Corredores da Duque

29/06/2020

Vamos homenagear Pelotas?!! 🏃🏾‍♂️🏃🏻🏃🏾‍♀️🏃🏼‍♂️🏃‍♀️🏃🏻‍♀️

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2385660841733733&id=1401487036817790

Fique ligado na IV Corrida Cidade de Pelotas Virtual - Pela Doação de Órgãos‼️🏃‍♀️🏃

Por causa do Coronavírus, vamos fazer a prova em um formato diferente. Cada competidor vai poder correr no local que preferir, e logo após vai printar o seu tempo no seu aplicativo de corrida, ou tirar uma foto do seu GPS, ou tirar foto da esteira com as informações de tempo e quilometragem! 📱

Vão ser apenas duas categorias: Geral Masculino e Geral Feminino, e a competição deve ser feita de 1º a 7 de julho! A distância é de 5km!

Convide seus amigos! Venha festejar os 208 anos de Pelotas conosco! Aproveite e se informe sobre a doação de órgãos e tecidos! ❤

Quer saber mais informações? Acesse:

http://www.pelotas.com.br/noticia/corrida-cidade-de-pelotas-virtual-comemora-208-anos-do-municipio

11/06/2020

Quando tudo isso acabar a avistar a linha de chegada!!! 🏃🏽‍♀️🏃🏻🏃🏻‍♀️🏃🏾‍♂️ https://www.facebook.com/575577852577867/posts/1922620627873576/

02/06/2020

Sonho adiado...
Mas com data certa para concretiza-lo!

28/05/2020

E você... Corre de máscara??! 😷

Ótimo texto de 👏🏻👏🏻
Em tempos de pandemia, o uso de máscaras e o distanciamento social têm se mostrado como medidas efetivas para evitar a disseminação em massa do coronavírus. Mas e quando o assunto é correr?🤔
Essa questão tem deixado os corredores (e cientistas) em dúvida quanto à efetividade do uso de máscaras na prática esportiva. Do ponto de vista fisiológico, especialmente em atividades de alta intensidade, o uso de máscara não só deixa de ser efetivo devido à umidade, como induz à alterações fisiológicas que são prejudiciais à atividade.
Durante o exercício de alta intensidade, a frequência respiratória aumenta muito, aumentando a utilização de oxigênio e, consequentemente, a excreção de CO2 (parte desse processo é justamente para eliminar ácidos do organismo). Entretanto, com a máscara, o CO2 não é eliminado de maneira adequada, levando a uma acidose respiratória. Além disso, o próprio CO2 é um potente estimulador do centro respiratório no cérebro, levando o atleta a aumentar ainda mais a frequência respiratória, diminuindo a performance. Portanto, DO PONTO DE VISTA FISIOLÓGICO, o uso de máscaras na corrida deve ser limitado apenas aos exercícios de baixa intensidade (Z1-Z2).
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̧aaos50
̧ão

21/05/2020

Quintou...

Então é dia de !!!

Essa semana completou 2 anos desse pódio épico!!!

14/05/2020

de hoje 🥰

Aquele pódio da corrido em Morro Redondo!!!

12/05/2020

... Se puder .

Algumas cidades brasileiras já autorizaram a reabertura das academias. Muito breve, outras cidades também vão autorizar as academias a reabrir, porém com diversas exigências com objetivo de prevenção contra a contaminação pelo Cornavírus.
Uma dessas exigências será que os alunos serão obrigados a usar máscaras no ambiente da academia. Até quando isso será exigido? Ninguém sabe, ainda! Mas a pergunta seria: quais implicações fisiológicas o uso de máscara pode gerar durante o treino?
A ciência mostra algumas pistas:

1 – pode provocar desconforto respiratório, principalmente nas pessoas menos treinadas;
2 – pode levar a aumento extra da frequência ventilatória e o volume corrente ocasionado pelo desconforto;
3 – pode levar ao acúmulo extra da PCO2 (pressão parcial do CO2 alveolar);
4 – pode levar ao acúmulo extra de H+ livre ocasionado pelo ácido carbônico;
5 – pode levar ao efeito antecipatório cerebral (Bulbo Raquidiano) no aumento da resposta ventilatória;
6 – pode levar a resposta de hiperventilação mesmo em intensidades menores;
7 – pode aumentar o gasto calórico total devido ao aumento da demanda dos músculos respiratórios;
8 – pode aumentar a Percepção Subjetiva de Esforço mesmo para esforços de intensidades menores;
9 – a capacidade fisiológica de encontrar o ESTADO ESTÁVEL pode ficar prejudicada;
Claro, essas alterações podem variar de pessoa para pessoa no surgimento ou na magnitude.

Texto

07/05/2020

Em quarentena, o que nos resta é matar a saudade
dos corredores...
E para começar aquele pódio do trio Fabiano, José e Adilson.

19/04/2020

Dica para começar a semana!

02/04/2020

Hoje nossas atletas participaram do CIRCUITO SESC DE CORRER EM CASA - Etapa Atlântida Sul.
Parabéns gurias!