08/05/2023
💥Você já se pegou durante um exercício pensando na morte da bezerra? 🐑
🧠Manter a concentração e o foco durante o treino é fundamental por uma série de fatores;
– maior recrutamento de unidades motoras e consequentemente mais fibras musculares envolvidas no exercício, aumentando o gasto calórico e o trabalho muscular;
– a capacidade coordenativa do movimento cresce ao estarmos com a nossa atenção focada no que estamos fazendo, trazendo resultados mais rápidos;
– maior capacidade de sustentar o trabalho físico, mesmo sobre determinado grau de fadiga.
📵Evite ser multitarefa, tentar responder mensagens de namorada(o), trabalho, ligar pra mãe e etc., durante o seu treino reduz a concentração e dificulta o foco. Sua mente e corpo serão distraídos demais se você tentar fazer muitas coisas ao mesmo tempo.
🏋️♀️Em vez disso, concentre-se em um exercício de cada vez.
Dessa forma, você pode dar toda a sua atenção e aproveitar ao máximo cada exercício. Isso também permite que você se concentre na posição, respiração e movimentos corretos, o que ajuda a aumentar a eficácia e reduzir o risco de acidentes.
Quando estamos focados, é mais fácil perceber se estamos fazendo o movimento correto ou não.
🚀 Bora aplicar tudo isso no seu treino?!
