23/03/2017
Todos nós sabemos o quão é importante ter um acompanhamento por um profissional de educação física para qualquer atividade física, e na corrida de rua não é diferente, se tratando de uma atividade com baixo custo e resultados comprovados na sua prática regular, atualmente é uma febre aos adpetos do exercício físico. Porém uma periodização correta combinada com alguns cuidados como, tênis, progressão nos treinos, fortalecimento muscular, e muita força de vontade podem e vão maximizar seus treinos e melhorar o rendimento nessa atividade.
A musculação ajuda e muito a maximizar os resultados tanto na agilidade, potencia, quanto na resistência e proteção das articulações.
Geralmente problemas nas articulações são consequência dá falta de fortalecimento muscular.
Com orgulho imenso que apresento o resultado de uma prática regular de corrida de rua feita com uma periodização adequada para cada período de treino seguindo o calendário pré estabelecido para minha aluna e mãe Vera Pinheiro que em menos de 2 anos com a prática da corrida eliminou 11 kg e melhorou e muito suas valências físicas, sem contar o tempo nas provas de 5 e 10 km.
Sem dúvidas uma boa periodização e treinamento dão resultados.
