ano é ritmo de festa, mas a gente também precisa daquele respiro ✨

Anota aí os dias em que vamos estar fechados pra você não perder o treino!

Nos vemos nos demais dias com muita energia positiva esperando por você 💪

Endereço

Manuel De Macedo, 3004/Parque Ribeirão
Ribeirão, PE

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 06:00 - 22:00
Terça-feira 06:00 - 22:00
Quarta-feira 06:00 - 22:00
Quinta-feira 06:00 - 22:00
Sexta-feira 06:00 - 22:00
Sábado 08:00 - 12:00

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