Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 06:00 - 09:00 16:00 - 21:00 Terça-feira 06:00 - 09:00 16:00 - 21:00 Quarta-feira 06:00 - 09:00 16:00 - 21:00 Quinta-feira 06:00 - 09:00 16:00 - 21:00 Sexta-feira 06:00 - 09:00 16:00 - 20:00 Sábado 07:00 - 10:00

4tcrossfit

Somos um Box movidos pela paixão em transformar vidas através do CrossFit. Proporcionamos emagrecimento, fortalecimento e performance. Venha treinar conosco!

A maior, melhor e mais completa estrutura da região.

29/08/2026

Hoje tivemos um aulão especial aqui na casinha, sob comando do coach Adri que trouxe uma proposta de corrida híbrida e deixou a galera amarradona!🏃

Foi demais e a energia tava incrível, agradecemos pela participação e pela dedicação de todos!💪

E você agora me conta: curtiu e quer mais?😎

19/08/2026

Nossos alunos estarão no Festival King Crab levando para a competição tudo aquilo que constroem aqui todos os dias: treino, parceria, coragem, consistência e muita vontade de se superar.

Agora é hora de transformar treino em experiência. De comemorar as conquistas e lembrar que ninguém compete sozinho quando tem uma comunidade inteira torcendo junto. 🔥

Por isso, neste sábado não teremos aulão no 4T.
O motivo é dos melhores: vamos todos juntos torcer pelos nossos times! 📣

Aos nossos atletas: aproveitem cada segundo.

Confiem no trabalho que fizeram até aqui, divirtam-se e representem essa comunidade do jeito que vocês sabem.

A competição é de vocês. A torcida é nossa. 🧡

Quem vai estar com a gente no King Crab? 👇

18/06/2026

🧩💙 18 de Junho - Dia do Orgulho Autista. 💙🧩

Uma data para reconhecer, respeitar e valorizar a neurodiversidade.

Cada pessoa percebe o mundo de uma forma única. Cada indivíduo tem sua própria maneira de aprender, se comunicar, sentir, se desenvolver e demonstrar suas capacidades.

O orgulho autista nos lembra que diferenças não são limitações. São características que tornam nossa sociedade mais rica, diversa e humana.

Aqui no 4T acreditamos que o esporte, o movimento e a atividade física devem ser espaços de acolhimento, respeito e pertencimento para todos.

Porque quando aprendemos a enxergar o valor das diferenças, construímos uma comunidade mais forte, mais empática e mais inclusiva. 🧡

Hoje e todos os dias, celebramos a individualidade, a autonomia e o direito de cada pessoa ser exatamente quem é.

💙 Respeito.
🧡 Inclusão.
💙 Empatia.
🧡 Pertencimento.

18/06/2026

📲 QUÍMICA DA ALEGRIA

Já percebeu como você se sente depois de um treino?

Mais leve.
Mais disposto.
Mais feliz.

Isso não acontece por acaso.

Quando você treina, seu corpo libera dopamina, uma substância ligada à sensação de prazer, motivação e bem-estar.

✨ Melhora o foco.
✨ Reduz o estresse.
✨ Aumenta a disposição.
✨ Ajuda na saúde mental.

Por isso, muitas vezes, o treino que você quase não veio fazer acaba sendo exatamente o que você precisava.

Treinar faz bem para o corpo.

Mas também faz um bem enorme para a mente. 🧠❤️

📍 4T CrossFit: Seu Box de CrossFit na Praia Grande.

16/06/2026

📲 SITUAÇÕES REAIS

Você não faz Farmer Carry só para carregar kettlebells.

Você faz para carregar as compras do mercado.
Para subir escadas com peso.
Para brincar com seus filhos sem cansar em dois minutos.
Para ter mais força, mais disposição e mais autonomia no dia a dia.

O CrossFit não prepara você apenas para o treino.

Ele prepara você para a vida.

💪 Movimentos reais.
🔥 Benefícios reais.
👊 Resultados que vão muito além do Box.

📍 4T CrossFit: Seu Box de CrossFit na Praia Grande.

13/06/2026

🧡✨ Nosso aulão do amor foi demais ✨🧡

Sob o comando da Coach Giovanna nosso Aulão do Amor foi exatamente como imaginávamos: leve, divertido e cheio de momentos especiais.

No fim das contas, o amor que celebramos aqui na casinha vai além do romântico:

É o amor pela saúde.
É o amor pelo movimento.
É o amor por estar perto de pessoas que torcem por você.
É o amor por fazer parte de uma comunidade que te recebe de braços abertos. 🧡

Agradecemos a todos que participaram e tornaram essa manhã tão especial. Vocês são o que fazem do 4T muito mais do que um box, vocês fazem daqui uma verdadeira casinha.

11/06/2026

Aqui o treino é pra valer. 🔥
Superação.
Energia.
E aquela sensação boa de sair melhor do que entrou.

No 4T CrossFit, você não vem só pra treinar.
Você vem pra evoluir junto com uma galera que vive o esporte de verdade. 👊

💥 Aqui tem coach acompanhando.
💥 Estrutura completa.
💥 E treino pra quem quer resultado de verdade.

📍 Seu Box de CrossFit na Praia Grande.

10/06/2026

Sábado dia 13, teremos um aulão especial para celebrar o amor!🥰

Traga o seu dengo, sua dupla, seu amigo e vem comemorar com gente.

Combinem e caprichem no look, teremos fotos e a combinação mais criativa vai ganhar um prêmio!

Vamos nos divertir juntos!💕

09/06/2026

O corpo cansa.
A mente manda continuar.

No Burpee Over Bar, não é só sobre velocidade.

É sobre o quanto você consegue continuar em movimento…
mesmo quando parece mais fácil parar.

E talvez a vida funcione assim também. 👊🔥

📍 4T CrossFit: seu Box de CrossFit na Praia Grande.

04/06/2026

Treinar é sobre se sentir mais forte a cada dia.

No 4T CrossFit, a gente acredita no processo real.
Sem comparação.
Sem pressão.

Só você, sua evolução e a melhor versão que está sendo construída todos os dias. 👊🔥

📍 4T CrossFit : seu Box de CrossFit na Praia Grande.

Endereço

Avenida Costa Machado, 675
Praia Grande, SP
11700-650

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	06:00 - 09:00
	16:00 - 21:00
Terça-feira	06:00 - 09:00
	16:00 - 21:00
Quarta-feira	06:00 - 09:00
	16:00 - 21:00
Quinta-feira	06:00 - 09:00
	16:00 - 21:00
Sexta-feira	06:00 - 09:00
	16:00 - 20:00
Sábado	07:00 - 10:00

Site

http://www.instagram.com/4tcrossfit

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