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08/11/2021

Esse é segredo que todo mundo gostaria de saber se existe um treino infalível para determinado objetivo seja ele qual for.

Infelizmente isso não existe.

Você pode trabalhar até a falha;
Pode trabalhar com volume alto de exercícios, séries e repetições;
Pode trabalhar bi-set, tri-set, drop-set;
Ou focar o treino somente em cargas altas;

Mas nada disso vai adiantar se sua DIETA não está compatível com suas necessidades e objetivos.

A minha sugestão é pare de fazer dietas esporádica e treinos cabulosos, sempre procure um bom profissional para montar sua dieta e seu treinamento.

Compartilhe esse post com um amigo, e se precisar de ajuda me chama no direct. 👊🏽💪🏽

14/10/2021

Arrasta pro lado e segue as dicas! 👊🏽🔥

11/10/2021

👊🏽

01/10/2021

Tenho refletido e me baseado muito nessa frase no últimos tempos. E a reflexão dessa frase é a seguinte:

A variável mais importante de qualquer processo seja voltado ao treinamento ou dieta é a “REGULARIDADE” então:

Se não poder fazer 1h00 de treino faça 30 minutos;
Se não puder fazer 30 minutos de esteira faça 10 minutos, mas faça o importante é ter constância e foco.

Tenha calma, paciência e vença a sim mesmo todos dias!! 🔥🎯

27/09/2021

🔥👊🏽

04/09/2021

⚠️Antes do treino você alonga ou aquece ??
🤔Sabe a diferença e importância de cada um ??
➡️Arrasta pro lado e confira as dicas! 👊🏽

01/09/2021

Fala galera tenho visito muitos pontos que considero erros nos treinos da mulherada, então listei alguns deles aqui para vocês, arrasta pro lado e confira!! 🔥👊🏽

01/09/2021

Parabéns a todos os profissionais de educação física 👏🏽🎊👊🏽🔥

07/07/2021

O agachamento é um dos exercícios mais completos da musculação, além de ser indispensável no treino.

Porém o agachamento precisa ser feito com cuidado e sua progressão deve ser feita de forma gradativa priorizando sempre uma boa execução do movimento.

Não cometa mais esses erros no seu agachamento, compartilhe esse post com uma amiga que ainda comete esses erros, salve esse post, e se precisar de ajuda me chama no direct. 🔥💪🏼

29/06/2021

Seus sacrifícios hoje irão trazer sua vitória amanhã! ☠️🔥💪🏼

23/06/2021

Reclamar não vai te levar a lugar algum!

Muitos reclamam de falta de tempo, falta disso ou aquilo...

Mas se você não consegue arrumar 30 minutos do seu dia para praticar uma atividade física, isso não é falta de tempo ou desculpa, isso é falta de PLANEJAMENTO e PRIORIDADE.

Ao invés de ficar reclamando e se lamentando, arrumando diversas desculpas, comece mudando de ATITUDE e tire se for 30 minutos para cuidar da sua saúde.

Cuide-se!
Seja mais ativa(o)!
priorize sua saúde hoje!
O seu eu de amanhã agradecerá.

Endereço

Pinheiro, MA

Site

facebook.com

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