20/02/2026
Obrigado meninas!
A Bolt Holds agradece a todas que participaram do teste de força realizado durante o Carna Mané. Foi um prazer enorme contar com a presença, a disposição e a energia de vocês.
O teste avaliou a força dos dedos utilizando o dinamômetro , acoplado a uma plataforma desenvolvida por # EscaladaComCiência.
O protocolo contou ainda com o uso do Warm Up, equipamento desenvolvido pela Bolt Holds para preparação e treinamento específico.
A força foi aplicada em um reglete de 15 mm, dimensão representativa das exigências reais da escalada moderna, e foi medida em quilogramas (kg) e, posteriormente, dividida pelo peso corporal da participante, resultando em um valor de força relativa, que permite comparações mais justas entre escaladoras com diferentes biotipos.
A força relativa média do grupo foi 0,40 (± 0,08).
Esse indicador é especialmente importante na escalada, pois o desempenho depende não apenas da força absoluta, mas de quanta força conseguimos aplicar em relação ao nosso próprio peso corporal, afinal estamos sempre vencendo a gravidade.
Análise geral do grupo
• Mão direita: 23,0 kg (± 4,2)
• Mão esquerda: 22,1 kg (± 3,5)
Os dados mostram uma diferença pequena entre os lados, dentro do padrão esperado. Pequenas assimetrias são comuns e não indicam desequilíbrio significativo quando permanecem nessa faixa.
A Bolt Holds está premiando o 1°, 2° e 3° lugar, com nossos lançamentos:
1 Fingerboard Escala2.0
1 Warm Up
Resultados – Força Relativa (kg/kg)
1- Fernanda Avallone – 0,57 🥇
2- Luiza Neves – 0,53 🥈
3- Bruna Moreira – 0,45 🥉
4- Tatiana Martins – 0,44
5- Janaina Matheus – 0,44
6- Mariana Arcolino – 0,43
7- Karen Garcia – 0,41
8- Isa Queiroz – 0,40
9- Gabriela Bliska – 0,40
10- Barbara Azevedo – 0,40
11- Gabriela Turquetti – 0,40
12- Tais Magalhães – 0,36
13- Laura Suemi – 0,36
14- Ligia Vasconcelos – 0,31
15- Daniela Goia – 0,29
16- Julia Seki – 0,27
Mais do que números, esse momento reforça a importância de conhecer o próprio corpo, acompanhar a evolução e valorizar o processo de treinamento.
Vocês fizeram esse teste acontecer com curiosidade, coragem e sorriso no rosto.
Testar é entender, e entender é treinar melhor
