18/02/2021
Praticar atividade física é muito importante, paro o corpo e também para mente, e com isso, estar atento às melhores práticas, evitando lesões.
Veja 5 dicas para evitar as lesões e ter um treino de qualidade.
1) Faça uma avaliação médica. É importante entender seu corpo, suas limitações e também o condicionamento físico. Faça exames regularmente.
2) Acompanhamento profissional faz com que o treino tenha mais qualidade e que você faça os movimentos corretamente. Nossos professores estão sempre a disposição.
3)Não esqueça do aquecimento no ínicio do treino e alongamento, ao finalizar. Isso ajudará tanto a não lesionar e te deixará mais relaxado.
4)Alimente-se corretamente. Tenha hábitos saudáveis, prefira sempre legumes, frutas e proteinas, do que industrializados. Acompanhamento profissional de um nutricionista é uma ótima opção.
5) Estebeleça limites. Pratique atividade conforme seu corpo aguenta. É um processo de adaptação. Aumente a intensidade em seu treino aos poucos. E é claro, com acompanhamento dos nossos peofessores.
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