Ninho Assessoria Esportiva

Ninho Assessoria Esportiva [email protected] Os atletas tem a exata noção de seus objetivos no microciclo (treino do dia).

O NINHO ASSESSORIA ESPORTIVA oferece o serviço de personal com planilha de periodização e acompanhamento individualizado em todos os treinos. Pode-se optar também pela planilha de treinos que será renovada mensalmente porém com um acompanhamento a distância do mesmo. Outro serviço disponível é o de PACE, normalmente utilizado por iniciantes na corrida, que precisam de um acompanhamento durante as

provas. A preparação do atleta é complementada com um treinamento com exercícios funcionais para preparar, condicionar, fortalecer e evitar qualquer tipo de lesão. O treinamento funcional também ajudará a melhorar o equilíbrio, a resistência, força, coordenação, tempo de reação muscular e flexibilidade do atleta. Com esses aperfeiçoamentos, obtém-se a otimização da utilização muscular, refinando a execução da postura estática e consequentemente da dinâmica elevando o desempenho individual na corrida, natação ou ciclismo. As planilhas de treino são feitas através de ciclo de treinamento, pautada em micro, macro e mesociclos, baseados em testes físicos, laboratoriais e exames clínicos, respeitando sempre cada aluno em sua individualidade biológica e objetivo. Buscamos atingir o objetivo do atleta buscando o melhor do indivíduo, com o menor índice de lesões possível e a constante evolução na modalidade escolhida, de forma ordenada.

180km 🚴🏾‍♂️ SONHO REALIZADO🏅 2/3 ✔Bom dia,turma!⚠️ALERTA!  Vem textão por aí.. Às vezes, temos dificuldades para continu...
25/07/2019

180km 🚴🏾‍♂️ SONHO REALIZADO🏅 2/3 ✔
Bom dia,turma!⚠️ALERTA! Vem textão por aí.. Às vezes, temos dificuldades para continuar lutando por um sonho, por uma meta. À medida que os problemas vão aparecendo, tendemos a dar menos importância para um objetivo que até pouco tempo fazia nossos olhos brilharem. Mas por que isso acontece? Estava tentando encontrar uma resposta para essa pergunta e, então, lembrei-me de uma das fábulas de Esopo, A lebre e o cão de caça. Ela conta que, certa vez, um cão de caça obrigou uma lebre a sair de sua toca e, após uma longa perseguição, parou a caçada de repente. Então, um pastor de cabras, vendo-o parar, ridicularizou-o dizendo: ― Aquele pequeno animal corre muito melhor que você.
E o cão respondeu: ― Você não vê a diferença que existe entre nós? Eu estava correndo apenas para conseguir um jantar, mas a lebre corria para salvar sua vida... Após reler essa fábula, acredito que o motivo pelo qual realizamos uma tarefa é o que determina a qualidade com a qual a desenvolvemos, e também a persistência que temos para finalizá-la – seja uma simples tarefa, uma pequena ou grande meta ou, até mesmo, o maior sonho de sua vida. Então, para evitar as desistências, faça reflexões a fim de encontrar o real significado que as coisas possuem para você... Pois bem, reflita sobre o motivo pelo qual você sai de sua casa todos os dias pela manhã. É somente para garantir seu sustento ou o faz por algo maior, por acreditar que isso realmente é uma questão de sobrevivência? Assim, destine um tempo para fazer esses questionamentos, pois as respostas que encontrar podem ter total relação com os resultados que você vem obtendo em sua vida.

17/01/2017

"Tudo no tempo Dele..." os dias precisaram passar(até ontem), para o "ano novo chegar"! Uma noite revigorante, inspiradora, cheia de energia boa, paz e de inúmeras mensagens surpreendentes! Que eu sempre saiba expressar minha gratidão as pessoas que fazem minha vida ser mais leve e bonita. Que estão ao meu lado no riso e na dor. Não quero mandar flores ou escrever textos quando eles não puderem mais receber. Quero amá-las e quero que elas saibam que são amadas! 🙌🏾🙏🏾😘 obrigado pelo convite, pelo acalento, e pelo show!

“Esvazie sua mente de modelos, seja sem formas, seja amorfo como a água. Você coloca a água em um copo, ela se torna o c...
16/01/2017

“Esvazie sua mente de modelos, seja sem formas, seja amorfo como a água. Você coloca a água em um copo, ela se torna o copo. Você coloca a água em uma garrafa, ela se torna a garrafa. Você coloca ela em uma chaleira, ela se torna a chaleira. A água pode fluir, a água pode destruir. Seja água meu amigo.” (Bruce Lee)

Hoje começou a   com a elite da natação Brasileira!!  bicampeã mundial e finalista dos jogos olímpicos do Rio;  técnico ...
12/01/2017

Hoje começou a com a elite da natação Brasileira!! bicampeã mundial e finalista dos jogos olímpicos do Rio; técnico Rio 1016; referência na natação pernambucana e nacional! 👏🏾👏🏾👏🏾 ... Pois bem, ainda tentei dar uma "filada" kkkk p/ ver se pego algum bizu com essa turma 🔝E aproveitando o uso da camisa, já vou avisando por aqui , que em março dará início à temporada 2017, dos desafios da @ power 34, e a primeira etapa será na Reserva do Paiva! Coloca aí na sua agenda 🔜 19 de março e ! Inscrições: www.power34duathlon.com.br

Today's duathlon failed 👎🏾😕 🚴🏾❌ 🏃🏾✅ Tropeços vão existir... levanta, engole o choro e vai!                              ...
09/01/2017

Today's duathlon failed 👎🏾😕 🚴🏾❌ 🏃🏾✅ Tropeços vão existir... levanta, engole o choro e vai!

"WT DOESN'T KILL U MAKES U STRONGER"🚫💀💪🏾 Essa frase lembra muito o conceito de resiliência: "É a capacidade de se recupe...
05/01/2017

"WT DOESN'T KILL U MAKES U STRONGER"🚫💀💪🏾 Essa frase lembra muito o conceito de resiliência: "É a capacidade de se recuperar de situações de crise e aprender com ela. É ter a mente flexível e o pensamento otimista, com metas claras e a certeza de que tudo passa." ☝🏾tô voltaaaando 🏃🏾

02/01/2017

Que 2017 não seja nada fácil..que seja cheio de energia! 💪🏾 Que seja corrido e que exija muito esforço! Desejo muita saúde, muito treino e muitas vitórias!

23/04/2016

22/04/2016
22/04/2016

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