20/08/2023
O descanso muscular é tão importante quanto o treino em si. Além de descansar os músculos fisicamente, também é importante descansar os músculos mentalmente. Isso significa tirar um tempo para relaxar e desestressar.
✔️Faça exercícios de baixo impacto nos dias de descanso.
✔️Tire um tempo para relaxar e desestressar.
✔️Durma o suficiente.
Coma uma dieta saudável.
✔️Hidrate-se adequadamente.
E aí vamos começar no nosso time ?
TR Fit 💪🏻
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