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11/05/2025

02/02/2025

📢 Atenção, alunos e futuros alunos de Pilates! 📢

Temos uma ótima notícia para vocês: as aulas de Pilates retornam amanhã! 🎉

É hora de retomar os cuidados com o corpo e a mente, melhorando a postura, a flexibilidade e a força com uma atividade completa e acessível para todas as idades. Se você ainda não experimentou, essa é a oportunidade perfeita para começar!

Não deixe para depois o que sua saúde precisa hoje. Venha sentir os benefícios do Pilates e dar um passo rumo a uma vida mais equilibrada e saudável!
Garanta sua vaga e nos vemos no tapete amanhã! 💪✨

20/01/2025

Está na hora de cuidar do seu corpo e melhorar sua qualidade de vida! Se você precisa fortalecer o tônus muscular, aliviar dores articulares, combater a perda de equilíbrio ou acabar com as dores nas costas causadas por horas na frente do computador, o Pilates é a escolha certa.

Esse método trabalha o alinhamento postural, desenvolve a consciência corporal e promove um fortalecimento profundo e eficaz. O Pilates oferece resultados incríveis.

Não perca essa oportunidade e dê o ponta pé inicial para melhorar a sua saúde, a cura vem através do movimento.

Descontos de 15% em todos os nossos planos, mas corre porque são apenas 10 vagas e a promoção vai até o dia 26/01.

INSCRIÇÕES: 71 9 9291-9691

31/12/2024

Feloz Ano Novo!

17/08/2024

A prática de exercícios regulares supervisionados é a melhor forma de garantir um bom fucionamento do sistema musculo esquelético e se livrar das cãimbras. Atividade física é o melhor remédio, sendo assim vamos PILATEAR!

Agende já sua aula aula expetimental gratuita, entre em contato pelo link na BIO.

11/08/2024

O Green Studio Pilates deseja a todos os pais um feliz dia!

10/06/2024

1) Disposição sempre: Alterações de humor são comuns devido ao frio e a menor luminosidade do inverno. Esses fatores nos influenciam com falta de disposição, por isso continuar praticando Pilates durante o inverno te mantém disposto durante os meses mais frios, pois libera endorfinas responsáveis por melhorar o humor.

2) Fortalece o sistema imune: Os exercícios de Pilates ajudam a fortalecer o sistema imunológico o que ajuda o organismo a combater as infecções virais e bacterianas comuns do inverno, gripes e resfriados. Além disso, a prática de Pilates estimula a circulação sanguínea, o que favorece a circulação das células de defesa, que conseguem alcançar os locais de infecção com mais rapidez e eficiência.

3) Evitar lesões: Durante o inverno, as pessoas geralmente ficam menos ativas, o que leva a um enfraquecimento das articulações e dos músculos, favorecendo a ocorrência de lesões no dia-a-dia. O Pilates mantém as articulações protegidas e a musculatura forte evitando, assim, traumas, torções e lesões nas atividades diárias.

4) Queima mais calorias: Isso acontece uma vez que o corpo precisa de mais energia para manter a temperatura corporal em níveis fisiológicos saudáveis, o que também faz com que a percepção de esforço possa aumentar a sensação de cansaço durante o exercício.

5) Relaxamento da musculatura: No método Pilates, conseguimos relaxar a musculatura, diminuindo os desconfortos e alongando as cadeias musculares, além de nos aquecermos durante os exercícios.
6) Aumenta a disposição: Com a prática regular, em apenas um mês, já é possível sentir o corpo mais forte, equilibrado e a diminuição das dores e desconfortos gerados pelas tensões musculares, você se sente mais ativo, forte e disposto para sua rotina e atividades diárias.

Comece já suas aulas, entre em contato e agende sua aula experimental gratuita!

Infos: (71) 9 9291-9691

03/06/2024

Por que as dores aumentam no frio?

✅ Vasoconstrição e Circulação Sanguínea: Quando a temperatura cai os vasos sanguíneos são contraídos para preservar o calor e manter a temperatura corporal central, aumentando a tensão muscular e a sensação de dor, especialmente em pessoas com condições como artrite.

✅ Sensibilidade dos Nervos : As temperaturas frias podem aumentar a sensibilidade dos nervos. O frio pode provocar uma ocorrência dos nociceptores
(receptores de dor), resultando em uma sensação aumentada de dor.

✅ Rigidez Muscular: No frio, as pessoas tendem a se contrair mais, adotando uma postura encolhida para conservar o calor.

✅ Produção de Vitamina D Reduzida: Durante o inverno, a exposição ao sol é menor, o que pode resultar em níveis mais baixos de vitamina D. A deficiência de vitamina D tem sido associada a dores musculares e articulares.

✅ Inflamação: O frio pode agravar a inflamação, especialmente em pessoas com condições crônicas como artrite reumatóide ou fibromialgia.

✅ Impacto Psicológico: O tempo frio e escuro pode variar o humor, contribuindo para uma maior
percepção da dor.

🎯 No método Pilates, conseguimos relaxar a musculatura, diminuindo os desconfortos e alongando as cadeias musculares, além de nos aquecermos durante os exercícios.

💪🏽 Com a prática regular, em apenas um mês, já é possível sentir o corpo mais forte, equilibrado e a diminuição das dores e desconfortos gerados pelas tensões musculares.

Vamos aproveitar esse frio para alongar? 😉

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12/05/2024

Nós desejamos a todas as mamães um feliz dia das mães e que este dia seja repleto de alegrias e que você esteja ao lado das pessoas que mais ama. Parabéns pela força, dedicação e todo amor, parabéns pelo seu dia!