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08/03/2025

Dia das mulheres comemorando com essas maravilhosas!!
Como é bom fazer parte de um grupo que só cresce ❤️💪🏼

07/02/2025

Nos últimos meses voltei a cuidar de mim de uma forma que sentia muita falta!! Tem semanas que treino todos os dias e semanas que não dá para ser todos os dias! Mas sempre tentando dar meu máximo!!
Voltando a atender Personal no modo on-line, organizando a rotina para o jiu-jítsu e musculação!
As vezes na vida temos que dar uma pausa e depois retomar com tudo e com vontade!
Então bora que 2025 só começou! 💪🏼🩷

23/01/2023

Vamos de 3 meses pós parto!!
Voltamos aos trabalhos aos poucos, para quem ainda não viu meu baby kaleb, segunda foto hehe ele nasceu com 4,145 kg o parto foi uma loucura!!
Várias complicações durante e principalmente depois, mas ca estamos e vamos nos cuidar!!
Você que é mamãe vem acompanhar também e vem treinar comigo ❤

30/09/2022

• Resultados •
1 ano e 2 meses de diferença!
Eu amo um resultado em foto para a gente ver tudo, ver cada detalhe evoluindo!!
O processo ainda não acabou, até dezembro tem chão ainda para uma evolução muito maior! 💪❤
Orgulho desse meu time!!

28/09/2022

• Resultados •
Eu amo ver essas evoluções, a dedicação e o ânimo com cada Resultado!!
A sua saúde exige sua atenção, e quem tem essa auto prioridade não sai no prejuízo!!
Muito feliz e orgulhosa desse processo, e até o ano acabar teremos mais evoluções 💪❤

17/08/2022

Meu relato sobre o 1° trimestre de gestação!! 🤰💙
Algumas pessoas vem pedindo relatos de como eu fiz para passar por alguns momentos e situações, a questão é, eu só sobrevivi kkkk!!
Não consegui aproveitar nada de começo por conta dos enjoos, dia e noite, foi a pior parte, que nada fazia parar ou amenizar!!
Mas algumas amigas minhas e médicos me passavam dicas para amenizar mas não adiantava, mas não são todas as mamães que sentiram a mesma coisa!! Cada uma passa por esse momento diferente!!
Agora se quiser saber mais só me mandar no direct o que quer saber 💪🤰

05/07/2022

23 semanas + 5 dias= 6 meses e meio!
Sei que alguns não gostam quando a gente responde em semanas então já coloco os meses do lado haha
Cada dia mais a barriga crescendo e aproveitando cada momento!! E nos status estamos falando bastante sobre esse momento e tirando as dúvidas então não deixa de acompanhar a gente 🥰

23/03/2022

• RESULTADOS •
Essas imagens não precisam nem de seta para a gente ver a evolução não é mesmo? 🤩
Fazia tempo que não tinha postagem assim então aproveitem essa dose de dedicação e paciência com o tempo 💪❤

08/03/2022

Dia da mulher! Dia da maravilhosa! ❤
Que você mulher seja sempre sua melhor versão, e que aprenda todos os dias! ❤🌹

23/02/2022

Vamos de mais um jogo da discórdia do BBB22💪
3 tópicos que as pessoas acham que funcionam e 3 tópicos que realmente funcionam!!
•
1° legpree/glúteo caneleira
O legpree é um exemplo de exercício que trabalha glúteo assim como qualquer agachamento basicamente! Então se você já faz agachamento ou leg por que realizar mais um sendo que ele não fará ficar maior ou menor? 🤷‍♀️
•
2° Agachamento livre/abdominais
Muito gente acha que para fortalecer o core precisa fazer o máximo de abdominais possível! Mas na verdade a única coisa que o abdominal fortalece é o abdômen!! Quer um exemplo para fortalecer o core? O agachamento Livre é ele! 😉
•
3° máximo de repetições/peso adequado e repetições adequadas
Muitas pessoas também acham que quanto mais repetição mais vai ter resultado ou mais vai crescer o músculo ou perder peso!! Quando se tem um treino adequado, carga adequada com repetições que condizem com o seu objetivo, aí sim você terá um resultado esperado, no contrário você só estará se desgastando mais e perdendo tempo na academia 🙃

17/02/2022

Clima de jogo da discórdia da semana!!
Não sei vocês mas a gente vê muitos exercícios inventados, alguns chegam a ser engraçados, outros a gente para e pensa "será que o que estou vendo é real mesmo? 🤣🤣

08/02/2022

Clima de BBB 22!!
O meme não pode faltar né? Kkkk
Pessoas assim são confiáveis? 👀😅🤣
Ps: toda semana um meme diferente 😄

Endereço

Rua Guilherme Beetz 143
Piraquara, PR

Site

https://api.whatsapp.com/send?phone=5541996518945&text=Oii+Mari%2C+gostaria+de+saber+mais+sobre+seus+valores+e+forma+de+

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